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本章將會(huì)介紹 朵拉陳送給我們最后的建議 請(qǐng)重視回溯的重要性 正如蝙蝠俠中的 joker所說(shuō)：回憶是可怕的，上一秒，他還是使你沉浸在幸福與快樂(lè)中，...

本章將會(huì)介紹 【真愛(ài)】不需要討好 越是遷就體貼對(duì)方，越是把距離拉的更遠(yuǎn)，越是對(duì)ta好，ta反而越類(lèi)？ ---- 是因?yàn)槿颂v了嗎？ 為什么愛(ài)情中...

本章將會(huì)介紹 如何不在人際關(guān)系中迷失自我 前章介紹了邊界劃分圈，通過(guò)練習(xí)我們可以在人際交往中建立自己的邊界。事實(shí)上，表達(dá)自己的邊界是對(duì)自己內(nèi)心想...

本章將會(huì)介紹 在愛(ài)的環(huán)境中，重新發(fā)展你的自尊 在前面我們介紹了神經(jīng)的可塑性，來(lái)調(diào)整童年缺愛(ài)的大腦，前面所付出的努力都是在為自己創(chuàng)建一個(gè)充滿愛(ài)的內(nèi)...

本章介紹 如何彌補(bǔ)過(guò)往經(jīng)歷中缺失的愛(ài) 11章介紹了 deconditioning（去除過(guò)去狀態(tài)） 12章介紹了 new conditioning...

本章將會(huì)介紹 和大腦談判，打破低自尊的思維定式 前幾章我們介紹了大腦的認(rèn)知發(fā)展，神經(jīng)通路，由于低自尊不是一時(shí)一刻產(chǎn)生的，而是長(zhǎng)期處于缺愛(ài)的環(huán)境中...

本章將會(huì)著重方法論 ---> 幫你臨場(chǎng)hold住自尊的實(shí)操方法 前情介紹： 在前幾章中，我們說(shuō)到了低自尊根源于童年「缺愛(ài)」的經(jīng)歷，而童年「缺愛(ài)」...

本章將會(huì)介紹 一切都是你的錯(cuò)嗎？導(dǎo)致低自尊的十大思維定式 自動(dòng)想法 的扭曲 根據(jù)認(rèn)知行為療法的理論，當(dāng)你遇到激活點(diǎn)后，這些會(huì)在腦海中出現(xiàn)的想法...

本章將會(huì)介紹 低自尊在愛(ài)情中的表現(xiàn) 在朵拉陳的臨床工作中，經(jīng)常遇到這樣的人，他們自稱自己敏感自卑，但在某些方面卻陽(yáng)光開(kāi)朗，甚至使人感覺(jué)很自信，他...