【月度檢視】2025年10月合肥20251031-韓杰記錄與反思
人生道阻常有，而行則終至。
月度檢視#第105個(gè)月，2025年10月。沒有反思的人生不值得過。比改變習(xí)慣更難的是覺察到自己的習(xí)慣。
**本月關(guān)鍵字：國(guó)慶慶生，心理療愈，學(xué)習(xí)整理，研究電車露營(yíng)，常規(guī)**
**1，國(guó)慶給媽媽過60歲生日。**一大早出發(fā)回阜陽，下午一車四姐妹，帶我媽去瀟灑，按摩觀影自助餐，晚上酒館喝小酒，人給周美女唱祝福歌，晚上三床房住一家人，媽媽說睡的太好了！早上帶媽媽肯德基早茶，中午前到家，正式生日宴。沒想到包桌的菜很好啊！最后大姐搶著付了錢。家人在一起，總覺得“親”不夠，血脈相連的感覺很奇妙。一起做飯，一起看電影，闔家歡。不年不節(jié)媽媽又給小小房子包了個(gè)紅包！心里感動(dòng)，想著以后找機(jī)會(huì)再給她，她私心希望房先森因此對(duì)我更多敬重，謝謝媽媽。
**2，心理療愈。**一整個(gè)月都在療愈親子關(guān)系，主要這幾塊：擔(dān)憂自己是包袱、害怕孩子受到傷害、莫名憤怒背后的“你們不要逼我、被嫌棄的委屈不甘。幾乎每天都有療愈，哪怕十幾分鐘的淺療都有效果。跟小小房子好像到了親子關(guān)系的蜜月期~一兩個(gè)月的親子療愈又處理了許多自身的創(chuàng)傷，從容與親密自然流淌。做了幾天夫妻療愈，房先森確定了調(diào)職崗位。漫不經(jīng)心、慢條斯理、漫無目的，才容易出結(jié)果。-
**3，學(xué)習(xí)整理。**重新整理心療技巧，又有很多收獲！還得回到親子心療，持續(xù)定！一段時(shí)間就療一個(gè)！逐個(gè)排查文字版技巧原理內(nèi)容，做了初步整理。
**4，研究電車露營(yíng)。**想要露營(yíng)車的心達(dá)到了頂點(diǎn)，昂科威太耗油，不舍得使勁造。扒拉出露營(yíng)裝備，帶小小房子嘗試住車?yán)?，精?jiǎn)收納。只有我和小小房子時(shí)，不帶帳篷，充氣床墊也用不了（它倆一起放），車頂空間減得厲害。想買五菱EV改露營(yíng)車，價(jià)格不高，改裝潛力高，可用場(chǎng)景多，玩的地方多，生活的可能性也增加了。是利用好現(xiàn)有車，還是買個(gè)改？剛知道京東幾家合作換電的小車似乎也很香啊！
**5，常規(guī)。**閱讀、運(yùn)動(dòng)、練字。
【常規(guī)】：
- 每日閱讀31/31
- 運(yùn)動(dòng)18/30
- 心理療愈23/31
- 月檢視105/900
- 小紅書更新9/31
- 英語學(xué)習(xí)15/31? 英語日記11/31
- 精讀書籍1/31
【本月學(xué)習(xí)】：書讀得越多而不加思索，你就會(huì)覺得你知道得很多；而當(dāng)你讀書而思考得越多的時(shí)候，你就會(huì)越清楚地看到，你知道得還很少。——伏爾泰**
*? 書籍：《父權(quán)制與資本主義》島崎藤村也好、太宰治也罷，私小說作家們無一不是站在父權(quán)者的立場(chǎng)上的男性，他們筆下沒有在父權(quán)統(tǒng)治下痛苦掙扎的女性和孩子。他們所書寫的是他們與“家”制度之間的沖突，而這種所謂的沖突不是什么“家與近代的自我之間的沖突，而是“無法背負(fù)父權(quán)責(zé)任的怯懦自我的煩惱與苦悶” 。 而且也正因如此，“從父權(quán)責(zé)任中逃離的未成熟的自我”深深傷害了在父權(quán)統(tǒng)治下的妻兒，反倒對(duì)自己的加害性沒有自知之明且不以為恥，以至“恍然大悟、茅塞頓開”?！稙槭裁此罒o止境》大獎(jiǎng)作品，《謀士不可以登基嗎》
*? 課程/學(xué)習(xí)：練字，《心療原理》《心療技巧》
? 本月除月檢視外，小紅書發(fā)布9篇。
? 【健康】
*? 10月運(yùn)動(dòng)23天。佳明月報(bào)告：118.1K步，活動(dòng)強(qiáng)度144分鐘，騎行3次9.44km。另推墻/跪姿俯臥撐14次每次3組30/組、平板支撐5次每次120秒3組、散步1次1小時(shí)。金剛跪7天、泡腳17天、早睡15天。
? 【休閑娛樂】在這個(gè)時(shí)代，沒有任何一個(gè)人會(huì)因?yàn)椴怀砸豢谝吧鷦?dòng)物的肉而餓死，也沒有任何一個(gè)人會(huì)因?yàn)椴淮﹦?dòng)物的皮毛而凍死，所以我們沒有任何理由消費(fèi)野生動(dòng)物！
*? 影音：《第二十條》法不能對(duì)不法讓步！《輯賊》《循環(huán)日》國(guó)慶在家跟家人們一起看電影
《入侵》《一笑隨歌》《白月梵星》看完了，最后哭死了！
《花兒與少年同心季》《小謝爾頓》很有趣！房亦宸可以脫口講一些平時(shí)不講的單詞和短句。書本課文也比預(yù)想的認(rèn)得多、讀得會(huì)，有進(jìn)步。
*? 小說，聚餐，短途游玩
【成功事件】自由是做你喜歡的事，幸福是喜歡你做的事
- 開車看紅綠燈，以前只看當(dāng)前，閑置可以看下下一個(gè)燈來調(diào)整車速，看得更遠(yuǎn)。
- 跟小小房子定了早睡契約！早早困了，10點(diǎn)就睡！感覺真好！
- 以前讓小小房子不要做什么事，他不聽，現(xiàn)在說不踩鞋跟，他直接踮著腳走路，沒期待，但驚覺不同。
- 口紅多擦幾遍抿掉，果然又好看消耗又快！
- 跟小小房子合伙喂養(yǎng)流浪貓，他會(huì)出錢一起買貓糧貓砂。
- 將近月底，小小房子就被批評(píng)一次，且主動(dòng)要求寫中英文日記。之前老師總說他訂正做得不好，快期中考試，老師通報(bào)訂正情況都沒他，真的很棒！從暑假前就自己說可以補(bǔ)補(bǔ)課，這學(xué)期又表達(dá)了同樣意愿，自驅(qū)力越來越足！欣慰，也為他開心。
- 比較流暢地寫英文日記表達(dá)，豆包再一批改，比想象中錯(cuò)的少，更有成就感。
- 中午金地午休醒來，想想還有精神分析要讀，趁這會(huì)兒剛好！更好的是完成一個(gè)小節(jié)的讀書筆記后發(fā)現(xiàn)，最多還有4次就全部寫完了！歡欣鼓舞！這個(gè)以年為單位的讀書筆記終于要完成了！今年要完結(jié)完全不是問題！
- 謝謝劉老師，哪怕嚴(yán)格也有愛，小小房子很喜歡她。雖然會(huì)批評(píng)他，但也時(shí)常表達(dá)喜愛，讓孩子對(duì)她很親近。劉老師說小小房子這學(xué)期依然有很大進(jìn)步，且愿意學(xué)。接到他，主動(dòng)說老師打電話批評(píng)他的事，自覺寫了檢討書，相比上學(xué)期還覺得他死不認(rèn)錯(cuò)，變化真的很大！提醒自己把他不合身的衣服收起來，以免他又穿出去，讓老師都看不過去~
感恩大家的愛??與支持！
檢討：月度青蛙青蛙基本完成
**【總結(jié)多完成的事項(xiàng)】永遠(yuǎn)走自己的路，同時(shí)允許別人走他們的路，就可以了**
- 消耗完一瓶橄欖油、山藥干、一支護(hù)手霜、一瓶涑口水、所有皮蛋、堅(jiān)果巧克力一瓶、一瓶珍珠霜、
- 斷舍離一個(gè)超大號(hào)收納箱、一雙船啊、閑置葡萄干代替糖，
- 新一歲的勞動(dòng)要求、了解并判斷小小房子是否口呼吸
- 移動(dòng)領(lǐng)流量，房亦宸每周二四增加了一小時(shí)課后延時(shí)，小小房子國(guó)畫初賽通過（經(jīng)常不記得記錄，學(xué)校要求填的都有遺漏，后來才反應(yīng)過來）、續(xù)費(fèi)國(guó)畫課，一對(duì)一輔導(dǎo)報(bào)名、早上喝蜂蜜水
- 寫英文日記5、EMS英語電子筆記整理
- 心療筆記本整理、心療技巧與原理轉(zhuǎn)寫結(jié)束并初步整理
- 時(shí)常提醒自己打高5電話、祝福信息
- 小小房子鞋臭（不用肥皂水洗、可以滴露/酒精，另要晾干透！?。?/p>
- 平板售后更換、去除電腦彈窗廣告、車鑰匙換電子
- 盤點(diǎn)冰箱部分食材、公寓冰箱售后
- 參加學(xué)校護(hù)學(xué)崗兩次
【總結(jié)未完成的重要事項(xiàng)】
- ?修理大理石桌面（被小小房子砸裂了哭~）
* 100字脫口秀文本仿寫
■ 【分析評(píng)估】：（未完成事項(xiàng)的重要性與緊急性）
- 不重要不緊急。不修了，低估了修復(fù)如初的難度，高估了看不順眼的心境。
-?重要不緊急。記著，最近心都跑車上了，回頭再重新規(guī)劃時(shí)間。
【自我管理建議】：不要著急，不要貪心，不要放棄。
- 不要掉進(jìn)自證餡餅，跟小小房子同樣，他說“你怎么樣”，就讓他證明。也不要試圖辯解我比他怎樣等，一解釋就會(huì)陷入爭(zhēng)辯。陷入爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，也可能是掉到他的投射里，他的焦慮急躁被我接受，腦子像被劫持了一樣。默念我愿意釋放xx敷衍有關(guān)的情緒感覺和記憶，截?cái)鄵尰乜刂茩?quán)，而重要的是保持覺察（注意：一些感恩和小確幸好像也沒想起來記錄，太平靜？）。
- 追劇也沒啥，一集一斷網(wǎng)，中間用來學(xué)習(xí)或打卡，也可以很有效率！怎么辦呢就是又愛安又想上進(jìn)~
- 整理文稿太晚！下次先看整體量。以為一口氣能做完呢！還有可以跟小小房子定早睡契約（定了，沒做到1次給他5塊錢）。試行良好的話可以把英語也跟他定。要確保不會(huì)經(jīng)常違反，以致于他習(xí)慣這種收入來源，坐等他人犯錯(cuò)就不好了。
- 10天左右頭發(fā)就長(zhǎng)長(zhǎng)了！好快！爆炸的難看，一剪刀又剪毀了~兩側(cè)不能短！要保證頭包臉的視覺效果！看了許多曲線救國(guó)的路子...
? 【本月我想明白的一個(gè)最重要的道理】： 世事無常抵不過你內(nèi)心荒涼，只有經(jīng)由內(nèi)在的成長(zhǎng)，才能應(yīng)對(duì)外在一切的無常。——麗紅老師
- 親子心療淺聊。我怎么錯(cuò)了？我把你喊回來救我媽，錯(cuò)了？我不想失去媽媽，錯(cuò)了？你怎么能那么狠心！你怎么能只想到自己多了麻煩？！我沒錯(cuò)！那是你老婆，你的至親之人！我無論如何也不想失去的媽媽！我沒錯(cuò)！是你錯(cuò)了?。∧阍趺茨苓€不耐煩/生氣給你添麻煩？！是你錯(cuò)了！我沒錯(cuò)！絕對(duì)不是我錯(cuò)了！對(duì)不起小小房子！我把我的憤怒恐懼投射給了你！把我的委屈擔(dān)憂投射給了你！我把我的不甘怨恨投射給了你！對(duì)不起兒子！請(qǐng)把這些還給我，請(qǐng)相信我，也祝福你！《是你要這么做！我沒錯(cuò)！怎么能怪我？！ - 小紅書》
- 淺聊親子，小小房子曾說別人笑話他的門牙，心中酸痛！我不想別人笑話你！我不想被別人笑話！他們笑話我沒有爸爸媽媽，他們笑話我…我害怕別人笑話你！小小房子在別人店門口偷看電視，異常心酸，心疼、可憐和愧疚。心疼小小房子，也是心疼自己，是覺得這孩子可憐，也是可憐我自己。心酸，孩子不想被發(fā)現(xiàn)，又不想被辱罵諷刺，我不想惹人厭煩，我不想被發(fā)現(xiàn)，又非常想要。極致體驗(yàn)，極必反。《親子療愈：總覺得心酸是為什么？ - 小紅書》
- 淺聊親子，開始回憶不到什么，就是跟著念，后來慢慢出現(xiàn)畫面，定格在前一天晚上夢(mèng)中他被人誘騙，我很害怕！很擔(dān)憂！我害怕你受到傷害！更害怕你受到傷害后，沒人保護(hù)你。我太害怕了，我不想受到傷害，想嘔吐，我也多希望有人告訴我：沒事的，我在這兒，我會(huì)永遠(yuǎn)陪著你！我多希望我的父母能夠這么做！說我永遠(yuǎn)在你身后，你回頭就能看到了！我會(huì)是你永遠(yuǎn)堅(jiān)實(shí)的后盾！自己從一個(gè)無助蜷縮的小女孩，慢慢站起身體，到后面披上披風(fēng)，站在最前面，可以迎接一切風(fēng)雨，成了那個(gè)堅(jiān)韌強(qiáng)壯強(qiáng)大的我?！?a target="_blank" rel="nofollow">我怕你受到傷害！更怕沒人告訴你沒什么大不 - 小紅書》
- 接回來拿快遞時(shí)萬能釋放指令，我什么如此計(jì)較？！原來是“害怕付出多一點(diǎn)，因?yàn)槲乙褵o法承受哪怕多一點(diǎn)！”卡住了我。太難了！太苦了！太累了！我媽是這樣，我姥姥也是抱怨一輩子苦苦支撐。失望憤怒，不爭(zhēng)氣！我自己做得讓人沒得挑！你卻來丟我的臉！你給我去死！我要掐死你！我對(duì)你很失望！我不想跟你有關(guān)系！你滾！這就是我媽面對(duì)“包袱”時(shí)的心緒，就連心路歷程都不錯(cuò)分毫地傳承~《你怎么敢就不提？！你不怕別人戳你脊梁？！ - 小紅書》
- 萬能釋放指令，小小房子還不睡，動(dòng)來動(dòng)去，他就是故意的?。。嵟?！想踢他一腳的沖動(dòng)，背后居然是恨。要不是你，我不用這么累！要不是你們，我怎么會(huì)這么苦！如果沒有你們就好了！可能媽媽不止一次這么想過，在那些特別艱難的時(shí)刻。我勒死你！讓你們都逼我！讓你們想逼死我！突然發(fā)現(xiàn)：我媽恨我！~ 《我媽恨我：你們都S了該多好！ - 小紅書》
- 擔(dān)憂，萬能釋放指令，整個(gè)背部往頭上，都一陣陣發(fā)麻，之后又不由自主想打嗝，總覺有口氣堵著，打嗝幾分鐘，慢慢感受到原本的信心和底氣。午覺醒來，肚子一直轱轆轱轆，排出接近黑色便便，大概率是排毒反應(yīng)。
- 特別累，早早困了，還是做了死亡冥想。越做越清醒，直到最后一步才有些恍惚。在大光明處歡心雀躍，跟大光明宇宙最高神明祖先融為一體，處處都是我！又看到曾經(jīng)讀輕而易舉的富足時(shí)那個(gè)巨大的斜臥在城市上方，提著老大一摞錢，隨時(shí)給我調(diào)用的那個(gè)神明、那個(gè)自己。體會(huì)許久，后來或者說一部分的我，都被我看膩了，老轟人，哭笑不得，只得退出。但處處是我以及無所不能至高的感覺清晰地留下了。隨時(shí)內(nèi)觀都能看到她和整個(gè)我身處的城邦。意外又美妙（別管是否真實(shí)，創(chuàng)造美好的體驗(yàn)，就有美好的覺受，而你的覺受才是你）。
- 淺聊親子，婚姻中房先森對(duì)孩子的影響！說話做事不考慮影響！壞榜樣！總給小小房子打開不好的那扇門！我對(duì)此經(jīng)常咬牙切齒！可他總記不??！我恨他！他不配做爸爸！我的恨，其實(shí)也是我媽對(duì)韓xx的恨！那些在苦水里泡著的日子，恨他帶來的所有！包括我。那恨濃烈到許久以后也時(shí)常在語言情緒中傳遞出來。她恨他。我恨房先森，我恨韓xx，我媽恨韓xx。我把韓xx投射在房先森身上，讓他陪我演這出戲十幾年！《用獻(xiàn)祭自己婚姻的方式忠于媽媽 - 小紅書》
- 用房先森手機(jī)買東西，作為他不管好自己手機(jī)的后果。他又開始口無遮攔，不經(jīng)思考！太生氣！太委屈！那些年寄人籬下時(shí)常感受到的委屈和憤怒，就成了個(gè)巨大的卡點(diǎn)?？吹搅四菚r(shí)我對(duì)這是多么絕望無力、多么憤怒無助。我恨！我恨他們不在乎、恨他們不想知道我在想什么、恨他們誤會(huì)我、恨他們認(rèn)為我的解釋都是狡辯！又出現(xiàn)那個(gè)以我的身體做容器，身體里是純凈的水的感覺，漂浮的污垢雜質(zhì)被撈起清除，水源底部有個(gè)塞子樣?xùn)|西，又像硬塊，打開后有活水涌入，污垢雜質(zhì)清除了，還能感受到在心口還有一個(gè)堅(jiān)硬的東西無法消解，還需要繼續(xù)療愈?！?a target="_blank" rel="nofollow">恨他Ta不在乎，恨ta們認(rèn)為我的解釋都是狡辯 - 小紅書》
- 開車淺聊親子，結(jié)果到了夫妻關(guān)系，房先森對(duì)我充值晉江幣以及貓糧的反感和質(zhì)問，讓我久久不能釋懷！開啟關(guān)于”我不能花錢，我就不應(yīng)該花錢“的卡點(diǎn)療愈！不想為我花錢，不想我花錢！我就不應(yīng)該花錢！房先森的神情和跟我媽要錢時(shí)我無地自容、不該花錢、不該不懂事、不想給我錢、被嫌棄的感覺重合，直到畫面變虛影，感覺也轉(zhuǎn)不準(zhǔn)為止。結(jié)束能量比較低，做了個(gè)能量補(bǔ)充：我讓光和愛進(jìn)入到我們的身體。我就是光，我就是愛。畫面就一直停在我在宇宙中散發(fā)著光，衣衫無風(fēng)自動(dòng)，感到強(qiáng)大和恣意?！?a target="_blank" rel="nofollow">可笑可悲！我怎么能允許別人這么對(duì)我？！ - 小紅書》
- 連續(xù)一周做噩夢(mèng)，又一次嚇醒，久久不能平靜，用萬能釋放指令，一個(gè)個(gè)畫面在渾身發(fā)麻中變得不能觸目驚心，后來有意思的是原以為床下鉆出的是小鬼，卻鉆出個(gè)渾身腱子肉的守護(hù)者，個(gè)子不高，但異?？蓯郏∮兴?，所有妖魔鬼怪都近不了我身！在他的守護(hù)中，我自己也能夠心神守一，哪怕真有鬼怪啃上我的脖子，也傷不了我，從心神中 涌現(xiàn)的力量能掃除一切！讓ta們統(tǒng)統(tǒng)消失。重新回到那個(gè)不怕魑魅魍魎的狀態(tài)?；蛟S還要做做恐懼療愈，看看怎么回事，從小就多做類似被追殺的噩夢(mèng)。后面晚上的夢(mèng)就開始沒有恐怖的事發(fā)生了。
- 淺聊親子還是到夫妻上，改到夫妻關(guān)系障礙清除療愈，有些回憶但不夠深入，再次療愈時(shí)改”吵架打架“，感覺更有針對(duì)性，寒心與憤怒基本吵架居多。每次吵架的原因和內(nèi)容都讓我愈絕望，看到我父母兩對(duì)吵架打架的驚天動(dòng)地，看到房先森的自動(dòng)化反應(yīng)大概源于他爸《你對(duì)不起在先，絕不輕易原諒！ - 小紅書》
【感恩】生命只有經(jīng)由被愛，才能變得更美好，才愿意被引領(lǐng)和順從。
- 帶三妹回淮南聚餐，爸爸們帶孩子們游戲，第二天早早回定遠(yuǎn)，等著朋友們上門摘柿子、挖紅薯，三哥三嫂二嫂都不在家，明顯感覺擔(dān)子重了，爸只能指使我，被壓迫的感覺很輕微，但也讓人不舒服（以前人多，沒太多機(jī)會(huì)落在我身上，父權(quán)真是無處不在又如影隨行，從前只感到爸想塞東西給我們的好意，沒機(jī)會(huì)感覺太多其他，就像妹妹說誰進(jìn)貨沒錢讓她付一樣，已免受許多）~ 二哥很承擔(dān)，一大早殺鵝燒菜，忙一上午，真是感謝！爸特意留了一棵樹給我們回去摘，除了些綠豆雜豆，還人手一箱柿子。
- 中秋，老葛家過節(jié)，結(jié)束還跟鴿姐一家去濱湖邊和公園賞月，圓圓滿滿掛在天上，月下的風(fēng)都爽爽利利，炙烤的煙火與飲品的香氣回蕩在眼前和鼻尖，統(tǒng)統(tǒng)叫人歡喜。
- 感謝海燕，自己買的療愈小音響，還給我也帶一個(gè)，想著不用浪費(fèi)讓她退，但她給提醒了使用場(chǎng)景！聰明?。?/p>
- 房先森送了個(gè)包給我做生日禮物，晚上朋友們一起吃飯，也很是開心。
- 房先森半夜回來，躺床上先拉我的手，五指緊扣，感覺到他愛我。這么多年，他其實(shí)一直愛我。哎，人真的很復(fù)雜。
- 買菜忘帶手機(jī)，都讓別人稱好了，大姐讓我第2天再送去也行，超感動(dòng)！不死心又翻下包，居然有10塊錢現(xiàn)金！剛剛好夠買豆制品和蔬菜！萬分感謝所有。開車一路也極是順暢！到學(xué)校，小小房子還能坐半天吃早餐。
- 剪了個(gè)短發(fā)，結(jié)果越剪越短。最后剪地怎么也彌補(bǔ)不回來，只好想辦法看怎么整~才發(fā)現(xiàn)超短發(fā)是要打理的！o my god！中間幾回挺好看了，還不滿意，繼續(xù)修，結(jié)果就是：修毀一片！萬幸劉海還算滿意。十來天又長(zhǎng)了！越剪越短 ！想著：完辣！誰曾想，修了頭頂，一覺醒來，精靈頭！完美?。偤孟募依锏陌l(fā)蠟！每次剪完覺得丑，兩天又好看了！長(zhǎng)得好快！很快就順眼了！
-? 疊穿一件喜歡的長(zhǎng)袖＋背心，居然還不錯(cuò)！
- 花3天整理結(jié)束EMS紙質(zhì)知識(shí)點(diǎn)！?
- 絕育后的貓貓，不僅吃得油光水滑了，還胖了，脖子都快吃沒了，還特慵懶，一點(diǎn)都不吵！第二次來就自己找到了收起來的貓砂盆，我工作她一點(diǎn)都沒存在感，真聰明且好養(yǎng)！
- 謝謝小小房子，全程自己動(dòng)手，周末提前給我做了個(gè)提拉米蘇蛋糕！還把零花錢花掉百八十買食材，花了錢不說還巨用心！正日子帶他去吃自助餐，小蛋糕極是好吃。
-? 帶小小房子看小謝爾頓，原本不想看的停不下來，每天早早寫了作業(yè)。很慶幸九點(diǎn)半及時(shí)靠毅力關(guān)掉電視，洗漱、拖灑的泡腳水、做運(yùn)動(dòng)、吹頭發(fā)、睡前再記錄一些，差幾分鐘到10點(diǎn)半！差點(diǎn)超了約定早睡的時(shí)間！
- 趁小小房子不在家，邊整理不用思考的稿子，邊追綜藝hha（壞習(xí)慣，別模仿?。?/p>
- 小小房子真是一個(gè)特別好的旅行搭子，我剛說想床車旅行，結(jié)果他就很是使勁地?cái)x特我當(dāng)天就去嘗試了，小桌板上吃必勝客寫作業(yè)，臨睡前又追了小謝爾頓，說這是他最開心的一天，后來還想連續(xù)一星期都睡車?yán)铩ｉ_始在濕地公園的停車場(chǎng)，一路去另一個(gè)廁所，順便周邊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看看游樂園（下班了，只能看了），又找到一個(gè)不但免費(fèi)、環(huán)境好又更加安全的位置！還用了路上的健身器械，比起窩在車?yán)?，出來活?dòng)渾身毛孔都是舒暢的！小小房子靈機(jī)一動(dòng)把衣服用作隱私簾！太聰明！
- 萬幸?guī)Я诵”隳虅?！大夜里暖和又不?dān)心安全！外面呼呼作響，車?yán)镞€挺暖和，怪不得床車旅行不怕冷！小小房子不想去公寓，挺理解，樓下一段時(shí)間就臟不說，前些天冷庫敞著門，不知道是清理還是搬家，把他惡心壞了，外加他喜歡走的小路經(jīng)過菜市場(chǎng)，經(jīng)常臭烘烘，也就沒勉強(qiáng)，床車就床車吧，為自駕游積累經(jīng)驗(yàn)了。
- 周五晚上開車到合肥已經(jīng)很晚，睡到半夜3點(diǎn)半，睡不著起來收拾衣柜和露營(yíng)裝備！順眼多了！又淘了個(gè)小桌板， 7點(diǎn)半睡個(gè)回籠覺，起來陪小小房子騎自行車＋采購(gòu)（他肚子疼緩了很久，中午才回去），房先森已煮好飯，就等我的菜了。
【歷史上的10月】窗外日光彈指過，席間花影坐前移
不要試圖鶴立雞群，離開雞。
月度檢視#第93個(gè)月，2024年10月。沒有反思的人生不值得過。
本月關(guān)鍵字：斷舍離關(guān)系、小公寓翻新、《幸福家庭的溝通密碼》特訓(xùn)營(yíng)、常規(guī)
1，斷舍離關(guān)系。有些痛苦不是一定要經(jīng)歷的，修自己也不是只有一條路。
2，公寓翻新。陸陸續(xù)續(xù)搬東西到小公寓，采買包括家具家電各種物品，老破小各處都要修復(fù)更換改造新裝。還在陸續(xù)進(jìn)行。
3，學(xué)習(xí)《幸福家庭的溝通密碼》。麗紅老師的特訓(xùn)營(yíng)，買了許久，一直拖著，每節(jié)3小時(shí)實(shí)在讓人望而生畏~這個(gè)月聽了至少五節(jié)，開心！
4，常規(guī)。運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、冥想、學(xué)習(xí)、記錄。偶爾有突發(fā)事件，會(huì)念萬能心療指令。
【2024年11月】
*? 月度檢視
*? 精神分析精讀筆記（結(jié)束）
*? 筆記更新
*? 心療音頻文字整理
*? 一個(gè)月療愈一個(gè)音頻：深度+淺療
* 英語筆記整理（契約倒逼）
* 保持早睡
* 糯米圓子勞動(dòng)實(shí)踐
* 持續(xù)高電話
* 先消耗再購(gòu)買
* 建行芯片卡過期處理
* 小小房子一對(duì)一輔導(dǎo)開課
* 泡奶機(jī)修理
分享#據(jù)說人生只有900個(gè)月，預(yù)測(cè)檢視每個(gè)月，可以讓我們每一天更加做到游刃有余！
【2025年目標(biāo)】
*? 堅(jiān)持綠色環(huán)?？沙掷m(xù)生活方式：增加無患子酵素清潔、茶籽油卸妝護(hù)膚、茶籽粉洗頭清潔
*? 海陸空應(yīng)急救援培訓(xùn)
*? 《精神分析心理治療實(shí)踐導(dǎo)論》讀書筆記完結(jié)
*? 特訓(xùn)營(yíng)學(xué)習(xí)（8月27號(hào)到期）
*? 物品一出一進(jìn)，采用長(zhǎng)期物品優(yōu)選回購(gòu)方式，減少?zèng)Q策時(shí)間
*? 每周清理冰箱食材，消耗完再采購(gòu)，不囤貨
*? 持續(xù)心療，每月1個(gè)主題（完成7遍）
*? 繼續(xù)英語學(xué)習(xí)（升一個(gè)level）
*? 麗紅老師的幸福溝通密碼學(xué)習(xí)
*? 繼續(xù)打造膠囊衣櫥(不購(gòu)買家居服，一衣多穿）
*? 回歸中式飲食，善用備菜，蒸菜、一鍋出、益生菌泡菜小菜
*? 三伏天不吃冷飲
*? 保持運(yùn)動(dòng)
*? 暑假旅行
養(yǎng)成的習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)/晚上少吃/睡覺早
【2026年】
繼續(xù)精修心理學(xué)
持續(xù)義工旅行
持續(xù)減法環(huán)保生活
【5年目標(biāo)】教育家/心理學(xué)家
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