如今健康已成為人們共同關(guān)注和祈禱的熱點(diǎn)問(wèn)題。那么怎樣運(yùn)動(dòng)才能提高免疫力，抵抗疾病呢？ 1.人們習(xí)慣地認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員抗病能力高于一般人，但科學(xué)研究卻顯...
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運(yùn)動(dòng)能提高免疫力？這樣運(yùn)動(dòng)你的免疫機(jī)能反而會(huì)下降… -
我的健身總結(jié)（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)） 健身兩年了，健身課上了110次。 每月總結(jié)都會(huì)盤點(diǎn)健身，今天好好回顧了一下，就運(yùn)動(dòng)健身-我生命中的重要事項(xiàng)，做一個(gè)單項(xiàng)的整體總...
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2015 如何給你的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行升級(jí)我們一直在強(qiáng)調(diào)三分練七分吃，而且這個(gè)真理被大多數(shù)的成功者所認(rèn)可。隨著科學(xué)發(fā)展你要不停的更新你的觀念，今天我們就歸納出幾點(diǎn)讓你在2015年的營(yíng)養(yǎng)計(jì)...
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晨跑，遇見(jiàn)不一樣的風(fēng)景六點(diǎn)鐘鬧鈴響起的時(shí)候，沒(méi)有片刻的猶豫，換上頭晚就準(zhǔn)備好的跑步裝備，漱口喝水出門。 這樣的情景我已經(jīng)堅(jiān)持九個(gè)月，不管是在深圳或者是在其他小城市出差...
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腳踝，the weakest link?隨著跑步經(jīng)驗(yàn)的增加，身體各個(gè)部位的零件開(kāi)始疼了吧？哪兒疼，哪兒就是當(dāng)時(shí)最弱的一環(huán)。 我認(rèn)真跑步后的第一疼，應(yīng)該是開(kāi)始跑步2個(gè)月左右的髂脛束疼。一...
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張旭明：早起跑步是怎樣一種體驗(yàn)似乎我對(duì)跑步?jīng)]有特別的好感。它不像瑜伽、舞蹈、游泳、乒乓球等活動(dòng)有趣，它甚至可以用枯燥形容。不過(guò)，在去年春節(jié)前后，我對(duì)跑步的想法越來(lái)越強(qiáng)烈，是因...
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我就是喜歡跑步而已
從開(kāi)始跑步到現(xiàn)在，已經(jīng)是第四個(gè)年頭了。不是嚴(yán)格意義上的每天都跑，總會(huì)有各種各樣的原因?qū)е露虅t幾天長(zhǎng)則幾個(gè)月的間斷，但總歸是沒(méi)有放棄，也算是...
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《德藝配位之良師——記羽毛球俱樂(lè)部教練史嫣嫣》
一. 羽毛球俱樂(lè)部之建立 羽毛球俱樂(lè)部始建于2015年7月中旬，初由羽毛球高手王文俊姊妹帶著一群幾乎沒(méi)有丁點(diǎn)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，而又立志...
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日記二
2015年11月14日 天氣 霧霾 今天起了個(gè)大早打算去奧林匹克森林公園跑步，可是看看北京的天氣只能作罷。跑步是從今年3月份開(kāi)始的，陪伴我度...
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不去健身房，如何自己制定健身計(jì)劃？節(jié)省大家的時(shí)間，首先拋一個(gè)結(jié)論： 每個(gè)人的具體健身計(jì)劃因人而異，但是應(yīng)該遵循以下3個(gè)原則： 1. 你的健身計(jì)劃需要包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和柔韌性...
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