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我和小君過(guò)去三年期間,在健身房幾乎每年都會(huì)花掉上萬(wàn)元,但是一年最多去10天。 小君總說(shuō),如果農(nóng)夫說(shuō)“我要堅(jiān)持一件事一年”——這件事基本就沒(méi)影了。...
第二章 煩躁、抑郁都不是病,所有的原因都是你沒(méi)睡夠 在紀(jì)錄片中我了解到,褪黑素這個(gè)東西,是影響你睡眠的重要因素,我自己觀察到我7點(diǎn)左右,還有...
我做的第一件事實(shí)早睡早起,許多對(duì)我人生產(chǎn)生重大影響的人,都是早睡早起的,比如克里希那穆提、蔡志忠、南懷瑾……其實(shí)我早就想要晚上7點(diǎn)睡,早上四點(diǎn)起...
先來(lái)一張圖,不是為了證明,而是為了各位有理由看完文章。 因?yàn)轶w重達(dá)到歷史高峰越過(guò)80公斤,在大年三十,我下了一個(gè)決心,瘦回70公斤。 別人的童年...