之前的文章中我們了解了輕斷食的種種益處，總結(jié)來說有兩種益處：減輕體重，同時(shí)提升健康水平，兩者互為表里。然后我們會(huì)分享更多的細(xì)節(jié)，說明如何著手，會(huì)...
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輕斷食如何開始？——讀《輕斷食》 -
麥克爾的輕斷食經(jīng)歷——讀《輕斷食》本篇介紹《輕斷食》作者麥克爾開始斷食的一次個(gè)人經(jīng)歷。前文中介紹了三種斷食方法，四日斷食，隔日斷食和兩日斷食。由于四日斷食和隔日斷食都很困難去達(dá)成...
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回歸自然的飲食狀態(tài)——讀《輕斷食》《輕斷食》新書開坑啦~~~ 開始分享這本書的靈感來自于剛剛讀完的《肌膚的健康腸道最知道》，書里提到了一個(gè)腸道順暢的方法——斷食?；趯?duì)腸道功能的...
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輕斷食第一次經(jīng)驗(yàn)——讀《輕斷食》對(duì)大部分的野生動(dòng)物來說，三餐不濟(jì)是生活的常態(tài)。遠(yuǎn)古的人類祖先獵捕動(dòng)物，狼吞虎咽，悠哉悠哉，然后長(zhǎng)時(shí)間沒有食物。我們的身體及基因，就是在食物匱乏但...
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輕斷食的科學(xué)依據(jù)——讀《輕斷食》—1—斷食與毒物興奮效應(yīng) 有研究文章表明“少數(shù)毒素有益健康”的說法，描述了毒物興奮效應(yīng)的理論：適當(dāng)?shù)膲毫蚨舅乜梢允挂粋€(gè)人或任何生物變得更強(qiáng)壯。...
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輕斷食的源起——讀《輕斷食》《輕斷食》的作者是麥可爾·莫斯利博士和咪咪·史賓賽，兩位在本書開篇時(shí)就分別從男性和女性的不同側(cè)面來表達(dá)了對(duì)于《輕斷食》的動(dòng)機(jī)和觀點(diǎn)。全面的從不同...
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美腸美肌的養(yǎng)生心得——讀《肌膚的需要 腸道最知道》歷時(shí)23篇文章對(duì)《肌膚的需要腸道最知道》的內(nèi)容分享，我自己也深受感悟和獲益頗豐。本文分享一下我對(duì)整本書的心得和引發(fā)的下一步行動(dòng)。 1，加深了對(duì)腸...
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山崎舞子醫(yī)生積極生活的5個(gè)心得——讀《肌膚的需要 腸道最知道》日常生活中特別留意著5項(xiàng)重點(diǎn)，雖然都是些微不足道的小事，只要稍微留意，就能讓每天生活都變得更輕松自在。 1，注意早晨的時(shí)光 是否能以愉快的心情揭...
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情感與思緒對(duì)肌膚的影響——讀《肌膚的需要 腸道最知道》—1—好好慰勞自己的身體 假設(shè)自己的所有感情和思緒都會(huì)散發(fā)出波動(dòng)，進(jìn)而決定自己發(fā)出的頻率，你會(huì)不會(huì)想要在日常生活中將正面頻率傳送給自己的細(xì)胞呢？...
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心靈會(huì)影響治療效果——讀《肌膚的需要 腸道最知道》—1—安慰劑效應(yīng) 很多人應(yīng)該聽過這樣的一個(gè)試驗(yàn)，有些受試者服用真正的藥物，另一些受試者會(huì)用“假藥”。不過每個(gè)人都不知道自己服用的究竟是真藥還是“...
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