說到減肥，大家都會想到“管住嘴，邁開腿”。大家都知道減肥的正確打開方式是控制飲食和運動。然而，碰到好多人他們最初想減肥的時候，都想著少吃點，卻不...
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減肥，從何開始？ -
減脂增肌那么久，你真的了解肌肉嗎？人與人之間的差距就是從一個小小的習(xí)慣開始拉開的。 工欲善其事必先利其器。謂工匠想要使他的工作做好，一定要先讓工具鋒利。比喻要做好一件事，準(zhǔn)備工作...
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一些幫助減脂的食品人類肥胖的病因迄今為止尚未闡明，有許多因素需要考慮，如遺傳、神經(jīng)系統(tǒng)、飲食生活習(xí)慣、代謝紊亂。特別是能量供需失調(diào)，以及內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能失常等。具體...
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運動了但瘦不下來，怎么辦？減肥會是我們大多人的目標(biāo)，開始時興致滿滿減脂、過一段時間體重不減反而增加，讓人很是迷惑。我們該從哪放面著手呢？ 以本人曾在某健身培訓(xùn)機構(gòu)的經(jīng)歷向...
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關(guān)于肥胖癥的"不成熟"的小建議肥胖癥是指身體脂肪組織有不正常的堆積現(xiàn)象，造成身體其他器官或功能在長期或短期內(nèi)受影響。 醫(yī)學(xué)意義上的肥胖，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚。 ...
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身體激素與減肥之間的小秘密（上）以往減肥我們都愛看體質(zhì)，現(xiàn)在有另一種視角，學(xué)會觀察身體激素的變化。 我們的身體里有許多種激素，有一些激素會影響我們的胖瘦，比如胰島素、皮質(zhì)醇等。...
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身體激素與減肥之間的小秘密（下）續(xù)... 哪些狀態(tài)下需要補充荷爾蒙： 外表顯老、不性感，甚至出現(xiàn)一些女性疾病，就表明雌激素和孕激素已經(jīng)失衡了； 無性欲、疲勞、長贅肉，則表明雄激...
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如何減掉腹部脂肪？告別大肚腩
腹腰部一向是男同胞的健身重點，也是難點。 從人體健美角度來說，真正健美的腹部是由細而有力的腰部和線條明顯的腹肌構(gòu)成。 腹部在身體中央，是容易引人...
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（飲食篇）如何減掉腹部脂肪？告別大肚腩修正飲食習(xí)慣 要想打造完美身材，要知道自己的一天消耗了多少卡路里，重要的是攝入量不要超過自己的消耗量。 卡路里（1824年科學(xué)家發(fā)明出的一個能量...
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（動作篇）如何減掉腹部脂肪？告別大肚腩持續(xù)的關(guān)鍵是“比起思考、行動更為重要” 正確的姿勢 在鍛煉中正確的姿勢是重點。如果姿勢不正確，想要鍛煉的部位沒有增加負荷，就不會收到效果。 使用...
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