“28天不節(jié)食減肥法”分5個(gè)階段。前4個(gè)階段每個(gè)部分大約花費(fèi)你一周的時(shí)間。如果你多費(fèi)了一兩天，請(qǐng)不要擔(dān)憂，最重要的是你一直按照順序完成任務(wù)。 階...
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28天不節(jié)食減肥法—實(shí)踐總篇
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28天不節(jié)食減肥法—第0天：明日任務(wù)
如果你想和我一起開始28天不節(jié)食減肥法，下面幾條是必須做到的： “28天不節(jié)食減肥法”的毎一步都有一個(gè)單獨(dú)頁(yè)，它會(huì)告訴你在那一天做什么。 嘗試并...
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健康生活減肥第78-91天：食品中到處都有糖的影子今晨體重63.0kg，比第一天體重下降0.7㎏，昨日沒有完全按照三八節(jié)確定的食譜吃，在這十幾天嘗試了excel表格、健康生活記錄本，最后綜合形成...
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生酮飲食減肥75天：脂肪和維生素同樣重要今晨體重62.3㎏，比昨天下降0.1kg，比第一日降低1.4㎏，今天沒有完全按照三八節(jié)確定的食譜吃，全天熱量為1471千卡，詳細(xì)飲食及運(yùn)動(dòng)記錄見...
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生酮飲食減肥第73天：氨基酸的種類今天體重63.2㎏，比第一日降低0.5㎏，今天基本按照三八節(jié)確定的食譜吃，詳細(xì)飲食及運(yùn)動(dòng)記錄見圖片，飲食心得： 1.昨晚用了兩磚頭牛奶自制了酸奶...
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生酮飲食減肥第69—72天：能量缺口才是減肥的關(guān)鍵
女神節(jié)，決定將暫時(shí)擱淺的減肥事業(yè)重新拾起，翻看了了某平臺(tái)的減肥專欄，結(jié)合自己的實(shí)際，確定了一個(gè)減肥食譜和運(yùn)動(dòng)方案，決定從明天開始踐行，堅(jiān)持每日記...
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生酮飲食減肥第67天：蛋白質(zhì)維持消化系統(tǒng)的正常工作
今日體重62.3kg，比昨日下降0.3kg（剛好把昨日漲的體重降下來(lái)了），比第一天下降1.4kg。 今日飲食與運(yùn)動(dòng)記錄： 早飯：香瓜蛋白飲（香瓜...
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生酮飲食減肥第66天：攝入豐富的蛋白質(zhì)可以增加抵抗力。
今日體重62.6kg，比昨日上升0.3kg，比第一天減少1.1kg，昨晚計(jì)劃外的晚餐和開心果都是體重上升的因素，不過(guò)體重和吃也不一定是完全正比例...
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生酮飲食減肥第63天：讓人功虧于潰的饑餓感
今日體重63.4kg，比昨日體重上升0.3kg，萬(wàn)惡的紅燒肉。比第一天下降0.3kg。 早飯：酒釀圓子湯300g，豆腐絲100g，炒圓白菜100...
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生酮飲食減肥第62天：低脂減肥確實(shí)不該吃紅燒肉今日體重63.1kg，比第一天下降0.6kg。繼續(xù)今天的低碳低脂減肥。家里有香瓜，今天做了香瓜蛋白飲（香瓜150g，蛋白粉1勺，涼白開若干，榨汁...
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