。。ISBN:?9787111685777

。。內(nèi)容簡介。。

暢銷書作家、瑜伽和冥想大師邁克爾·辛格從嶄新的視角帶你探索內(nèi)心、認(rèn)識自我內(nèi)在能量的來源和覺察束縛你心靈成長的阻礙，為你正經(jīng)歷的煩惱、壓力、糾結(jié)、痛苦找到一味良藥——我們每個(gè)人都有自救的力量，這個(gè)力量來自于清醒的自我。

面對漫漫人生之旅，我們都會迷茫、焦慮，會不知所措，會被卡住，那是因?yàn)槲覀兪艿搅俗约毫?xí)慣性思維、情緒和能量模式的影響，從而迷失了自我。當(dāng)我們處于清醒狀態(tài)的時(shí)候，內(nèi)心世界就會打開，內(nèi)心蘊(yùn)藏的無限能量就會被激發(fā)出來，生命將暢通無阻地在你身上自由流動(dòng)。

《清醒地活》分五個(gè)部分，循序漸進(jìn)地帶你覺察清醒的自我。首先你要做的就是傾聽頭腦中的聲音，與內(nèi)心的室友對話，從而喚醒自己的意識，找到清晰的自我。然后，你才會感受到自己所擁有的能量，學(xué)會現(xiàn)在就放手，拔掉內(nèi)心的刺，超越封閉的自我。最后，你要做的就僅僅是擁抱和享受當(dāng)下的生活。

如果你愿意全然體驗(yàn)、悅納和臣服于生活，而不是與之抗?fàn)帲憔蜁簧钌畹馗袆?dòng)。當(dāng)你達(dá)到這個(gè)境界，你就會開始看到心靈的秘密。能量需要流經(jīng)心靈，才能支撐你。這種能量激發(fā)著你，滋養(yǎng)著你。

。。作者簡介。。

邁克爾·辛格（Michael A. Singer）

1947年生，1971年獲得佛羅里達(dá)大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士學(xué)位。 在攻讀博士學(xué)位期間，他經(jīng)歷了一場深刻的覺醒，進(jìn)入隱居狀態(tài)，專注于瑜伽和冥想。他展開了長達(dá)40年的臣服實(shí)驗(yàn)，意外讓自己從一名隱居者一路成為10億美元估值的醫(yī)療管理公司創(chuàng)始人。

同時(shí)，他也是瑜伽、冥想大師，暢銷書作家，這本《清醒地活》在全球范圍內(nèi)享有極高贊譽(yù)，長踞《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜，成為奧普拉的枕邊書，并在土耳其、巴西、西班牙、瑞士、日本、中國臺灣、荷蘭、丹麥、芬蘭、波蘭、意大利等10多個(gè)國家和地區(qū)相繼出版發(fā)行，他由此成為全球千千萬萬讀者的心靈導(dǎo)師。

譯者簡介

汪幼楓，華東師范大學(xué)外語學(xué)院翻譯系副教授。

陳　 舒，華東師范大學(xué)外語學(xué)院翻譯系副教授。

。。短評。。

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前面的部分廢話有點(diǎn)多，不過一定要堅(jiān)持讀完，會越來越精彩。

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腦海中的聲音大多是沒有意義的，只是在浪費(fèi)時(shí)間和精力。 當(dāng)定義了自己喜歡和不喜歡的事物，我們就會開放或關(guān)閉自己。實(shí)際上是在定義自己的極限，是在允許大腦創(chuàng)造讓心靈開放和關(guān)閉的觸發(fā)器。面對壓力，其實(shí)是自身對于事物先入為主的看法，基于過去的印象，抵抗著此時(shí)此刻發(fā)生的事情，產(chǎn)生了緊張、焦慮、掙扎和痛苦。 生命終有盡頭，放下這一切，要勇于接受不同的事物，去享受生活中的一切。

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用西方語言以四念住為始翻譯了佛法。

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尤其要緊的是：你必須對你自己忠實(shí)；正像有了白晝才有黑夜一樣，對自己忠實(shí)才不會對別人欺詐。這是作者在書中引用的話。

在《清醒地活》這本書中，心靈大師邁克·辛格為我們創(chuàng)造了一個(gè)平靜，祥和的環(huán)境，讓我們能夠認(rèn)識自己，改變自己，活出更好的人生。

我就是一個(gè)非常敏感，非常在乎自己的人?？偸菚?yàn)橐恍┬⌒〉氖虑榫途趩适洌踔習(xí)ι磉叺挠H人發(fā)火尋求心理的平衡。這樣親近的人也會漸漸的疏遠(yuǎn)自己，就像作者在書中說到的，內(nèi)心的成長在于不要總想著自己，不要過于自我，這是唯一能實(shí)現(xiàn)內(nèi)心安寧與滿足的辦法。當(dāng)你意識到，那個(gè)總是在內(nèi)心喋喋不休的“我”是永遠(yuǎn)都不會滿足的時(shí)候，你就已經(jīng)做好了要成長的準(zhǔn)備。

可能也是由于女性本身就比較細(xì)心，比較多疑的緣故。特別是在走上工作崗位之后，自己心理的落差很大，沒有達(dá)到心里的期盼點(diǎn)，自己總是會情緒失控，對任何事都提不起精神。

看完這本書，我突然明白了很多。要突破自己，自己要真正的成長，成熟。就像書中說的，要真正獲得內(nèi)心的自由，你必須客觀地看待自己的問題，而不是讓自己迷失其中。要是你將自己的精力都迷失在問題中的話，絕對不可能找到解決的辦法。人人都知道，要是對一個(gè)問題焦慮、害怕或是憤怒的話，是無法良好應(yīng)對的。你要解決的首要問題應(yīng)該是自己的反應(yīng)。

每一件事不可能都如我們期待的一樣順利?？墒敲鎸κ挛锏牟煌昝罆r(shí)，我們應(yīng)該怎么做呢？書中告訴我們，只有知道這個(gè)問題是如何影響了你的內(nèi)心，才能找到解決外部問題的辦法。真正的問題在于你的內(nèi)心中有什么東西幾乎影響到了每一件事情。

所以，充分了解你自己吧，就像書中所說，在你成長的過程中，總會在某一刻明白這一點(diǎn)：如果你保護(hù)自己的話，那么你永遠(yuǎn)都無法獲得自由。

讓自己獲得自由的途徑只有通過你自己。

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還在校園的時(shí)候，偶然的機(jī)會了解到人自我的分裂，猶如主人和奴隸的關(guān)系，是相互驅(qū)動(dòng)的，算是認(rèn)識自己的一個(gè)進(jìn)步，不過始終不得解，如何發(fā)現(xiàn)并控制自己的這種分裂，如何幫助自己從諸多痛苦中走出，那個(gè)時(shí)候悟不出，不了了之，事情就這樣慢慢的過去而淡忘了。

這些年中，繼續(xù)遭受了人生中的許多痛苦，肉體的或者精神的，這十多年來，生活在不停的變故，最早學(xué)業(yè)上的變故，接著早逝的初戀，抑郁癥發(fā)、精神成癮、渾渾噩噩、沉溺不堪，稍見陽光后感覺到希望的時(shí)候，再受沉重沖擊，又受傷丟掉運(yùn)動(dòng)能力，幾次手術(shù)后，由于自幼向佛，逐漸感悟開化，平淡至今。但許多時(shí)候還是做不到放下，某些情愫牽繞，在心靈的陰雨天還會陣陣復(fù)發(fā)。

偶然看到《不羈的靈魂》，讀完后運(yùn)用于心，并不是一時(shí)的偶然感悟，而是找到了一種撥云見日的方法，逐漸打開過去包裹的內(nèi)心，一層一層打開后，發(fā)現(xiàn)過去只是不愿意痛苦，把傷口強(qiáng)行塵封遺忘而已，并未愈合，淤血暗流、一片混亂。

當(dāng)你能夠意識到并區(qū)分那些痛苦，能夠發(fā)現(xiàn)作為意識的客觀存在與觀察感受到它的那個(gè)真正自我的區(qū)別后，一些阻斷，都土崩瓦解，心底一股清流漫出，雖然最初弱小，但是卻能夠不斷成長，最后清理掉在內(nèi)心黑暗區(qū)域的垃圾，獲得一次超越自我的新生。

修行多年，一直在尋找能夠讓人痛快愉悅的解脫方法，實(shí)際上走入了誤區(qū)，那只是意識期望的另外一種快感而已。當(dāng)真的這一天來的時(shí)候，那么的不經(jīng)意，沒有內(nèi)心意識期望的痛快。用自我而不是自我的意識去感受的時(shí)候，沒有任何情緒和感官的情緒，居然只是虛無，虛無讓你清空自己，開始新的一段超越人生和自我的旅程。

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很多人都有過閱讀心靈成長類書籍的經(jīng)歷，我也讀過好幾本。說實(shí)話，大多沒能帶來太多幫助。一類雞湯式的，讓你“放下”、“去寬恕”、“去愛”……另一種歐美范兒的文風(fēng)，旁征博引，用大量的例子和吁吁叨叨車轱轆話試圖讓你明白些什么，但其實(shí)我不太明白，只覺作者顧左右而言他。幾次過后，對這類“玩弄人心”的書敬而遠(yuǎn)之。

本書舊版譯為《不羈的靈魂》，看似拉風(fēng)，其實(shí)不太能顧名思義。“清醒地活”好多了，雖然沒能與原名對應(yīng)上，但看了讓人有想讀的欲望。于是，看了這本書的名字、簡介，我決定再嘗試一次。并在讀過之后，認(rèn)為這個(gè)決定還是做對了?？梢姡o書起個(gè)好名字是多么的重要。

我很認(rèn)同一句話——“世界什么樣不重要，你認(rèn)為世界什么樣才重要。”我想大家多少都能對此有些感悟。這話如果深究，要扯到哲學(xué)上的“二元論”去了。這不是重點(diǎn)，我想說的是：每個(gè)人都活在自己的意識中，活得好不好，只是取決于自己的意識而已。

這本書，緊緊抓住了“意識”這個(gè)重點(diǎn)。

作為一個(gè)喜歡“想”的人，讀了第一章，我就被“擊中了”。作者從“傾聽頭腦中的聲音”開始，告訴你，腦海中每時(shí)每刻充斥著的亂七八糟的念頭、想法和自己對自己說的話，沒有一個(gè)是你要表達(dá)的，這些只是你真實(shí)的意識所產(chǎn)生的一點(diǎn)聲音。它們的存在，幫助“你在自己的頭腦中重新創(chuàng)造著世界，因?yàn)槟隳芸刂谱约旱乃季S，卻不能控制這個(gè)世界?！蔽颐刻煜氲臇|西，竟然不是真正的我想的！是不是一個(gè)非常“毀三觀”的說法呢？對我來說，確實(shí)有些顛覆性。引發(fā)我思考的同時(shí)也會問：“那我該如何面對頭腦中那些喋喋不休的‘沒用’聲音？”第二章“你內(nèi)心的室友”就回答了這個(gè)問題……

就這樣，從第一部分“喚醒你的意識”開始，經(jīng)過“感受你的能量”、“釋放你自己”、“超越自我”，一直到最后的“享受生活”，作者由淺入深，一步步的引導(dǎo)著你圍繞意識這一“罪魁禍?zhǔn)住边M(jìn)行不同于以往的顛覆性思考。讓你走出固有的思維模式，重新面對自己（的意識）。其中沒有寬恕、愛和放下，也沒有神煩的冗長舉例，全書只是簡潔的語言（每讀到歐美作者的簡練文風(fēng)，都要感激涕零地給跪）和“苦口婆心”具可操作性的引導(dǎo)和勸解。

即便如此，本書也并不如你想象的易讀和立竿見影。我讀書時(shí)，想到什么就會隨時(shí)用紙筆記下。但讀這本書，我?guī)缀鯖]寫幾個(gè)字。并非無甚感悟，只是閱讀中你必須集中精力去理解作者的意識描述同時(shí)不懈思考。不僅如此，還得時(shí)刻與固有思維的抵觸進(jìn)行對抗。稍一走神，之前好容易聚起的“一口真氣”，瞬間散了。待讀過一章，想寫點(diǎn)東西在紙上，從被新觀念沖擊還未能盡數(shù)消化的大腦中搜刮幾遍，留下的只字片語還真不如作者書中原話言簡意賅了。

這也難怪。即便一本《九陽（陰？）真經(jīng)》擺在面前，少則三五年，多則三五十年，不經(jīng)歷一番苦練又怎么能說頗有心得呢？

讀過兩遍，才寫下這個(gè)沒什么干貨的評論。我覺得這本書，算是一本與意識有關(guān)的“真經(jīng)”。值得我讀第三遍、第四遍……更多遍。不為別的，只為能夠更“清醒地活”。

。。關(guān)注朋朋? 遇見好書。。