如果我告訴你，今天是不用上班的周六，而我的起床時間是：凌晨4點，你會覺得我瘋了嗎？如果是原來的我，如果聽到別人在寒冷的冬季，不用上班的周末，是凌...
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不上班的周末，我是凌晨4點起床的，你會覺得我瘋了嗎？ -
早上起床后第一件事，早知道早受益
一般早上起床在床上時就要分為4個小步驟，這樣才比較的科學(xué)，不影響身體： 首先：床上靜坐5分鐘 因為我們清晨剛醒來，此時大腦還沒有緩過來，所以不要...
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早起485天，我有獨特的起床方式先說說幾個早起給我最直觀的感受吧： 大學(xué)時，跑完步、寫完2000字文章，背背單詞吃個早餐，完成了很多事情，一看也才八點，同齡人都還沒起床； 講真...
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寧可四點起床也不晚上十一點睡覺。
記得我們前幾天在早睡早起分享會上。一名大學(xué)生班委，飛享了一句話:寧可早上四點起床，也不再晚上十一點之后睡覺。 問她為什么這樣做，她說，早上起床后...
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如何把一天過成30小時，我花了3年時間，摸索出這些小秘訣作為一作為一名職場二寶媽，每天除了緊張的工作，還有繁重的家事和育兒任務(wù)，以及對自己高要求的學(xué)習(xí)項目和不舍放棄的興趣愛好，時間因此成為最珍貴的資源...
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2019-06-24早起記錄2019/6/24 5/22 周一 晴 6: 30的時候我抬頭看看藍藍的天，深吸一口清新的空氣。感嘆道，早起真好。 因為五點半起床...
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2019年第17周 | 行動速度越快，時間就會過得越慢
文/俊英子 每一周，我都在走出舒適區(qū)，嘗試突破自己，做一些之前從來沒做過的事情。 應(yīng)了這句話，你不能指望做和過去一樣的事，卻得到一個更好的自己。...
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嘗試了800次的早起，我終于用一張表格搞定了......文/俊英子 我一直特別膜拜那些可以早起的人， 因為我做不到！ 我曾經(jīng)加入早起打卡群，累計早起165天之后，隨著天氣變冷，我的打卡也就逐漸冷卻了。...
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聊養(yǎng)生‖好睡眠，好身體2019/5/18 4/14 周六 多云 高質(zhì)量的睡眠對于身體健康的重要性毋庸置疑。 今天和大家來聊一聊睡眠中的一些注意事項。 周末或者假...
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我們都被八小時睡眠給騙了
年輕人強迫癥似的晚睡，都快成社會問題了。 我曾經(jīng)也常年這樣，明明痛苦、焦慮、自我厭棄，卻難以戒除。 最滑稽的真相是，因為努力上進而熬夜的人，只是...
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