最近在看竇驍和苗苗主演的電視劇《愛上你治愈我》。

竇驍在劇中飾演精神科醫(yī)生顏書仁，苗苗飾演心理科醫(yī)生孫樹。兩個(gè)人同為?？漆t(yī)生，卻都有心理障礙，從大學(xué)的戀人關(guān)系，后來顏書仁單方提岀分手，孫樹去日本留學(xué)實(shí)為治病。

后來孫樹回國與顏書仁相逢思康醫(yī)院，電視劇以兩人愛情為主，從分手到和好，彼此治愈。

劇中呈現(xiàn)了幾例特殊心理疾病的真實(shí)案例，科普了有關(guān)病種的常識雖然膚淺，觀眾有起碼的認(rèn)知和防御。

隨著時(shí)代的發(fā)展，社會上有大部分人焦慮，壓抑，浮躁?？催@種題材的電視劇，讓人收獲蠻多的，還有一本書《自知》更能讓人通過閱讀，發(fā)現(xiàn)一個(gè)清晰的自己。

《自知》分為上篇，中篇和下篇。上篇讓你了解意象世界；中篇探知隱秘的自己；下篇是擁有變好的力量。

作者朱建軍，著名心理學(xué)家，意象對話療法的創(chuàng)始人。出版著作30余部，還涉及文化心理學(xué)，心理歷史學(xué)，環(huán)境心理學(xué)，犯罪心理學(xué)。作品有《你有幾個(gè)自己》《自知》《藥樹》《釋夢》等。

這本書的干貨特別的多，每一章每一節(jié)都得去好好的琢磨和思考。

01，意象對話技術(shù)就是選擇從意象入手，原始思維的邏輯

意象指大腦對不在眼前的事物的形象的反映。也可以表示其他感覺的心理形象。

人有不同的認(rèn)知方式，邏輯思維是一種，但這不是人類唯一的認(rèn)知方式，人還有另一種更原始的認(rèn)知方式，著名心理學(xué)家弗洛伊德稱，為初級認(rèn)知過程還稱為原發(fā)過程。

前段時(shí)間閨蜜經(jīng)常夢見蛇，早上的時(shí)候還恐懼她的夢境。查周公解夢說夢到蛇是遇到貴人，多次都沒應(yīng)驗(yàn)。吐槽她老公老不正經(jīng)，晚上騷擾她。在她心里特別抵觸她老公的要求，導(dǎo)致她心煩意亂。

在《自知》這本書中，蛇代表男性器官。也可以表示與性無關(guān)的毒害，傷害，憎恨，仇恨，狡詐，欺騙，誘惑。

看到這里的時(shí)候才明白，因?yàn)殚|蜜晚上要摟她的孫子睡覺，沒有和她老公同床，閨蜜的老公在隔壁的臥室睡覺。

老公在他孫子熟睡后就會找閨蜜，讓閨蜜到他屋里過性生活，閨蜜閉經(jīng)后，雌激素下降還怕孫子會醒照顧不到，長期長往變得性冷淡。

難怪她經(jīng)常夢到蛇，被蛇追趕，這就是意象釋夢。

象征是原始認(rèn)知的主要方式，釋夢，可以說是一種翻譯，把原始認(rèn)知（做夢）翻譯成日常的邏輯思維中的語言。作者說，夢是原始認(rèn)知的創(chuàng)作。

02，心靈中的對立統(tǒng)一：學(xué)習(xí)中庸之道

馬斯洛提過，自我實(shí)現(xiàn)的人把矛盾整合。

《中庸》原文之中，對中庸的定義如下：“喜怒衰樂之末發(fā)謂之中，發(fā)而皆中節(jié)謂之和。中也者，天下之大本也，和也者，天下之達(dá)道也?！?/p>

意思就是人的內(nèi)心沒有發(fā)生喜怒哀樂等等情緒時(shí)，稱之為中。發(fā)生喜怒哀樂等等情緒時(shí)，始終用中的狀態(tài)來節(jié)制情緒，就是和。中的狀態(tài)即內(nèi)心不受任何情緒的影響、保持平靜、安寧、祥和的狀態(tài)，是天下萬事萬物的本來面目（基礎(chǔ)）。

而始終保持和的狀態(tài)，不受情緒的影響和左右，則是天下最高明的道理。

在《自知》中，朱建軍老師提出健康心理，也要學(xué)習(xí)中庸之道。

凡事都是二元對立，心靈也不例外。例如節(jié)儉沒有慷慨作為對立物，就會成為吝嗇?？犊疀]有節(jié)儉作為節(jié)制，就會成為揮霍。

俗話說，會做人的人有時(shí)做龍，有時(shí)做蟲。

拿破侖曾說：“我有時(shí)候像獅子，有時(shí)候像綿羊，我從政的全部奧秘就是我知道什么時(shí)候我要做獅子，什么時(shí)候要像綿羊?！边@正是中庸之道。

中庸之道并非是一半是這樣，一半是那樣態(tài)度在中間。這是對中庸的誤解。

曾國藩有一段話說的好，他的大意是：中不是在中間，如果總是在中間，那就僵死了，中是在陰陽對立中間的那個(gè)位置，那個(gè)位置是在不斷變化的，所謂中指的是在當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐那‘?dāng)位置，有時(shí)可能恰當(dāng)?shù)奈恢梅炊蛊谝欢说摹?/p>

中國的《牧童騎牛圖》也是中庸的一個(gè)很好的象征，牧童的活潑和牛的沉穩(wěn)是很好的對立統(tǒng)一，牛的力量補(bǔ)充了牧童的弱小，牧童的靈活又避免了牛的粗笨。

03，意象對話是“下對下”，人的原始認(rèn)知在深層

作者在書中說，意象對話技術(shù)，是“地下工作”，是一種下對下的心理咨詢和治療。

因?yàn)樵谝庀髮υ捴衼碓L者和治療者，都同樣使用原始認(rèn)知，使用意象，來訪者深層人格可以直接和咨詢師的深層人格交流。

人的原始認(rèn)知在深層，邏輯思維在表層，行為在人最外的層面。

心理學(xué)治療法，可以用行為治療法，也可以是認(rèn)知治療法，還有就是精神治療法。

意象治療法是治療者和來訪者共同使用原始治療。

治療的原理就是治療者直接對患者的潛意識層次施加影響引導(dǎo)，而不必要求患者意識中理解意象的象征意義。

其實(shí)《自知》這本書喜歡讀書的人都可以閱讀下，因?yàn)闀杏性S多潛意識，還有原認(rèn)知，以及夢的一些表象，意象都可以讓我們更好的認(rèn)識自己。

當(dāng)真正的了解了自己，與自己內(nèi)心的世界，更好的融入。才能過上健康，自由，快樂的人生。

意象對話技術(shù)是一種挖掘，一個(gè)人內(nèi)心中潛藏的意象，用意象來表達(dá)心靈，通過改變意向來改變心理狀態(tài)，心理學(xué)方法。

03，意象對話的十種治療效果

看過《愛上你治愈我》的電視劇，心理疾病已經(jīng)成為常態(tài)，心理咨詢和心理治療在這個(gè)急躁的時(shí)代起著一定的作用。

意象療法像做一場游戲，治療者用原始認(rèn)知把來訪者的情緒改善和調(diào)節(jié)心態(tài)，讓性格更完善，讓消極轉(zhuǎn)化為積極的態(tài)度。十種治療效果分別是：

1，他們得到了缺少的東西：釋級、愛、關(guān)心、支持等。

2，習(xí)得：學(xué)會了更好的行為方式。

3，消除了壞的行為方式。

4，用好的思想代替壞的思想。

5，有機(jī)會探索自己不受壓抑。

6，消弱化解了情結(jié)。

7，以其他方式增加自知和自控的能力。

8，共情一一是人和人“相遇”的體驗(yàn)。

9，把增加了安全感，自我接納、自信、自我力量。

10，通過消除障礙，使本來就有的基本的心理功能或者素質(zhì)得到展現(xiàn)。

書中故事鋪有一個(gè)女孩兒夢到了美人魚，在和作者對話時(shí)，夢到在海里游，雙手和雙腳都系著鏈子，還有個(gè)人往他身上潑水，身上會長鱗片長多了，變成了美人魚。

女孩子手腳上的鏈子就是束縛的象征，她把快樂給了別人，痛苦卻被自己緊緊的封存了。

朱老師對這個(gè)女孩說，不要把苦惱的包封的太緊，應(yīng)該學(xué)習(xí)把那包中的臟東西傾倒出去，用音樂的河水帶走煩惱，也可以向你的朋友傾訴，讓她們幫助你消除，不要在做美人魚。

在意象對話療法中把來訪者的心理障礙在潛意識對話中給她剔除掉，起到醫(yī)療的作用。

書中每小節(jié)的最后都有故事鋪，用案例講解意象治療法的過程。

《自知》讓讀者從自己的原始思維入手，摒棄干擾，看清自己的心靈世界，運(yùn)用意象探險(xiǎn)的游戲慢慢的看清自己，掌握好人生的主動權(quán)，慢慢成為更好的自己。