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今天是跑步的第十二天，兒子依然跟著我早早來晨練，答應(yīng)了不拖后腿，果然說話算話。 跑步十圈，整個(gè)過程中，一方面和身體做對(duì)話，感受需要調(diào)整的地方。另...

今天是跑步的第十一天，總覺得又瘦了一些，稱了一下，果然跟前幾天比又少了兩斤，總計(jì)輕了六斤。功不唐捐，跑出去的每一圈都算數(shù)，加加油。 早上醒的有點(diǎn)...

今天是跑步的第十天，早上起來，站在鏡子前下意識(shí)的去摸腰兩側(cè)的贅肉。跟昨天相比竟然緊致了特別多，已經(jīng)不明顯了。 想到很多做身體的商家經(jīng)常拿出來曬的...

今天是跑步的第九天，身體給了我一個(gè)驚喜，生理期恢復(fù)了正常。 更加意識(shí)到了脾胃的重要性，脾胃為后天之本、氣血生化之源。 脾胃強(qiáng)健則氣血充足，體質(zhì)強(qiáng)...

今天是跑步的第八天，和孩子們六點(diǎn)半就從家里，這是最近周內(nèi)出門最早的一天。因?yàn)槌鲩T早，見到了很多平時(shí)遇不到的風(fēng)景。 買了很久沒吃的早餐，可能是第一...

今天是跑步第七天，來到了一個(gè)小的周期。佛法上講禪七，也是修行的一個(gè)階段。 和孩子們七點(diǎn)出門，他們?nèi)W(xué)校，我去鍛煉。 路上和準(zhǔn)備工作共用去20分鐘...

今天兩個(gè)小朋友要和我一起去公園鍛煉，昨天晚上給他們說好的時(shí)間，六點(diǎn)起床，六點(diǎn)半出發(fā)。 兩個(gè)人第一次起這么早，我叫了他們一下，兒子很快就起床了，女...

今天是跑步的第五天，早上出門前，還是忍住稱了體重，竟然減少了四斤多，這個(gè)意外和驚喜有點(diǎn)大。 今天六點(diǎn)半就出門了，想著早點(diǎn)結(jié)束晨練，趁早和孩子們出...

跑步第四天，今天跑了九圈，七千多米。 跑步就是和自己身體的對(duì)話，越來越享受這個(gè)過程。 以前跑步的時(shí)候，會(huì)給自己做計(jì)劃。想到自己需要完成一定的跑步...

今天是跑步的第三天，每圈800米，連續(xù)跑了七圈。 其實(shí)還能跑，想了下算了，畢竟才開始堅(jiān)持，還是要循序漸進(jìn)。另外考慮也要節(jié)制，因?yàn)閳?jiān)定了通過跑步一...