接納消極情緒

一、接納消極情緒

這次咨詢主要是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，熬夜不能早睡，情緒起伏大，容易失控放縱自己，自我分析失眠主要是焦慮引起。

其實(shí)情緒就算失控也是不能控制的，我要學(xué)會(huì)接納情緒，找到情緒背后的寶藏，找到焦慮的根源才能對(duì)癥下藥。


森田療法的核心也要順其自然，為所當(dāng)為。

首先要接納那些癥狀，接納我的消極情緒。

有正就會(huì)有負(fù)，有積極情緒，就會(huì)有消極情緒。首先我要學(xué)會(huì)接納自己的焦慮。

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