一兩場(chǎng)約練收獲:

第一場(chǎng)約練(第219次)，約練角色是咨詢師。

今天這場(chǎng)約練，來訪者帶來的話題其實(shí)我也有，及時(shí)覺察并調(diào)整自己不被卷入，懷著尊重、中立、好奇、不預(yù)判的態(tài)度，認(rèn)真的陪伴傾聽，允許接納，情緒先出來，然后陪著來訪者看到自己的資源：已經(jīng)做到的部分和取得的進(jìn)步，看到來訪者的力量感和希望感就出來了，接下來堅(jiān)信來訪者是自身問題的專家，一步步具體化，來訪者通過梳理，越來越情緒自己到底想要的是什么和聊出接下來一小步的行動(dòng)。

今天的陪伴對(duì)自己也是一個(gè)梳理和看到，成長的路上沒有捷徑，持續(xù)浸泡，貴在堅(jiān)持，有情緒的時(shí)候就拿出來聊一聊看看，發(fā)現(xiàn)自己一直在正確的道路上前行就好。

第二場(chǎng)約練(第220次)，約練角色是咨詢師。約練收獲:

本場(chǎng)咨詢最大的收獲就是保持未知好奇的心，提供足夠安全放松的氛圍，用心傾聽，允許尊重來訪者充分表達(dá)，適時(shí)反饋，澄清確認(rèn)來訪者的知覺，同時(shí)五聚焦貫穿始終，傾訴即療愈，看到來訪者就是自身問題的專家。

約練平臺(tái)就是我們成長的加油站。約練的過程是讓我們自己活得更明白的過程。

二、不要把力氣都花在“分析問題”上

重點(diǎn)是如何“解決問題”

--- 焦點(diǎn)解決課程學(xué)習(xí)筆記