一、約練收獲：

約練角色是觀察員。

1.看到接住來訪者的情緒很重要，從話題到主題一點(diǎn)點(diǎn)的去探討，圍繞來訪者想要的去澄清、確認(rèn)和具體化，總結(jié)反饋給對(duì)方自己聽到的，同時(shí)去確認(rèn)。

2.傾訴即梳理，越聊越明白，從情緒到平靜。咨詢師真誠(chéng)好奇的態(tài)度，探討細(xì)節(jié)，成功經(jīng)驗(yàn)就會(huì)探討出來。

約練平臺(tái)就是我們成長(zhǎng)的加油站。約練的過程是讓我們自己活得更明白的過程。

二、筑基課咨詢心理學(xué)部分筆記整理:

1.有的老師就問我怎么發(fā)展?做好你每一個(gè)咨詢，陪伴好每一個(gè)來訪者并且是在咨詢倫理設(shè)置的情況下，陪伴好每一個(gè)來訪者，然后慢可能就做起來了。

其實(shí)就是去掉你的功利心，踏踏實(shí)實(shí)去做事，這是最重要的。

2.一切以來訪者的福祉為第一位，又回到這個(gè)核心方面去。

3.心理咨詢師定義:運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識(shí)，遵循心理學(xué)的原則(一系列的倫理設(shè)置），通過心理咨詢的技術(shù)與方法，幫助求助者解除心理問題(知、情、行、人)的專業(yè)人員。

你能做的就是陪著他去聊，就是確認(rèn)他怎么想的，他怎么看，他的認(rèn)知，他的情統(tǒng)感受，他準(zhǔn)備怎么辦，就是行為，這是我們能做的

事情，所以我們不解決具體問，但是我們要陪他聊具體問。

4.心理咨詢的技術(shù)與方法就是我們的武器，但不是說我們掌搖了技術(shù)與方法，我們就要隨時(shí)用技術(shù)方法，不是的，咨詢中很多時(shí)候，都不是說比較多的用技術(shù)的，而是恰到好處的用技術(shù)，越是恰到好處的用技術(shù)，效果反而越好。

5.幫助求助者解決心理問題的含義有兩個(gè):第一個(gè)咨詢關(guān)系是求和幫的關(guān)系，不求不幫，未歡迎去不留，作為專業(yè)人士得對(duì)方的信任也是最重要的事惜；第二個(gè)是所解決的問題只能是心理問題，或者是由心理問題引發(fā)的行為問題。