早餐?午餐?晚餐?om?瑜伽?呼吸?中藥?西藥? 忌甜食?忌高熱量?忌多碳水化合物? 飲食：早點(diǎn) 炭：（紅豆/黑豆/黃豆/黑豆/薏仁）/蛋白質(zhì)：...
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12月5日（健康療愈8day肚子餓）
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12月6日（健康療愈9天吃堅(jiān)果多）
早餐?午餐?晚餐?om?瑜伽?呼吸?中藥?西藥? 忌甜食?忌高熱量?忌多碳水化合物? 飲食：早點(diǎn) 炭：（紅豆/黑豆/黃豆/黑豆/薏仁）/蛋白質(zhì)：...
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12月7日（健康療愈10day）
早餐?午餐?晚餐?om?瑜伽?呼吸?中藥?西藥? 忌甜食?忌高熱量?忌多碳水化合物? 飲食：早點(diǎn) 炭：（米漿粑粑/小米粥）/蛋白質(zhì)：（核桃3個(gè)）...
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12月8日（健康療愈11day喝鵝湯）
黃老師家聚會(huì) 早餐?午餐?晚餐?om?伽?呼吸?中藥?西藥? 忌甜食?忌高熱量?忌多碳水化合物? 飲食：早點(diǎn) 炭：（小米粥/雞蛋面粉餅）/蛋白質(zhì)...
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12月9日（健康療愈12day羊肉火鍋）
早餐?午餐?晚餐?om?瑜伽?呼吸?中藥?西藥? 忌甜食?忌高熱量?忌多碳水化合物? 飲食：早點(diǎn) 炭：（燕麥）/蛋白質(zhì)：（核桃3個(gè)/杏仁10個(gè)）...
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12月11日健康療愈14day吃太多，太飽，俸姐/君姐做菜
早餐?午餐?晚餐?om?瑜伽?呼吸?中藥?西藥? 忌甜食?忌高熱量?忌多碳水化合物? 飲食：早點(diǎn) 炭：（燕麥）/蛋白質(zhì)：（核桃3個(gè)/杏仁10個(gè)/...
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12月10日（健康療愈13day面食多）
早餐?午餐?晚餐?om?瑜伽?呼吸?中藥?西藥? 忌甜食?忌高熱量?忌多碳水化合物? 飲食：早點(diǎn) 炭：（饅頭/大餅/紫米粥）/蛋白質(zhì)：（雞蛋）/...
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12月12日健康療愈（15day，吃零食花生）
早餐?午餐?晚餐?om?瑜伽?呼吸?中藥?西藥? 忌甜食?忌高熱量?忌多碳水化合物? 飲食：早點(diǎn)8:30-9:00 炭：（五谷粥）/蛋白質(zhì)：（核...
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12月13日健康療愈（16day大補(bǔ)養(yǎng)藏湯）
早餐?午餐?晚餐?om?瑜伽?呼吸?中藥?西藥? 忌甜食?忌高熱量?忌多碳水化合物? 飲食：早點(diǎn)8:30-9:00 炭：（無(wú)）/蛋白質(zhì)：（大補(bǔ)養(yǎng)...
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飲食計(jì)劃過程：對(duì)照萌姐飲食計(jì)劃 對(duì)照減脂飲食計(jì)劃 反思：我的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配不分明，混搭，隨意搭，看見什么吃什么，有時(shí)候舍不得浪費(fèi)，還會(huì)多吃。 計(jì)劃： ①早...
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