這個(gè)方法管用，每天列出三件自己不想做，但一定要做的事，三件就夠。舉個(gè)例子，比如說(shuō)，我要出門跑3公里對(duì)吧？
這是一個(gè)我不想做的事，我不愛(ài)跑步啊，第1件今天出門跑三公里，接下來(lái)還有一個(gè)方面就是列下來(lái)三件特別想做，但是今天不做的時(shí)候，忍住別做，把它列下來(lái)，比如說(shuō)特別想玩手機(jī)留出兩個(gè)小時(shí)，就是不玩對(duì)吧？這就算一件。
提醒一下哈，改變不是一件容易的事，改變是一個(gè)長(zhǎng)期的工作，所以用這個(gè)方法不斷的提高自我約束力，這個(gè)方法。
