話說溫泉公園，我有跑步以來，這里應(yīng)該也有跑了數(shù)百公里的場地，他的跑道在那拐彎，哪里有一個(gè)斜坡，在哪里有燈光，在哪里要注意行人穿跑道而過，都能夠如數(shù)家珍講出來，但是自從有疫情以來，說實(shí)話在這里跑步的機(jī)率少了很多，2021以來最多就跑三次；

而每一次跑好像都是有熟悉的朋友一起，這一次有點(diǎn)不一樣，跟我一起跑的是五年前帶我跑步的師傅，我們要么叫他董事長，要么叫他坦克（由于我見到他到現(xiàn)在基本都是比較胖的情況，即使最有跑的2018年，也沒有輕幾斤）；雖然叫坦克，他是慢一點(diǎn)，但是很能堅(jiān)持！隨便完成一個(gè)半馬與全馬；

但這一次不一樣了，我?guī)煾倒烙?jì)有幾個(gè)月沒有跑步，今天被拉出來陪跑，只跑了5公里就上去接不下去，大口大口喘氣，腳步嘭嘭響，跟他的呼吸形成節(jié)奏感了；但是我還是很感謝他陪我跑了5公里，雖然我們這5公里的速度基本都在7分以上，但是我們一路小跑，一路拉家常，畢竟又有兩個(gè)多月沒有見面；他一樣能侃，能說；還是那么健談，那么壯；

不說我?guī)煾盗?，還是說說自己的配速與感受：

? ? 1，744；2，759；3，736；4，739；5，735；6，651；7，658；8，637

? ? ? 平均配速：722，心率155，步頻163（最大173），溫度28-31度；

由于人較久沒有見面，主要以聊天為主；沒有什么加速跑，同時(shí)坦克師傅也真的跑不動(dòng)。其實(shí)我也是跑不動(dòng)，你看我后面三公里，雖然跑進(jìn)7，但是成績跟最好時(shí)刻，差了兩分鐘，正常在這里跑的速度應(yīng)該都是540左右。

雖是秋日天，但勝夏日；有時(shí)這個(gè)熱是干熱。

雖是大熱天，但勝驟風(fēng)；在這樣子的天氣里，有兄弟陪跑5公里，是多么值得高興的事；

多么美妙的秋日晚上！