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其實你不懂她——陰瑜伽（1）三脈七輪是起源于古印度的脈輪學(xué)說，通過打坐冥想的方式通暢脈輪，使人體自身的能量系統(tǒng)脈輪得以流通，還能開啟智慧。在我們瑜伽中氣脈是非常重要的，打起...
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肩臂疼痛——小圓肌也犯罪?小圓肌 位置：岡下肌的下方。 起點：肩胛骨外側(cè)緣后面，肌束斜向外上，跨過肩關(guān)節(jié)后方 止點：肱骨大結(jié)節(jié)的下部。 作用：使肩關(guān)節(jié)旋外，內(nèi)收。 小圓...
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不做上臂粗壯的女戰(zhàn)士，瘦手臂你需要學(xué)會放松三角肌?！是不是覺得自己沒有怎么做力量的訓(xùn)練，很多女生還是發(fā)現(xiàn)自己手臂、小腿意外地粗壯。上臂除了惱人的拜拜肉，就是這塊異常突起的三角肌，破壞了小仙女們?nèi)崛?..
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一個動作拯救你的腰！腰痛元兇之一：“腰方肌”生活中腰痛的人隨處可見， 而大部分人去醫(yī)院拍片后顯示腰椎間盤突出。 實際上只有4%的人群是屬于真正的腰椎間盤突出引起的腰痛， 而96%，絕大部分...
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每日一?。焊箖?nèi)外斜肌*腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌，位于腹側(cè)壁，是軀干重要的軸向回旋肌。 *腹內(nèi)和外斜肌： 當(dāng)它們收縮時會幫助我們呼氣，胸悶氣短 駝背含胸都可以松解這個肌肉。...
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每日一肌：腹直肌，打卡第100天【腹直肌】 *位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘中，為上寬下窄的帶形肌。 *起點：起自恥骨聯(lián)合與恥骨結(jié)節(jié)之間，肌束向上 *止點：胸骨劍突及第5～...
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高效工作學(xué)習(xí)的必備軟件?,瑜伽老師和醫(yī)學(xué)生不得不看，提高你的學(xué)習(xí)質(zhì)量。1.微信小程序：小小簽到. 這個我用了堅持了99天啦，可以語音，圖片記錄，每次打完卡看排名，爭取讓自己排名第一。寶寶們一定要定個目標(biāo)，堅持+自律...
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胸小肌胸小肌在胸大肌深面，為三角形扁肌。 起點：3～5肋骨的前面及肋間肌表面的筋膜， 止點：肩胛骨的喙突。 胸小肌拉肩胛骨向前、下。肩胛骨固定時，胸小...
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前鋸肌起止點： 前鋸肌是一塊鋸齒狀肌肉（同為鋸齒狀的肌肉還有上后鋸肌和下后鋸?。?，長在肩胛骨的前面和胸廓的后面。 前鋸肌起自于肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣，行經(jīng)肩胛...
