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減肥秘籍
保持體重不過百的姑娘，分享以下10條吃不胖的減肥秘訣 1.戒糖！ 強烈建議拒絕白砂糖、麥芽糖、葡萄糖漿、紅糖等等所有的純糖，不吃一切添加加了這些...
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7?套瑜伽序列，分別有針對性激活身體七大脈輪（下篇）前兩天我們說到：在瑜伽哲學里，人體的7個脈輪可通過瑜伽來激活，并且分享了海底輪、生殖輪、臍輪的激活方式：如何激活脈輪？7 套瑜伽序列分別有針對性...
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如何激活脈輪？7?套瑜伽序列分別有針對性的激活七個脈輪（上篇）在瑜伽哲學里，人體有7個脈輪。脈輪的激活方式有很多，瑜伽體式就是其中一個。 今天推薦7套瑜伽序列，分別針對7個脈輪進行練習。 建議：在每個練習之...
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瑜伽感悟
“瑜伽是生活的隱喻，你要慢慢來，不能急。 你不能跳過這個體式下個體式， 你只需要去呼吸。然后釋放?！?——Madonna “做任何事情都關(guān)注內(nèi)在...
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7?個瑜伽體式，平衡你的脈輪在瑜伽中對脈輪有著如此的介紹:人體中有七個能量中心，因為這七個能量中心是盤旋狀，所以命名為七脈輪; 人們可以經(jīng)過這些脈輪來接受傳遞精神上的或者其...
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瑜伽磚可以這樣用，體式精準多了瑜伽輔具很好 可以加深練習和對體式的理解 同時彌補力量和柔韌性的不足 比如瑜伽磚 ①四柱支撐的精進 四柱支撐做好需要全身力量的協(xié)調(diào)，如果一味地去...
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瑜伽后彎體式是身體前側(cè)的打開瑜伽后彎體式是下半身力量和穩(wěn)定，上半身的打開和臣服。 下半身的力量和穩(wěn)定： 主要是大腿的力量，比如做輪式，要啟動大腿力量，讓雙腳往前推，把胸腔推...
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旅游心得
旅游心得?1 1，和年輕人在一起，因為他們精力充沛、思路活躍、行動力強、吃苦耐勞。 2，不要形單影只地加入一個旅行團，隊伍中最好有熟人故交好友，...
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打開髖部的瑜伽序列
打開髖部的瑜伽序列 可以很有效地激活和平衡 海底輪&本我輪 在練習這套序列前，先打坐冥想5分鐘，找到阻礙自己完全表達自己的障礙，在這個練習中打破...
