01. 越自律，越自由
02. 欲勝人，先勝己
03. 讓自律成為習(xí)慣
04. 自律的人生會(huì)開掛
05. 自律，最高級(jí)的教養(yǎng)
06. 自律，遇見更好的自己
07. 培養(yǎng)自律精神，譜寫人生華章
=====================================================================================================================================================名言金句
01. 勝人者有力，自勝者強(qiáng)?！献印兜赖陆?jīng)》（戰(zhàn)勝別人只能算是有力量，而能克服自身缺點(diǎn)才是真正強(qiáng)大。）
02. 治外物易，治己身難?！啤ち稚魉迹ü芾硗獠渴挛锊浑y，難的是管理自己。）
03. 征服自己的一切弱點(diǎn)，正是一個(gè)人偉大的起始?！驈奈?/p>
04. 低級(jí)的快樂來自放縱，高級(jí)的快樂來自克制。——羅翔[法學(xué)教授]
05. 道德的基礎(chǔ)是人類精神的自律。——馬克思
06. 不能聽命于自己者，就要受命于他人?！岵蒣德國(guó)哲學(xué)家]
07. 所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰?！档耓德國(guó)哲學(xué)家]
08. 自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級(jí)，也正是自律，使我們獲得更自由的人生?！档耓德國(guó)哲學(xué)家]
09. 如若你想征服全世界，你就得征服自己?！铀纪滓蛩够鵞俄國(guó)作家]
10. 做一個(gè)自由又自律的人，靠勢(shì)必實(shí)現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著?！奖疽綶日本服裝設(shè)計(jì)師
=====================================================================================================================================================人物事例
01. 蘇炳添
東京奧運(yùn)會(huì)上，蘇炳添打破了男子100米的亞洲紀(jì)錄，成為第一個(gè)闖進(jìn)奧運(yùn)百米決賽的亞洲人。蘇炳添站上決賽跑道的那一刻，是全體中國(guó)人熱血沸騰的時(shí)刻，也是他本人一生中的高光時(shí)刻。然而，我們都看到了他風(fēng)光無限的一面，卻鮮有人看到這背后日復(fù)一日的艱辛和努力。就在一年前，蘇炳添還因訓(xùn)練過度導(dǎo)致肩膀骨裂。外籍教練亨廷頓感言，“蘇炳添太自律了，根本不需要教練去鞭策?！庇芯涿哉f得好，“如果你想征服全世界，先得征服自己?！碧K炳添的成功，再次印證了這一道理。
02. 疫情中的強(qiáng)者
在疫情肆虐期間，也有不少善于自我管理的人，成為了恐慌氛圍中一道獨(dú)特的風(fēng)景線。方艙醫(yī)院的“讀書哥”，感染病毒后沒有自亂陣腳，還能在病床上靜心研讀《政治秩序的起源》。河南省寒門學(xué)子全杰通，每天頂著寒風(fēng)在樓頂上上網(wǎng)課，只因?yàn)猷従蛹业摹癢IFI”信號(hào)更好。這樣的例子還有不少，他們的共同特點(diǎn)是，能在惡劣的環(huán)境中保持定力，憑著嚴(yán)格的自我管理，主宰自己的人生。
03. 村上春樹
日本著名作家村上春樹一直過著極度自律的生活。從33歲那年起，他固定在每天早上5點(diǎn)前起床，伏案寫作幾個(gè)小時(shí)，然后出門長(zhǎng)跑。三十幾年從未間斷。村上春樹說長(zhǎng)跑就是對(duì)自己的一種訓(xùn)練。這種訓(xùn)練不僅給了他一個(gè)健康的體魄，讓他可以長(zhǎng)時(shí)間伏案寫作，而且也鍛煉了他的意志力，支撐著他在艱難的創(chuàng)作道路上取得成功，并且長(zhǎng)盛不衰。
04. 雷軍和楊麗萍
這個(gè)世界，表面上風(fēng)光無限的人，背后都隱藏著努力的汗水與強(qiáng)大的自律精神。小米創(chuàng)始人雷軍在四十多歲的時(shí)候，依然保持著每周工作6×12小時(shí)以上的作息習(xí)慣；舞蹈家楊麗萍在高強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練之后，午餐就是一小片牛肉，半只蘋果，一個(gè)雞蛋。每一個(gè)與眾不同的背后，都有著近于嚴(yán)酷的自律。越是站在世界之巔的優(yōu)秀人物，越懂得自律的重要性。高度自律的路，注定是少數(shù)人走的路。真正自律的人，終將讓別人望塵莫及。
05. 海明威? ? ? ? ——經(jīng)典《老人與?！?/p>
美國(guó)作家海明威的作品因簡(jiǎn)潔、含蓄而聞名于世。這種風(fēng)格源自他的性格，也源于他的自律。海明威總是站著寫作，而且是一只腳站著，往往一站就是一上午。他說“這種姿勢(shì)會(huì)使我處于一種緊張狀態(tài)，迫使我盡可能簡(jiǎn)短地表達(dá)我的思想?！睕]有人能夠隨隨便便成功，即使那些所謂的“天才”，往往也是以超乎常人的自律作為支撐。
06. 徐溥(pǔ)儲(chǔ)豆
明代大學(xué)士徐溥曾經(jīng)為相十二年，是明朝賢相之一。年幼讀書時(shí)，他在書桌上放了兩個(gè)瓶子。每當(dāng)說出一句善言，或者做了一件善事，便往一個(gè)瓶子中投一粒黃豆；相反，若是言行有什么過失，便往另一個(gè)瓶子中投一粒黑豆。直到他后來為官，一直都還保留著這一習(xí)慣。憑著這種持久的約束和激勵(lì)，他不斷地修煉自我，完善自己的品行，后來終于成為德高望重的一代名臣。
07. 許衡不食無主之梨
許衡是元代名臣，他年輕時(shí)，正值宋元交替的亂世。一次他出遠(yuǎn)門，因?yàn)樾量嘹s路而口渴難忍。這時(shí)恰巧經(jīng)過一棵梨樹，伙伴們都去摘梨，惟獨(dú)許衡不為所動(dòng)。眾人勸他道：“世道這樣亂，這棵梨樹早沒有主人了，你又何必介意。”許衡正色道：“梨樹沒有主人，我的心難道也沒有主人了嗎？”
