笨笨娜,哈哈,她說可以這樣稱呼她,但是其實(shí)她一點(diǎn)都不笨,是個(gè)很直爽,開朗,聰明的女人,33歲。 她在知乎上找到我的微信加過來,不用聊,她都確認(rèn)了...
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笨笨娜,哈哈,她說可以這樣稱呼她,但是其實(shí)她一點(diǎn)都不笨,是個(gè)很直爽,開朗,聰明的女人,33歲。 她在知乎上找到我的微信加過來,不用聊,她都確認(rèn)了...
我在指導(dǎo)過很多失眠者后,發(fā)現(xiàn)很多聽說照做的咨詢者改善睡眠是最快的!這點(diǎn)符合了幾點(diǎn)“意識的秘密”。 重視 執(zhí)行 一、重視 為什么說重視睡眠改善就會(huì)...
有的人午休睡不著,卻感到困惑,有的人卻是很困又不敢睡,怕午睡了晚上就睡不好覺了。那該如何適當(dāng)午休晚上又可以輕松入睡呢? 先講幾個(gè)身邊朋友午休的現(xiàn)...
? 有些人無論啥時(shí)候無論在哪個(gè)地方,想睡就能睡一覺,可是失眠的人卻怎么也做不到,極度渴望,怎么辦? 其實(shí),想要快速入睡,首先要有3個(gè)前提: 1、...
失眠總體來說是一種不良習(xí)慣和體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)造成,那么想要睡好覺,你就要養(yǎng)成睡眠的好習(xí)慣,注意下面這8個(gè)黃金事項(xiàng),盡量避免或者減少發(fā)生,你才能全面提...
對于很多失眠者和一些辦公室工作繁忙人群,偶爾會(huì)有這樣的現(xiàn)象,明明感覺很累卻睡不著,這是為什么呢?原因出在兩點(diǎn)上: 1、工作勞累,大腦疲倦 2、身...
看過我的文章,你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠教練分享的睡眠方法是一套思想體系,完全顛覆你之前對失眠的看法和解決失眠的流程(這里用傳統(tǒng)的話說是治療失眠),但是失眠不...
“哇,真為您感到高興!” 當(dāng)我說出這句話就是有某位失眠者的睡眠得到改善了,讓我感到驚喜!這一刻我很開心,也很感動(dòng)!只要你按照我指導(dǎo)的睡眠方法去做...
這位咨詢者她是從今年大年初二開始突然失眠,不知道為什么,困惑無解,然后就求醫(yī)吃藥,結(jié)果無效。在網(wǎng)上看到了我的文章找到了我,用我的方法20多天后睡...
讓失眠者睡一覺并不難,可能只有一個(gè)暗示,一句話,一個(gè)方法,或者一段催眠語音就能夠讓你睡著。但是,你想長期睡個(gè)好覺,那需要讓你的睡眠周期穩(wěn)固,恢復(fù)...