。。原作名:?The Unexpected Joy of Being Single
。。ISBN:?9787521738933
。。內(nèi)容介紹。。
你是否常被問道，“為什么還是一個(gè)人，不給自己找個(gè)伴兒呢？”
你是否還在學(xué)習(xí)“對(duì)方不愛你的七種表現(xiàn)”“如何俘獲另一半”？
你是否經(jīng)常抱著手機(jī)傻等，得不到回復(fù)就心情低落、坐立不安？
你是否會(huì)在分手后痛哭流涕，覺得再也不會(huì)有人愛自己了？
真實(shí)故事+方法論，做真誠(chéng)的自我剖析，給有用的實(shí)用建議，提升“單身力”，親密關(guān)系不焦慮。帶你打破社會(huì)建構(gòu)的單身恐懼、重塑讓自己快樂的感情觀、掌握正確的約會(huì)戀愛方式，不再賦予他人使你忽喜忽悲的權(quán)利。
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本書作者凱瑟琳·格雷曾是一個(gè)“戀愛狂”，受原生家庭的影響，她總在為了獲得認(rèn)可、安全感和愛，而不停地在糟糕的關(guān)系中打轉(zhuǎn)。終于，在結(jié)束了一段極其糟糕的感情后，凱瑟琳決定，不再委曲求全，離開錯(cuò)誤的人，重新尋找讓自己快樂的方法，經(jīng)過一番探尋后，她想告訴所有人——你無需通過找到另一個(gè)人來證明自己值得被愛，單身的你沒有任何問題，真的。
。。作者簡(jiǎn)介。。
凱瑟琳·格雷（Catherine Gray）
一位屢獲殊榮的作家和編輯。
曾供職于《時(shí)尚》《魅力》《大都會(huì)》等雜志，擔(dān)任《嘉人》《衛(wèi)報(bào)》《每日郵報(bào)》的自由撰稿人。她的第一本書《意想不到的戒酒快樂》曾登上《星期日泰晤士報(bào)》暢銷書排行榜，另外著有圖書《意想不到的平淡快樂》。
不寫作的時(shí)候，她會(huì)看拍給美國(guó)青少年的低俗電視節(jié)目，在公園里和可愛的狗聊天，或者在應(yīng)該存錢的時(shí)候花錢去度假。
。。短評(píng)。。
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“單身”是非常私人的選擇，不是讀一本書或者聽一節(jié)課就可以決定的。就像我們懂很多道理卻依然過不好這一生，但至少要懂一些道理、學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)自己真實(shí)的感受，這本書可以打破單身恐懼，幫你塑造“讓自己快樂”的感情觀。
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10個(gè)享受單身之樂的小哲理：1、羅曼蒂克之愛不是唯一的愛。2、不要通過觀察對(duì)方來判斷他們的反應(yīng)。我們的價(jià)值不應(yīng)該基于別人對(duì)我們的看法，而應(yīng)該基于我們真正是誰(shuí)/我們對(duì)自己的看法。3、單身是一種選擇。我們其實(shí)有一百種立刻結(jié)束單身的方式，但我們依然選擇了等待。4、允許單身的悲傷侵入。當(dāng)單身的悲傷涌現(xiàn)時(shí)，會(huì)允許自己哭一場(chǎng)。5、安裝一個(gè)“意見過濾器”。6、把自己當(dāng)成貴賓。7、別總是獨(dú)處。每周至少為自己安排3次社交。8、丟開悔不當(dāng)初。只要向前看，不要頻頻回頭，就總能走向越來越好的人生。9、相信單身有更多的可能性。10、把大腦變成賞金獵人。發(fā)現(xiàn)生活中的美好，讓自己得到快樂。報(bào)復(fù)前任最狠的方式，并不是非要去找一個(gè)比前任條件更好的人，而是去發(fā)現(xiàn)單身的樂趣：即使沒有愛情，也能讓自己足夠快樂，也能過得很好。
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本書可以解決99%的問題
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“潛意識(shí)就在你的意識(shí)之下，在你的視野邊緣，是從你的余光中逃開的東西。而無意識(shí)在你身后，在你的盲區(qū)里?！?/p>
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結(jié)婚背后的心理學(xué)：羊群效應(yīng)。
心理學(xué)家詹妮佛·L·泰茨：想要快樂，你大概需要與5個(gè)人深度聯(lián)結(jié)，而不是1個(gè)人。
如果我們都活得足夠久，這些人會(huì)在我80多歲的時(shí)候和我一起咯咯笑。我不可能孤獨(dú)終老。我會(huì)在一群朋友的陪伴下死去，最好是剛剛給他們表演了什么拯救世界的絕技。
當(dāng)你和一個(gè)人一起生孩子時(shí)，你就把自己和他銬在了一起，無論是情感上、經(jīng)濟(jì)上還是在時(shí)間管理方面。你要和他住在一起，睡在他旁邊，和他一起打理房子。如果他能顧家，能照看孩子的話，這就是一段非常值得你好好經(jīng)營(yíng)的合作關(guān)系。
不妨試著安排一段焦慮或悲傷的時(shí)間?！拔椰F(xiàn)在不想考慮這個(gè)問題，我會(huì)下午5點(diǎn)再想”。我會(huì)等到洗澡的時(shí)候，讓悲傷噴涌而出。我會(huì)播放能夠觸動(dòng)我眼淚閘門的歌曲。這是一種超級(jí)有效的夸張式情感表達(dá)，就像HIIT版的大哭。然后我從浴缸里出來，擦干身子，再次獲得積極的精神狀態(tài)。
我發(fā)現(xiàn)，一旦寫完了那封“去你媽的”信，我就會(huì)立刻站出來為前男友辯護(hù)，已經(jīng)達(dá)到了寬恕的境界。你會(huì)意識(shí)到他們即是好人也是渾蛋。所以在朝任何一個(gè)前任“開火”后，我都會(huì)給他寫一封感謝信。我已經(jīng)知道，把前任塑造成撒旦惡魔并不是放下他們的辦法。
如果我們不給“對(duì)前任的依戀”喂食喂水，它最終就會(huì)死去。真的，它會(huì)的。
人很容易被“如果…那么…”或者“如果當(dāng)時(shí)…就好了”的思維模式所愚弄，覺得只要沒有分手，你們就將迎來一場(chǎng)婚禮。事實(shí)是，你們是不會(huì)幸福的，你們會(huì)激烈的爭(zhēng)吵、酗酒，更緩慢更痛苦地慢慢走向離婚。
基本上，如果你沒有選擇“結(jié)婚并生兩個(gè)孩子”的傳統(tǒng)道路，你就需要面向整個(gè)社會(huì)捍衛(wèi)你的選擇，準(zhǔn)備好了嗎？心理學(xué)家貝拉·德保羅對(duì)此做出了很好的總結(jié)：“那些喜歡單身的人、選擇單身的人，威脅了其他人所持有的世界觀?！彼麄冎皇窍胱屇銈円粯蛹尤虢Y(jié)婚大潮，以證明他們的選擇是正確的，減少他們的困惑。
他玩失蹤，不回我短信。他又出現(xiàn)了，說著對(duì)不起，一共發(fā)了六條短信，全是理由和借口。我不愿意再待在這兒等答案，拉倒吧。我告訴他，我受夠了。向前看吧。你知道嗎，這感覺簡(jiǎn)直美妙得不可思議。我從“等候之地”搬出來了。
這仍然是一段很棒的關(guān)系，可能是我迄今為止最好的一段，盡管結(jié)尾是如此令我心碎。一段95%的好關(guān)系。他的不忠并沒有抹消之前的一切。如果只關(guān)注最后那不好的5%，我就是在欺騙自己忘掉所有美好和正確的部分，就像僅僅因?yàn)樽詈罅钊耸?0分鐘而把一部電影斥為垃圾，哪怕其余的部分精彩絕倫。如果你有勇氣正視美好的時(shí)光，你就不會(huì)身不由己地陷入愛癮的牢籠。
當(dāng)一個(gè)人不忠，錯(cuò)誤只在他，與你和這段關(guān)系無關(guān)。
心碎是一種能量來源，你可以利用它去做你曾認(rèn)為不可能的事情。
如果伴侶對(duì)我有80%-100%的熱情和興趣，即使一開始我很喜歡他，我也會(huì)找到他的缺點(diǎn)，以便讓自己離開。而當(dāng)一個(gè)男人對(duì)我有60%-70%熱情時(shí)，我就會(huì)深深著迷。如果對(duì)方的熱情低于60%，我的自尊心就會(huì)發(fā)揮作用，讓我退出這段關(guān)系。
裝冷淡、裝酷，并不是情緒成熟或智慧的表現(xiàn)…它引導(dǎo)你去假裝，假裝對(duì)伴侶傷害到你的行為毫不在意，而這只會(huì)讓你與真正的親密關(guān)系漸行漸遠(yuǎn)。一旦你表露出真實(shí)的自我，伴侶就可能充滿怨恨。
我不是真想和他在一起，我只是想要贏得他。我贏得了可以對(duì)他置之不理的主動(dòng)權(quán)，因?yàn)橄劝l(fā)消息的是他。心理學(xué)家詹妮佛·L·泰茨指出，贏得一場(chǎng)比賽，和打造一段充滿愛的關(guān)系，是不一樣的。“贏”和“愛”是矛盾的。她的建議：誠(chéng)實(shí)并表露弱點(diǎn)。戀愛游戲短期內(nèi)會(huì)令人興奮，但它無法帶給你長(zhǎng)期追求的東西。如果你要耍幾個(gè)花招才能吸引到他的注意力，那意味著你從一開始就沒能吸引到他。想象一下，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，這將多么消耗你，令你多么疲倦。
“女人們正在逐漸成為我們想要托付的那個(gè)男人?！?/p>
延遲答復(fù)：如果你和我一樣，覺得一旦給對(duì)方發(fā)了信息，就仿佛立刻把球傳到了他們手中，而你不得不握緊球拍、原地彈跳、隨時(shí)等著接球的話，被拋入“等候之地”，不妨先緩幾個(gè)小時(shí)，等會(huì)兒再發(fā)出信息。這不是什么欲擒故縱的把戲，不是要讓他們緊張，而是要讓自己清醒。等你什么時(shí)候感覺好了，再把球拋回去。
想想“如果是一個(gè)朋友這么做”。
當(dāng)一個(gè)男人試圖向你展示他真實(shí)的樣貌時(shí)，不要視而不見而只相信你想相信的。
在遇到生理上吸引自己的人時(shí)，我們希望積極填補(bǔ)空白，會(huì)憑想象把他其他方面理想化。
如果有人想要離開，那就試著和他們說再見。
。。關(guān)注朋朋? 遇見好書。。
