最近有點鍛煉過度，跑步膝蓋疼，腳也有點痛，找了一本關(guān)于鍛煉的書，其中的跑步方法和大家分享一下： 第一，不要邁步過大，這樣會使你的落地位置距離你的...
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跑步腿痛怎么辦？ -
讀楊瀾《幸福力》2～悅納自我，活著就是奇跡第一章悅納自我 探索獨一無二的自己，是一輩子的事。 活著就是奇跡，探索生命的奇跡 2018年，有一部風靡全球的動漫叫《工作細胞》，講的是人體里的...
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我允許《我允許》 ——海靈格 我允許任何事情的發(fā)生， 我允許事情是如此的開始， 如此的發(fā)展，如此的結(jié)局。 因為我知道， 所有的事情， 都是因緣...
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為什么跑步久了，更喜歡一個人跑步呢？還是跟團跑呢？跑步是一件很自律的事情，人都是有惰性的，如果一個人自己能長期堅持下來，是非常不容易的。我剛開始跑步那一個月時間內(nèi)，幾乎是迷上了跑步，特別是看著每...
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設定你的馬拉松訓練計劃
很多朋友看到我朋友圈每周曬的跑量問我怎么樣設定他們的訓練計劃。所以今天我就來談談關(guān)于設定一個合理的馬拉松訓練計劃。 在我講如何設定訓練計劃前我想...
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一部《滿江紅》，有人看到了暴力色情，有人看到了愛國情懷昨天去電影院看了張藝謀的新片《滿江紅》。 實力演員云集，張譯、雷佳音、易烊千璽、沈騰、岳云鵬、郭京飛…… 畫面震撼，劇情不斷反轉(zhuǎn)，不看到最后根本...
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每天堅持一點點，結(jié)果總是超過預期從2.8開始看《菜根譚》， 405頁，計劃每天看20頁，28號左右看完。 今天已經(jīng)全部看完，用時17天，提前了幾天。 大多每天看20頁，偶爾沒空...
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普通人的寫作，努力大于天賦
有人說，你是大學老師，所以會寫作，可是我的同事大多不愛寫作，甚至愛看書的人都不多。 有人說，你是學文科的，所以會寫作，可是文科生那么多，我還不是...
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孩子小，工作忙，如何堅持寫作？
開始寫作后，認識了許多寫友，有60后，也有00后，但更多的是女性，而且更多的是年輕的寶媽。 許多寶媽還有二寶、三寶，有的全職在家?guī)Ш⒆?，有的又?..
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用舒適的方式，去堅持大年初一突發(fā)奇想開啟跑步后，5天跑了3次，采用了隔天跑一次的頻率。 這次跑步和前幾年的要求完全不一樣了。 記得2019年有段時間，每次跑步起步6...
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