抱臀松腰，不是主動(dòng)用力抱臀的，而是通過(guò)身形綜合調(diào)整被動(dòng)實(shí)現(xiàn)的。今天晚上八點(diǎn)，視頻號(hào)公開(kāi)分享，歡迎識(shí)別二維碼參加。
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站樁核心要領(lǐng)直播
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站樁｜悟透了這個(gè)圖，三體式就站出味道來(lái)了
天機(jī)不可泄露，但現(xiàn)代科技已經(jīng)把天地自然的氣機(jī)變化規(guī)律生動(dòng)地呈現(xiàn)在我們的眼前。 前人觀察天、地、人三才的運(yùn)行變化規(guī)律，在三體式上總結(jié)探索了許多可貴...
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站樁的幾個(gè)關(guān)鍵身形要求及錯(cuò)誤動(dòng)作
站樁在身形上的根本要求是保持脊柱中正。脊柱脊柱，要像柱子一樣立起來(lái)。 全身是一個(gè)整體，一定要整體來(lái)調(diào)；本來(lái)抱臀松腰非常簡(jiǎn)單，從心口窩向后向下坐，...
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蘇醒的燈光｜85后年輕媽媽體檢出甲狀腺、乳腺結(jié)節(jié)后的自我救贖Jessica 讓陽(yáng)光灑滿后背 4月7日
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跟隨春天腳步，踏上健康之路
讓陽(yáng)光灑滿后背2月4日 春天到了，正是袪病強(qiáng)身的好時(shí)機(jī)。 根據(jù)我國(guó)傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣和十二辟卦，正月節(jié)氣是立春和雨水，對(duì)應(yīng)的卦象是地天泰卦，就是大...
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提胸動(dòng)作不到位，說(shuō)是站樁還真不配
讓陽(yáng)光灑滿后背2月8日 許多人都在說(shuō)站樁，好像復(fù)雜得比登天還難，又是腰臀，又是胸腹，又是膝蓋……全在局部里面搗騰，全在細(xì)節(jié)里面用勁，沒(méi)有抓住要害...
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站樁課堂｜提胸以下腰
這個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)叫「提胸以下腰」。 《內(nèi)功真經(jīng)》是這樣表述的：『人皆知下腰矣，而不知下腰之竅在乎提胸也，將胸用力提起也』。請(qǐng)好好品一品這句話，隱約揭...
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站樁課堂｜站樁時(shí)膝蓋不受力的竅訣！
許多人站樁時(shí)膝蓋會(huì)受力，到底原因在哪里呢？答案很簡(jiǎn)單，胯根沒(méi)有內(nèi)收！或者說(shuō)「逼胯以堅(jiān)膝」沒(méi)有做到位。 胯根在哪里？ 臀部與大腿連線的內(nèi)側(cè)，也就是...
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閑談堅(jiān)持站樁的十個(gè)理由第一，有朋友跟我講，一個(gè)朝代的前三十年搞政治，第二個(gè)三十年抓經(jīng)濟(jì)，第三個(gè)三十年是謀文化；也可以說(shuō)第一個(gè)三十年生存，第二個(gè)三十年生活，第三個(gè)三十年...
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淺談?dòng)绊懻緲妒招У氖畟€(gè)因素有的樁友站樁站了一段時(shí)間之后，看到別人這個(gè)反應(yīng)、那個(gè)收獲的，自己進(jìn)展不大，心里很著急。對(duì)此，我簡(jiǎn)要回顧反思了以下十個(gè)方面的原因，請(qǐng)您對(duì)對(duì)號(hào)、入入...
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