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南京農(nóng)夫：看了一百部BBC減肥紀(jì)錄片，我瘦了16斤（6）
我和小君過(guò)去三年期間，在健身房幾乎每年都會(huì)花掉上萬(wàn)元，但是一年最多去10天。 小君總說(shuō)，如果農(nóng)夫說(shuō)“我要堅(jiān)持一件事一年”——這件事基本就沒(méi)影了。...
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看了一百部BBC減肥紀(jì)錄片，我瘦了16斤（3）
第二章 煩躁、抑郁都不是病，所有的原因都是你沒(méi)睡夠 在紀(jì)錄片中我了解到，褪黑素這個(gè)東西，是影響你睡眠的重要因素，我自己觀察到我7點(diǎn)左右，還有...
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南京農(nóng)夫：看了一百部BBC減肥紀(jì)錄片，我瘦了16斤（2）
我做的第一件事實(shí)早睡早起，許多對(duì)我人生產(chǎn)生重大影響的人，都是早睡早起的，比如克里希那穆提、蔡志忠、南懷瑾……其實(shí)我早就想要晚上7點(diǎn)睡，早上四點(diǎn)起...
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南京農(nóng)夫：看了一百部BBC減肥紀(jì)錄片，我瘦了16斤（1）先來(lái)一張圖，不是為了證明，而是為了各位有理由看完文章。 因?yàn)轶w重達(dá)到歷史高峰越過(guò)80公斤，在大年三十，我下了一個(gè)決心，瘦回70公斤。 別人的童年...
