抱臀松腰，不是主動用力抱臀的，而是通過身形綜合調整被動實現的。今天晚上八點，視頻號公開分享，歡迎識別二維碼參加。
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站樁核心要領直播
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站樁｜悟透了這個圖，三體式就站出味道來了
天機不可泄露，但現代科技已經把天地自然的氣機變化規(guī)律生動地呈現在我們的眼前。 前人觀察天、地、人三才的運行變化規(guī)律，在三體式上總結探索了許多可貴...
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站樁的幾個關鍵身形要求及錯誤動作
站樁在身形上的根本要求是保持脊柱中正。脊柱脊柱，要像柱子一樣立起來。 全身是一個整體，一定要整體來調；本來抱臀松腰非常簡單，從心口窩向后向下坐，...
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蘇醒的燈光｜85后年輕媽媽體檢出甲狀腺、乳腺結節(jié)后的自我救贖Jessica 讓陽光灑滿后背 4月7日
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跟隨春天腳步，踏上健康之路
讓陽光灑滿后背2月4日 春天到了，正是袪病強身的好時機。 根據我國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣和十二辟卦，正月節(jié)氣是立春和雨水，對應的卦象是地天泰卦，就是大...
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提胸動作不到位，說是站樁還真不配
讓陽光灑滿后背2月8日 許多人都在說站樁，好像復雜得比登天還難，又是腰臀，又是胸腹，又是膝蓋……全在局部里面搗騰，全在細節(jié)里面用勁，沒有抓住要害...
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站樁課堂｜提胸以下腰
這個動作要領叫「提胸以下腰」。 《內功真經》是這樣表述的：『人皆知下腰矣，而不知下腰之竅在乎提胸也，將胸用力提起也』。請好好品一品這句話，隱約揭...
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站樁課堂｜站樁時膝蓋不受力的竅訣！
許多人站樁時膝蓋會受力，到底原因在哪里呢？答案很簡單，胯根沒有內收！或者說「逼胯以堅膝」沒有做到位。 胯根在哪里？ 臀部與大腿連線的內側，也就是...
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閑談堅持站樁的十個理由第一，有朋友跟我講，一個朝代的前三十年搞政治，第二個三十年抓經濟，第三個三十年是謀文化；也可以說第一個三十年生存，第二個三十年生活，第三個三十年...
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淺談影響站樁收效的十個因素有的樁友站樁站了一段時間之后，看到別人這個反應、那個收獲的，自己進展不大，心里很著急。對此，我簡要回顧反思了以下十個方面的原因，請您對對號、入入...
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