2021.1.4（星期一）晨間檢視

今天是什么日子：

農(nóng)歷：十一月二十一? 地點(diǎn)：呂梁? ? 天氣：? 溫度：

日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：30? ? ? ? 就寢:

基礎(chǔ)清單：

a早起 第6個(gè)100天（2020.10.4-2021.1.12）目標(biāo)（100/93）

b冥想

必做:上廁所-穿衣-喝水?選做: 洗臉

c運(yùn)動(dòng)

本周目標(biāo)：冥想時(shí)間點(diǎn)刻意練習(xí)&

今日三只

1.冥想第247次(中斷34次)＆開始節(jié)點(diǎn)刻意練習(xí)第157次(中斷45次)?

2.照顧喝酒傷脾胃?jìng)淼南壬?/p>

3.看望媽媽

昨日三只檢視

1.冥想第247次(中斷33次)＆開始節(jié)點(diǎn)刻意練習(xí)第157次(中斷44次)??

2.陪伴母親?

3.二七給父親上墳?

小確幸（幸福小種子）

1第6個(gè)100/93天早起挑戰(zhàn)成功?

反思

1昨晚先生在我知道的認(rèn)知里是第一次喝的那么爛醉如泥，是兩個(gè)大男人一起架上回到家的。連最基本的站也不會(huì)，就更別提走路了。從沙發(fā)到床，我和孩子費(fèi)了九牛二虎之力硬拖拽著才完成。我都要去求助鄰居了，被先生制止。一夜吐了3回。12點(diǎn)多一次，1點(diǎn)多一次，3-4點(diǎn)一次。第一次直接吐到了地板上，還糊在了床單沿上。那么超級(jí)一大坨，孩子被酸臭的味道嗆的和我主動(dòng)換了位置，跑到了上鋪。我?guī)侠习纸o的口罩憋住氣給他清理現(xiàn)場(chǎng)。那也是干嘔不止。我趕緊把垃圾筒放在了床邊沿上，以防再吐。1點(diǎn)多又是第二次，這次好多了，大部分吐在了垃圾筒里，地上只有少量的殘雜和大量的水漬。然后我倆離開了女兒的臥室，回到了自己的臥室。3-4點(diǎn)又是一次，這次主要是他自己清理的，我實(shí)在是太困了。唉，整晚沒睡好。想不明白，他為什么不喝成那樣？喝酒難道也不應(yīng)該有個(gè)底線嘛？

學(xué)習(xí)

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