“28天不節(jié)食減肥法”分5個(gè)階段。前4個(gè)階段每個(gè)部分大約花費(fèi)你一周的時(shí)間。如果你多費(fèi)了一兩天,請(qǐng)不要擔(dān)憂,最重要的是你一直按照順序完成任務(wù)。 階...
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“28天不節(jié)食減肥法”分5個(gè)階段。前4個(gè)階段每個(gè)部分大約花費(fèi)你一周的時(shí)間。如果你多費(fèi)了一兩天,請(qǐng)不要擔(dān)憂,最重要的是你一直按照順序完成任務(wù)。 階...
如果你想和我一起開始28天不節(jié)食減肥法,下面幾條是必須做到的: “28天不節(jié)食減肥法”的毎一步都有一個(gè)單獨(dú)頁(yè),它會(huì)告訴你在那一天做什么。 嘗試并...
今晨體重63.0kg,比第一天體重下降0.7㎏,昨日沒有完全按照三八節(jié)確定的食譜吃,在這十幾天嘗試了excel表格、健康生活記錄本,最后綜合形成...
今晨體重62.3㎏,比昨天下降0.1kg,比第一日降低1.4㎏,今天沒有完全按照三八節(jié)確定的食譜吃,全天熱量為1471千卡,詳細(xì)飲食及運(yùn)動(dòng)記錄見...
今天體重63.2㎏,比第一日降低0.5㎏,今天基本按照三八節(jié)確定的食譜吃,詳細(xì)飲食及運(yùn)動(dòng)記錄見圖片,飲食心得: 1.昨晚用了兩磚頭牛奶自制了酸奶...
女神節(jié),決定將暫時(shí)擱淺的減肥事業(yè)重新拾起,翻看了了某平臺(tái)的減肥專欄,結(jié)合自己的實(shí)際,確定了一個(gè)減肥食譜和運(yùn)動(dòng)方案,決定從明天開始踐行,堅(jiān)持每日記...
今日體重62.3kg,比昨日下降0.3kg(剛好把昨日漲的體重降下來(lái)了),比第一天下降1.4kg。 今日飲食與運(yùn)動(dòng)記錄: 早飯:香瓜蛋白飲(香瓜...
今日體重62.6kg,比昨日上升0.3kg,比第一天減少1.1kg,昨晚計(jì)劃外的晚餐和開心果都是體重上升的因素,不過(guò)體重和吃也不一定是完全正比例...
今日體重63.4kg,比昨日體重上升0.3kg,萬(wàn)惡的紅燒肉。比第一天下降0.3kg。 早飯:酒釀圓子湯300g,豆腐絲100g,炒圓白菜100...
今日體重63.1kg,比第一天下降0.6kg。繼續(xù)今天的低碳低脂減肥。家里有香瓜,今天做了香瓜蛋白飲(香瓜150g,蛋白粉1勺,涼白開若干,榨汁...