【月度檢視】2025年7-8月合肥20250831-韓杰記錄與反思

為了懷抱一些新幻想，我們失去一些舊幻想，這就是成長。

月度檢視#第103個月，2025年7-8月。沒有反思的人生不值得過。比改變習(xí)慣更難的是覺察到自己的習(xí)慣。

本月關(guān)鍵字：暑假游學(xué)，國際救援特訓(xùn)，心理療愈，專注消耗，學(xué)習(xí)，常規(guī)

1，暑假游學(xué)。用環(huán)境輸入法跟小小房子在吉隆坡一起學(xué)英語一月。有時凌晨12點半還被拉著討論英語，上學(xué)特積極，深夜還在卷作業(yè)，孩兒表示沒想到自己有一天會因為英語課興奮地睡不著...前一周熟悉適應(yīng)，第二周才找回國內(nèi)節(jié)奏，一天六小時學(xué)習(xí)（上午4小時，下午2小時，中午只1小時，高峰期上下用餐再聽娃兒嘮兩句，幾乎沒時間午休...），每天學(xué)習(xí)、采購、做飯、探索新地方、同伴交流（經(jīng)常到很晚），晚上睡得遲，有時候得強打精神，好在學(xué)習(xí)是自己選的，興趣和成就感每天都在，依然是不錯的體驗！中間小小房子生病請假又缺課有些些遺憾，需要早睡！弄了很多天，whatsapp國內(nèi)號都注冊不了~

2，國際海陸空救援貴陽特訓(xùn)。沒想到主教練是安徽的，遇到老鄉(xiāng)也是開心（如果不說把女人當(dāng)男人這類話更好）。喜歡副教練、付老師和趙高老師，專業(yè)！有態(tài)度！一直想學(xué)專業(yè)急救！技能的細節(jié)get！特開心！又結(jié)識很多朋友。

3，心理療愈。只要跟群體在一起，就不可避免因為缺失創(chuàng)化不愉快。人與人的摩擦常帶著贈禮，有時乍看不討喜，但其實正中下懷。心靈負荷越加減少，人越加豐滿又敏銳，富足又淡然?？傊?，個人成長方面，漸入佳境。

4，極簡出行，專注消耗。長途旅行也只一人一個背包。即便如此，依然有沒用上的。帶上能消耗的，回程要不上不遠千里帶了點手信，我和小小房子各自背包只占用3分之一（累斃）。生活越是簡化，越感到物質(zhì)的豐沛，越期待只幾件心愛之物的樣子。

5，常規(guī)。閱讀、運動、練字。

【常規(guī)】：

• 每日閱讀62/62
• 運動35/62
• 心理療愈 /62
• 月檢視103/900
• 小紅書更新0/31

【本月學(xué)習(xí)】：凡是令我傾心的書，都分辨不清是我在理解它，還是它在理解我**

• 書籍：《可能性的藝術(shù)》別說個人與家庭中的民主有矛盾的時候，就連國家國際政權(quán)在民主這件事也磕磕絆絆，反反復(fù)復(fù)，問題百出，所以放輕松，這本就是一件很難的事。
  《駱玉明精解世說新語》名士也愛美，那時對美的要求不僅對女子。
  《精神分析》卡爾買禮物想得美好，送時卻被別人無所謂的預(yù)期擊倒，陷入極大痛苦與被拋棄感，此時治療師不是感謝或接過、認同，而是問：你想我看到什么？去探索背后，這跟自己心療時一樣，只是“覺察”成了那個治療師。有這么個隨時隨地在身邊，無論何時都有支持的存在，真好。
  《買活》《忠犬八公英文版》《怦然心動英文版》《枯骨》《毛澤東選集》《紅樓大當(dāng)家》《天命在我》

• 課程/學(xué)習(xí)：EMS英語，貴陽國際海陸空救援特訓(xùn)，練字，《心療原理》

? 本月除月檢視外，小紅書發(fā)布8篇。

? 【健康】

• 7月運動18天。佳明月報告：96.1K步，活動強度185分鐘，騎行1次5.63km。散步1-2小時10次，推墻/跪姿俯臥撐30/組3組2次，1-2萬步4次，爬山3小時1次。邊梳頭邊看霓虹燈下的雙子塔），經(jīng)常放學(xué)后去探索周邊超市，順便解鎖新地圖～

• 8月運動17天。佳明月報告：140.4K步，活動強度321分鐘，騎行3次15.37km。推墻/跪姿俯臥撐30/組2-3組10次，步行3km1次，軍訓(xùn)3天。偶爾梳頭與能早睡。

? 【休閑娛樂】在這個時代，沒有任何一個人會因為不吃一口野生動物的肉而餓死，也沒有任何一個人會因為不穿動物的皮毛而凍死，所以我們沒有任何理由消費野生動物！

• 影視：《青川入夢》帥爆！火車上追完?！缎郦{少年2》精彩！推薦！《喜劇之王第二季》很多話題有共鳴?！秶夜珗@-萬物共生之境》鼠兔，高原大米飯~《唐山大地震》天災(zāi)無情，24萬！唯愿大家都平安健康。《烈火英雄》再看消防方面的就都是門道了?！独麆γ倒濉穭偤媒o房亦宸做做安全教育。到貴陽高鐵一路山洞別多，再次感嘆要不是基建做得好，確難發(fā)展，大山里的生活更是不深入無法切身體會，被拐賣的女人，如何能逃得出來？！《跨過鴨綠江》生在和平年代，根本沒辦法想到這些人如何能那么悍不畏死！是怎樣一種精神！我們的確站在了偉人的肩膀上！唯有致敬！
• 小說，聚餐
• 游玩：吉隆坡，檳城，渡江紀念館

【成功事件】自由是做你喜歡的事，幸福是喜歡你做的事

• 小小房子真是個不錯的旅行搭子。飛機起飛就睡，以前也是，只要時間久點，上車就睡，到地方就玩，也不掃興，什么都能津津有味討論，到哪兒都能找到小伙伴~

• 小小房子兩天吸收整合的英語信息量讓人驚嘆！特興奮，居然能隨便造句了？！特有動力學(xué)新表達！一起玩的會多國語言的哥哥讓他很是佩服！娃：我居然會為英語課而興奮！

• 公寓門禁卡找死找不到！倒是孩子們幫忙翻出一些有用的東西，無果...最后的最后，只能翻垃圾箱！堅持叫上孩子，找到那刻每個人都巨開心！為鞏固這份付出的喜悅，10點了還是帶孩子宵夜！雖然只喝到飲料、吃到圣代，但成了一份有意思的回憶！

• 這次旅行非常明顯地感受到我與小小房子的沖突變少了許多，欣慰又自豪！

• 月中考試，第二名，雖同等級大家本就差不多水平，還是很開心?？谡Z滿分20得19哈哈

• 小小房子跟我說他的討厭他的不喜，因為我對別的小朋友多的關(guān)照他的不滿，為自己能接住且涵容他強烈的情緒與情感自豪，也為互動的親近感到有愛。

• 頭腦中批判他人的聲音有較快覺察。游戲傳遞基本不出錯、適時的建議得到一致通過、哪怕不發(fā)聲，上臺展出時意外在最前排最中間，需要作為中部第一人的氣勢姿勢與動作完美且快速反應(yīng)，對自己很多滿意和欣賞。

• 小小房子上午補覺，第二天不能9點前玩游戲，當(dāng)天晚上自己準備了早睡，沒人提醒就做了調(diào)整。

• 小小房子主動道歉的態(tài)度更真誠。

• 從馬來西亞回來后，小小房子顯見變得更大膽。路上停車讓他去問攤上東西不再扭捏拒絕，大大方方！

• 手臂開始有了些肌肉~皮膚顯見地透亮起來，比起用粉底液才能遮住蠟黃的臉色，現(xiàn)在出門是真方便！

感恩大家的愛??與支持！
檢討：月度青蛙青蛙基本完成

【總結(jié)多完成的事項】永遠走自己的路，同時允許別人走他們的路，就可以了

• 消耗完所有夜用衛(wèi)生巾、護墊、2條月經(jīng)褲、2條內(nèi)褲、一支潤唇膏、一支圓珠筆、所有片裝粉底液、最后一顆維e、一支防曬小樣、一大支洗面奶、一支甘油、一罐護發(fā)素、一包酒精濕巾、一支蘆薈凝膠、一支美白精華、一盒咸鴨蛋、一支涂抹式面膜、4片補水面膜、一片美白面膜、一小瓶沐浴露、合肥所有刺梨干、冷凍銀耳、一小瓶潤膚乳、兩顆陳黑茶、一支不好用的潤膚露、2本詩詞字帖、一罐薏苡仁精華啫喱。
• 長凳改造，兒童房床頭靠枕利用、窗簾改短、設(shè)計采購安裝磁吸照片墻、白板墻、軟木板照片墻，并打印裝飾、新設(shè)幾處毛氈掛飾區(qū)，客廳畫框重掛，邊幾推車增加配件加固、穿衣鏡改造上墻、新增綠植上墻、浴室柜收納改造、主床靠與墻面改造與裝飾、改造洗衣機側(cè)面空間，陽臺踢腳線安裝，頂柜加裝鏡片
• 游學(xué)同伴，共同制定值日計劃，制定每周末出游計劃，統(tǒng)計共同賬目并核對
• 100個月慶祝、信用卡片升級
• 清理照片，打印復(fù)盤計劃類參考資料、整理電子書架與云盤相冊
• 手機平板設(shè)置屏幕使用時間，重新補充電子產(chǎn)品規(guī)則
• 洗烘套裝換新，掃拖機器人故障處理
• 整理書架與餐邊柜、沙發(fā)養(yǎng)護
• 給媽媽買條項鏈
• 遷戶口
• 喝不掉的陳茶＋橘子皮做香薰

【總結(jié)未完成的重要事項】無
■ 【分析評估】：（未完成事項的重要性與緊急性）無

【自我管理建議】：承認自己的無知不是否定自己，而是為了改善自己。

• 只考慮錢時就很難兼顧健康，自勉。第一周更多以吃到為主，第二周才開始轉(zhuǎn)向盡可能吃好。

• 時常忘記夸獎對人不對事！改進！表達欣賞佩服時不拉踩自己，表達欣賞的心境與欣賞的細節(jié)即可。

• 別人的問題，不能作為我的行為準則，回避彰顯缺失，以此勸誡自己就真是拿別人的錯誤懲罰自己。憤怒向身邊其他人輻射時，踩剎車，打枕頭！

• 團隊討論時可以貢獻智慧，執(zhí)行就絕對按照計劃，不摻個人想法。嘴巴不能用，可以用掌聲代表數(shù)字呀。

• 鄭姐分享孩子寫作方法：寫春天，畫一個圈里寫春天，把所有想到的詞和畫面都寫下來在一個個圈，就梳理清晰了。一說孩子就明白的頭腦風(fēng)暴解釋很棒。

• 歉疚，明明是我不作為，掉在受害者情緒，無力拒絕，不滿被轉(zhuǎn)嫁給他人。這不正是我所憤怒的軟弱？還想片葉不沾身，繼承真徹底~其實媽媽不是不能接受，是我沒開口。下次直接表達，自勉！親友借急不借窮，學(xué)習(xí)可考慮借。

• 平板做精讀好棒，本地導(dǎo)入居然也有有書評！超贊！雖沒寫完筆記，但推進了一步！可定每天10字筆記。

• 雖還會意圖壓我認錯，但也確實有努力，我也不能在河邊干看著，再時不時抱手諷刺幾句：是你想上岸你努力是應(yīng)該的，還想綁架我，不安好心~確實，但人也撈魚生火倒水端茶，一點表示都無也不合適。

? 【本月我想明白的一個最重要的道理】： 世事無常抵不過你內(nèi)心荒涼，只有經(jīng)由內(nèi)在的成長，才能應(yīng)對外在一切的無常?！惣t老師

• 《買活》看一些事不再是個平面，有了縱深感。這本書像是幫我撥開這個社會的另一層紗，更清楚且理智的看向本質(zhì)。突然明悟：1政治似乎理解了又似乎沒有，講不清，飛機上有領(lǐng)悟——大到各個政權(quán)內(nèi)外的治理，小到人與人之間權(quán)利的管理。2之前說自己對男權(quán)的培養(yǎng)，例如孩子對女性（我）的尊重、無形中的性別歧視，要求重做或道歉并彌補也是培養(yǎng)。不用一直擔(dān)心房先森對孩子的影響，他做他的，不影響我做我的。倘若規(guī)則錯了，就重建一個。

• 旅行做到對預(yù)算有數(shù)（分配到天），會放松很多。否則加上創(chuàng)傷激活，有錙銖必較的趨勢。外加療愈，都成資源。

• 小小房子游泳我做缺愛淺療。一人在外面感到孤單，要照顧孩子，要收拾整理，不由自主開始計較付出多少，說到底還是缺愛，想爭奪注意力，真掉進去了。發(fā)現(xiàn)自己是對父母在我沒價值時就不愿陪我的委屈與憤怒。療愈沒完全結(jié)束，但從中清醒了許多，之后感到孤獨與憤恨就淺療缺愛。能跳出來，轉(zhuǎn)化就發(fā)生了-晚上就能看到孩子努力克服惰性，給予獎勵，人更親近。

• 《唐山大地震》特訓(xùn)晚上的文化交流。天災(zāi)像颶風(fēng)洪水，一臺沒有感情的絞肉機，吃人的怪獸。哪怕一個災(zāi)難片，也處處揭示男權(quán)。母女倆都過不去，是需要有人幫她們走出來，更好的面對往后生活，帶著親人那份生的希望向前看。哪怕媽媽沒忘記，做了很多，過不去就是難過去。如何原諒/不怨？可怪誰呢，天災(zāi)無情，唯愿大家都平安健康?！?a target="_blank" rel="nofollow">《唐山大地震》24萬人？！ - 小紅書》

• 《烈火英雄》再看消防方面的就都是門道了。學(xué)過之后知道都是救命的細節(jié)！火勢真像龐然巨蛇，舔舐財產(chǎn)、房屋和人命！我想：人什么時候明知九死一生，還爭著往前沖？又是什么感受？說“一腔熱血上頭”怎足以描述！那刻只覺得謊報瞞報的人或企業(yè)都該死！預(yù)防為主！防消結(jié)合！從我、從身邊做起！把心療給烈士的家人、給受災(zāi)情影響的人們，減輕乃至消除災(zāi)后創(chuàng)傷?！?a target="_blank" rel="nofollow">《烈火英雄》從源頭控制！ - 小紅書》

• 那是我的命！怎能冷漠冷血至此？怎么做到的？！看啊，背后呼救的我、傷心絕望的我！怎么忍心？！既然你不仁！別怪我心黑手狠！橋是橋，路歸路，別想占我一分便宜、一份好處！不顧及就別怪掀桌！誰也別想吃好！看到這個部分憤恨消解大半?！?a target="_blank" rel="nofollow">不敢停下或是對身邊“不作為”的吶喊 - 小紅書》

• 覺察到我對心心有作為”長女“被忽略、缺愛的投射，對潘潘有“弟弟（妹妹）”爭奪本屬于我愛和資源的厭惡與憤怒。

• 相處的過程中，總有幾種情緒交織，一方面這是我的感受，一方面也恍惚看到自己曾經(jīng)相似的急功近利，另一方面感到對方的推卸責(zé)任，都是別人的錯，不是我的問題，我才會被愛被珍視，我才是有價值的，不會被拋棄的！我不想被拋棄，所以把自己架得高高的。我俯視你們，別想碰到我，傷到我！所以總感到的清高和傲慢，其實是保護模式，如同我自己。如果注定下落，相信體驗極致點會有好處。《不是我的錯，才不會被拋棄~ - 小紅書》

• 當(dāng)前困擾心療，不滿意不說還要甩鍋！什么為我考慮？自己怯懦與恐懼不提，還硬塞給我？不要！那是你的問題。不要找理由說為我！跟我沒關(guān)系！你自己知道?；乜醋约和菩敦?zé)任瞬間、媽媽推卸責(zé)任的過往，在這里同樣看到。都那么隱蔽又一目了然！《我看到我的輪回與復(fù)演 - 小紅書》

• 悲傷失落心療。面對幾次巨大的失去，我被龐大的悲傷失落襲擊，終成一次次絕望。怎么了這是？我失敗了，對自己失望和遺棄。是的，我失敗了，只能一次次面對我媽媽的離去，無法言說，無法跟隨。我接受了，我愿意放下，讓一切都釋放吧?！?a target="_blank" rel="nofollow">面對離去，無法言說，無法跟隨 - 小紅書》

• 委屈受害賭氣療愈。種種累加，終于掉進去，感到寒心。也就此開啟委屈受害療愈，想起種種委屈受害的場景或感受，其實創(chuàng)化了很多問題亟待解決，但遲遲不想開啟深入持續(xù)的婚姻療愈。太痛！真不想面對，想放棄，不想深入，想逃避，這不正是我跟房先森的相處模式嗎？！又激活另個點：我不是一家人、你不是我家的！很不是滋味?；胤刊熡?，看到自己輾轉(zhuǎn)幾家親戚時，那種總是尷尬不失禮貌卻始終透著疏離的排外感，揪心與酸楚?！?a target="_blank" rel="nofollow">尷尬不失禮貌卻始終透著疏離的排外感 - 小紅書》

• 漫不經(jīng)心、漫無目的、慢條斯理“療愈個2-3年生命質(zhì)量肯定不一樣”，不就是我？按自己節(jié)奏往前走，遇到就療愈，再遇再療，快兩年不說其他，財富就有顯化。成長是進三步退兩步，2-3年、 3-5年肯定大不同。別被快速例子誤導(dǎo)。最最重要的就是卡點覺察！《心療技巧：注意力到哪里，哪里就有治療 - 小紅書》

• 打枕頭2次，第一次打枕頭＋釋放40分鐘，撈著臟污泡沫，又被沖刷到光滑潔凈。第二次恍然明白是說我爸自私，說他沒臉沒皮不要臉干的那些事！是他不配！又覺察到：我都做這樣了，你都不感謝我嗎？都是對我爸的投射?！?a target="_blank" rel="nofollow">打枕頭：釋放憤怒的大掃把！一整個暴雨沖刷 - 小紅書》

【感恩】生命只有經(jīng)由被愛，才能變得更美好，才愿意被引領(lǐng)和順從。

• 暴雨，陪小小房子吃漢堡，他一直要求大家同去，借的傘根本不夠，生氣~不拉著我不走，裙子濕了幫我提著，想辦法讓我少淋雨...等培培三人吃飯期間，他發(fā)現(xiàn)一家生鮮超市，又找到合適補貨的品類！第二天公寓超市認認真真逛又有新發(fā)現(xiàn)，這種總在收獲的感覺賊好！一起采購回去，小小房子二話沒說提了姐姐拿的牛奶就走，率先開門后，還留下反鎖了兩個門。真的很好！

• 一大早急急忙忙準備午餐，又是第一天到校，找到班級、領(lǐng)書、送完孩子到自己教室已遲到半個多小時，又牽掛小小房子（筆和本子也沒給他），第一節(jié)課就過去了，第二節(jié)才開始進入狀態(tài)，午飯一小時后繼續(xù)口語課（人太多！好在很快有調(diào)整）。

• 月末，發(fā)現(xiàn)大家分享的好地方！面和西餐都不錯，被小小房子吃了我一半，沒飽...換他請我吃榴蓮，不大一個但足夠，才23馬！滿足。

• 最后一天，偷懶送小小房子后，寫寫作業(yè)刷刷劇和新聞，中午又接上他去吃另一家昨天看好的店，推薦沒踩雷！最近的科學(xué)館，互動性很強！一下午又完美度過！也給小小房子延續(xù)了良好體驗！

• 培培選的牛肉雞肉餅配漢堡，超乎想象地好吃！小蘋果也是加分項！

• 午飯岳子凡專門給我夾雞腿，感動壞了！岳子沁特貼心溫暖，很會照顧別人感受，總積極主動幫忙或想辦法！

• 徐華做飯這事確實打破我的局限，原來一大群人做飯也可以那么簡單解決，學(xué)到了。

• 謝謝培培，請小小房子吃圣代，回來讓我休息，自己把備菜細致且周全！謝謝徐華，主動接手了攤餅的活，我得以慢慢洗碗洗澡收拾自己~晚上才沒那么兵荒馬亂。

• 徐華熱情有真誠，超棒！前一晚回來晚了，卻還有粥喝，感動！非常感謝徐華在我們一致性溝通并給予對方愛之后，變化非常大，有感受到她的努力和敞開，感恩！也感謝她后期給我們又是做早餐又是準備午餐盒的！雞爪越做越好！超棒！

• 謝謝徐華和培培，因為她們的詢問，回顧自己的時間管理與規(guī)劃，日記與總結(jié)，被自己感動，也為自己驕傲自豪，又看到一些遺失的部分，比如八大平衡和夢想海報，以及日記都可以再啟用一些內(nèi)容。教學(xué)相長，感恩！

• 回來又背又抬又不舒服，表達了誤會解開，以后相處更有跡可循，最后居然給了個飛吻，真是進步神速！后又因?qū)Ψ降姆忾]我的印痕又摩擦，很慶幸能一起上學(xué)，能有個簡單快速但刨白誠懇的談心。

• 晚上出去吃烤玉米沒帶現(xiàn)金，遇到一特好的本地姐姐，一開始沒懂對方意思，后面才知是請我們吃？！感動死了！超暖！又是更愛這個世界的一天！

• 遇到同公寓爸爸帶娃學(xué)英語，回來又遇到，收到對方送的紅毛丹，總是有各種溫暖的人和事！

• 不用備餐，出去吃就好，放松開心！即便分開，也會相互幫忙，更自由，卻依然有愛！

• 感謝培培，她的提議讓我100個月月檢視慶賀的喜悅被所有人能夠分享，小小房子因為這件事心理也有自豪與鄭重，火鍋滿足了我們的中國胃（心里也很是滿足！感謝自己?。┮泊俪闪诵烊A我們仨直到凌晨4點半的茶話會，我們對彼此的滋養(yǎng)與看見，我們的坦誠與真摯，哪怕有摩擦，例如孩子插話，培培爆發(fā)，都在深入交流中化解（無法化解的部分，也是療愈的契機），第二天上午才切了蛋糕，大家鄭重的整理環(huán)境、插蠟燭、唱賀以及擁抱，那一刻無比感動！感恩這些美好的人！

• 感恩培培的鮮花與蛋糕以及環(huán)境的營造、氛圍的烘托，感謝徐華熱切地想為這件事付出與貢獻，這100個月的儀式為我額外帶來一份錨定的力量，無比感恩！

• 感謝徐華幫忙帶飯給小小房子，讓能專心療愈，感恩。

• 再次給徐華與培培分享日記模板，為自己驕傲，2017年目標5-10年合肥買房上學(xué)，仔細算算5年就實現(xiàn)了！分享同時也提醒我重新梳理應(yīng)用晨間筆記里的內(nèi)容（回去就做了！）

• 謝謝培培，她分享茶卡鹽湖讓我也回頭去看自己那段經(jīng)歷，又回憶起那段經(jīng)歷的感動和激蕩。

• 貴陽特訓(xùn)相識，有些深入交流，常令人動容。如風(fēng)雨人生路結(jié)束找我爆哭的安檸，重裝徒步四姑娘山、哈巴雪山的劉亦陽、安全感十足又仗義的純媛等。

• 搭訕雖仍展現(xiàn)魅力，但不掉在虛無贊美里，是個女的就有人撩撥，何況，是吧?？纯丛蹅儢|風(fēng)快遞女掌柜、海軍女艦長、軍工女神......對吧。

• 謝謝鄭姐，帶的三個香蕉全給我吃了，各種小事不一而足，孩子也非常優(yōu)秀，從小各種天驕營領(lǐng)袖營不說，大學(xué)了一參賽就拿獎，能各種融合，很棒！

• 回程跟慧玲姐兩人以及劉亦陽的拼車之行很愉快，晚餐依依不舍，非常感謝劉亦陽的員工用餐，分擔(dān)過半餐費！她還是我這幾天特別喜歡的女性類型，有肌肉，喜歡徒步，腦子好！還是工程師，真是太棒了！比我大半年，卻更顯青澀，不婚不育嗯確實不一樣。

• 謝謝純元強制加入，我能處理，但她像個騎士，默默分擔(dān)，感動！

• 贊美讓人高興，拒絕也讓人擔(dān)憂，我高興我爸夸我了、我有價值、他喜歡我，可我拒絕他的話我活不下去怎么辦！我的命在我爸媽手里啊。

• 坐夜間巴士去檳城，輪渡看日出[色]來回各種意外，耗費的時間精力與金錢不一而足，卻在大家的調(diào)侃和轉(zhuǎn)相中一笑而過，日子怎么會跟誰過都一樣呢~

• 雖最開始打車定錯位，第二程又多花錢，但司機師傅太好！只24馬幣零錢，最后只收了這么多！真的非常非常感謝！又被溫暖！好幾次！有次賣烤玉米沒現(xiàn)金，當(dāng)?shù)匾粋€女士幫忙付的！

• 太陽下巨熱！都覺著疼！一旦到庇蔭的地方，連風(fēng)都是涼的，很奇妙！超大帝王蟹，澳龍，還有巨便宜的榴蓮，但酒店、交通和一些景區(qū)不讓帶，第二天還因打包的榴蓮被拒載

• 升旗山，早上7點半左右到，徒步3個多小時抵達山頂，一路很有趣，也很為孩子們驕傲！路上行人彼此鼓勵打氣，簡單聊上兩句，一個默契的點頭，一張熱情的笑臉，很快告別，卻都是旅途的意趣。

• 碰到教會做慈善，可以領(lǐng)吃的喝的。還有樂隊，很是熱鬧，聽到中文歌特意趕到前面沖人家喊：好聽！[偷笑]原本還遺憾沒看到，沒想到少見的“猴樹”都遇到了[色]到了山頂，孩子們表示苦盡甘來了~

• 非常有意思的壁畫街，房子古舊，卻別出心裁！成了檳城必打卡的一處地方?？上r間不夠充裕，只得坐黃包車打卡，慢慢逛可以發(fā)現(xiàn)許多特色的店鋪。臨走了才發(fā)現(xiàn)第一天到的時候折騰那么遠逛和吃，就過個馬路的事…什么最美水上木屋真正做到了：過而不入~

• 鴿姐家吃飯，吃吃喝喝插科打諢又是一晚上，棗子真漂亮！脆甜！恭喜鴿姐喜提新房！高檔，科技感也提升居住體驗，周邊環(huán)境很棒。感謝還鍋宴與后續(xù)各名頭宴請，惠及訂房宴。

• 回定遠，爸專門給留了很多葡萄，加梨、棗、小番茄和瓜，至少一兩個星期不用買！不用出門，想吃就有，幸福！

• 跟妹妹們約飯，許久沒見，舍不得走。

• 重拆長凳做改造，又是佩服自己的一天！

• 自己有錢是好事。

• 早上陪小小房子騎自行車，刷到一家沒去過的合家福，晚上又換另一家，一家比一家規(guī)模大，超市現(xiàn)買的便宜，外賣的劃算還能便宜自取~

• 空調(diào)買的真不錯！開28度都嫌冷！看著電視甩背，甩完脊柱沒那么疼了。

• 奧體總覺明顯頭疼的幾個地方終于改造結(jié)束！開心！

• 一回來房先森就給我報銷了旅行費用，態(tài)度不錯。

• 回來后并沒跟房先森溝通什么，但很多事確實變了，自己沒那么容易被激怒，更幽默松弛：不抱可以拉手，別動手動腳咱沒到這種關(guān)系~為自己驕傲，也為療愈感到開心。

• 貴陽回來后，房先森帶小小房子去漂流，我在家放松，聽書整理物品，看脫口秀追劇，愜意。

• 回來后跟房先森確實不一樣了，每天聊天，居然也有說不完的話，現(xiàn)在還開始早起一起運動。會張羅著嘗試新餐廳，晚上時間尚早，帶孩子一起出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。我說話沒顧忌，但卻不傷害感情，大家都能好好說話。眼見越來越好。

• 姐妹聚餐，房先森要求給我報銷餐費。

• 房先森非要去逛超市，去就去吧，剛好買點雞尾酒，還遇到面包蛋糕打折，整個布局做了改動，也有了如同盒馬一樣的就餐區(qū)，不錯~

• 到家發(fā)現(xiàn)房先森給我點了咖啡。房先森說把債收回給我做小金庫。

• 房先森聽說我肚子疼，又是暖揉，又是煮紅糖姜茶，他確實也享受被依賴的感覺。陪他早起鍛煉，對孩子教育也連連點頭表示一定配合，氣了幾天，哎看后續(xù)吧。

【歷史上的7-8月】窗外日光彈指過，席間花影坐前移

有人把小我比作燈泡里的燈絲，燈絲因為能發(fā)光，就宣稱自己是光的源頭，而真正的源頭其實是電。

月度檢視#第91個月，2024年7-8月。

沒有反思的人生不值得過。

本月關(guān)鍵字：完善收納細節(jié)，暑假親子旅行、常規(guī)

1，完善收納細節(jié)。改造櫥柜/柜子，用品規(guī)整，敲敲打打，修修補補。定制柜板子是真硬！差點放棄沖擊鉆打孔，想著不要再增加塑料支架或快遞包裝袋，咬牙打好，轉(zhuǎn)頭都了冒煙~所有能上墻上墻，能集中集中，方便打掃。

2，暑假親子旅行。前后將近一半時間在外旅行，先去三亞待了半個月，之后中轉(zhuǎn)到廣州長?。ú唤ㄗh大老遠專門來，附近都逛逛可以），回合肥一周又去了北京研學(xué)。娃黑了幾個度。每天英語打卡和每周二天的直播與一天專項，白天陪玩，連朋友圈都沒空發(fā)，睡得“早”照常起~

3，常規(guī)。運動、冥想、學(xué)習(xí)、英語，讀書、更新，陪娃寫作業(yè)輔導(dǎo)學(xué)習(xí)。

【2024年9月】

• 月度檢視
• 精神分析精讀筆記
• 媽媽60歲生日準備
• 筆記更新
• 新學(xué)期輔助
• 英語筆記整理
• 照片墻整理結(jié)束上墻

分享#據(jù)說人生只有900個月，預(yù)測檢視每個月，可以讓我們每一天更加做到游刃有余！

【2025年目標】

• 堅持綠色環(huán)?？沙掷m(xù)生活方式：增加無患子酵素清潔、茶籽油卸妝護膚、茶籽粉洗頭清潔
• 海陸空應(yīng)急救援培訓(xùn)
• 《精神分析心理治療實踐導(dǎo)論》讀書筆記完結(jié)
• 特訓(xùn)營學(xué)習(xí)（8月27號到期）
• 物品一出一進，采用長期物品優(yōu)選回購方式，減少決策時間
• 每周清理冰箱食材，消耗完再采購，不囤貨
• 持續(xù)心療，每月1個主題（完成7遍）
• 繼續(xù)英語學(xué)習(xí)（升一個level）
• 麗紅老師的幸福溝通密碼學(xué)習(xí)
• 繼續(xù)打造膠囊衣櫥(不購買家居服，一衣多穿）
• 回歸中式飲食，善用備菜，蒸菜、一鍋出、益生菌泡菜小菜
• 三伏天不吃冷飲
• 保持運動
• 暑假旅行

養(yǎng)成的習(xí)慣：運動/晚上少吃/睡覺早

【2026年】
繼續(xù)精修心理學(xué)
持續(xù)義工旅行
持續(xù)減法環(huán)保生活

【5年目標】教育家/心理學(xué)家

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