如今健康已成為人們共同關(guān)注和祈禱的熱點問題。那么怎樣運動才能提高免疫力，抵抗疾病呢？ 1.人們習慣地認為運動員抗病能力高于一般人，但科學研究卻顯...
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運動能提高免疫力？這樣運動你的免疫機能反而會下降… -
我的健身總結(jié)（圖片來自網(wǎng)絡） 健身兩年了，健身課上了110次。 每月總結(jié)都會盤點健身，今天好好回顧了一下，就運動健身-我生命中的重要事項，做一個單項的整體總...
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2015 如何給你的營養(yǎng)進行升級我們一直在強調(diào)三分練七分吃，而且這個真理被大多數(shù)的成功者所認可。隨著科學發(fā)展你要不停的更新你的觀念，今天我們就歸納出幾點讓你在2015年的營養(yǎng)計...
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晨跑，遇見不一樣的風景六點鐘鬧鈴響起的時候，沒有片刻的猶豫，換上頭晚就準備好的跑步裝備，漱口喝水出門。 這樣的情景我已經(jīng)堅持九個月，不管是在深圳或者是在其他小城市出差...
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腳踝，the weakest link?隨著跑步經(jīng)驗的增加，身體各個部位的零件開始疼了吧？哪兒疼，哪兒就是當時最弱的一環(huán)。 我認真跑步后的第一疼，應該是開始跑步2個月左右的髂脛束疼。一...
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張旭明：早起跑步是怎樣一種體驗似乎我對跑步?jīng)]有特別的好感。它不像瑜伽、舞蹈、游泳、乒乓球等活動有趣，它甚至可以用枯燥形容。不過，在去年春節(jié)前后，我對跑步的想法越來越強烈，是因...
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我就是喜歡跑步而已
從開始跑步到現(xiàn)在，已經(jīng)是第四個年頭了。不是嚴格意義上的每天都跑，總會有各種各樣的原因?qū)е露虅t幾天長則幾個月的間斷，但總歸是沒有放棄，也算是...
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《德藝配位之良師——記羽毛球俱樂部教練史嫣嫣》
一. 羽毛球俱樂部之建立 羽毛球俱樂部始建于2015年7月中旬，初由羽毛球高手王文俊姊妹帶著一群幾乎沒有丁點運動基礎，而又立志...
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日記二
2015年11月14日 天氣 霧霾 今天起了個大早打算去奧林匹克森林公園跑步，可是看看北京的天氣只能作罷。跑步是從今年3月份開始的，陪伴我度...
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不去健身房，如何自己制定健身計劃？節(jié)省大家的時間，首先拋一個結(jié)論： 每個人的具體健身計劃因人而異，但是應該遵循以下3個原則： 1. 你的健身計劃需要包括有氧運動、力量訓練和柔韌性...
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