? ? ? ? 1.節(jié)約寬帶&避免稀缺心態(tài)

? ? ? ? 一位哈佛大學(xué)教授發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期處在匱乏稀缺狀態(tài)下的人，都會(huì)慢慢被環(huán)境所改變，逐漸形成一種稀缺心態(tài)。當(dāng)稀缺心態(tài)俘獲我們的注意力時(shí)，就會(huì)改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為方式。這里的稀缺不僅僅是缺錢(qián)，也有可能是缺時(shí)間、缺愛(ài)。缺愛(ài)的女人，很容易遇到“渣男”，因?yàn)樗睈?ài)導(dǎo)致寬帶不足，腦容量無(wú)法判斷其他方面，只要對(duì)自己好就可以了。缺資源的人，更相信阿諛?lè)畛?、攀附關(guān)系的意義，忽略提升自身價(jià)值才是獲得資源最好的方法。

? ? ? ? 如何擺脫稀缺心態(tài)？

? ? ? ? 第一、節(jié)約寬帶。學(xué)扎克伯格喬布斯等人每天穿同一件衣服，不花費(fèi)太多的腦力去思考每天穿什么。而我的做法是周日就安排好接下去的五天上班穿什么衣服，這樣節(jié)約5次時(shí)間。另外，可以嚴(yán)格遵循時(shí)間表，做相同的事情，減少思考。

第二，不要透支，不要透支身體也不要透支金錢(qián)。

第三，每天做重要但不緊急的事情，比如每天抽時(shí)間學(xué)習(xí)，每天健身。

2.直面失敗&不要內(nèi)耗

面對(duì)失敗，我們通常會(huì)有兩種心態(tài)：第一，避之不及的丑事心態(tài)；第二，用自我安慰來(lái)應(yīng)對(duì)的。其實(shí)還有第三種心態(tài)——一笑了之，活得輕松一點(diǎn)，記得時(shí)刻關(guān)注自己的目標(biāo)就好了。

內(nèi)耗心情差，情緒低，對(duì)別人的寬容度低。哪些是內(nèi)耗？對(duì)自己排斥就是最大的內(nèi)耗。另外，我們常常需要的不多，想要的太多，比如執(zhí)著“一定要優(yōu)秀”：長(zhǎng)相、品位、自律、健身.....不要做超出自己的能力范圍的事情。受傷了，原諒自己，接受就好了。但受傷了，不原諒，還嫌棄自己，這就是內(nèi)耗。

3.多一些輕而易舉的成功

輕而易舉的優(yōu)秀，是輕松快樂(lè)的優(yōu)秀。但是文化和童年給了我們一種艱難的旅途——要優(yōu)秀，就要苦大仇深。不相信優(yōu)秀也可以輕松快樂(lè)。盡量揚(yáng)長(zhǎng)，且不要花費(fèi)精力去避短。挖掘出自己的天賦和優(yōu)勢(shì)，花盡量多的時(shí)間去做這些擅長(zhǎng)的事情就好了。余生，請(qǐng)把自己喜歡又擅長(zhǎng)的事情當(dāng)飯吃吧。

4.認(rèn)清誰(shuí)是真正的貴人

首先，我們自己是自己的貴人。你為人處世的態(tài)度，你的人品，你對(duì)他人的體恤和關(guān)懷，你的善良的舉動(dòng)，這些都是你能否遇到貴人的根本所在。如果滿心滿眼都是急功近利，即便有貴人也讓你嚇跑了。另外不要覺(jué)得幫助別人一定要有錢(qián)，有時(shí)候舉手之勞和一個(gè)微笑足以。

其次，那些不好的人也是貴人。所以那些“不好”的人——給我們制造麻煩和障礙，折磨我們，讓我們痛苦的人，其實(shí)是在幫助我們成長(zhǎng)，所以我們要有感恩的心態(tài)。我們能輕易對(duì)付的人，不會(huì)鍛煉我們的能力，唯有挑戰(zhàn)我們的人，才能夠逼出我們的智慧和能力。把生活中遇到的所有變化、人生中遇到的所有意外都當(dāng)作自己的資源。

5.別太關(guān)注別人&他們對(duì)你的評(píng)價(jià)

書(shū)中有一句話特別好：別人對(duì)我么的評(píng)價(jià)反映出他們是誰(shuí)，而非我們是誰(shuí)。相信別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，就是喪失了自己的自由，相信了，就像和魔鬼簽下了契約。另外，你是流動(dòng)的、發(fā)展的、變化的、所謂擅長(zhǎng)和不擅長(zhǎng)都不是最終的你。

6.建設(shè)穩(wěn)固靈活的自我

想要控制別人，其實(shí)是因?yàn)樽陨韰T乏，源自自己不穩(wěn)定的自我和自我價(jià)值感，所以才需要?jiǎng)e人的語(yǔ)言和行為來(lái)得到肯定或者安慰。他們認(rèn)為“既然我是因?yàn)槟悴女a(chǎn)生這樣的情緒，所以你需要改變”。

擁有穩(wěn)固自我的人，擁有穩(wěn)定的自我價(jià)值感，不會(huì)因?yàn)橥饨绲姆裾J(rèn)或者質(zhì)疑而改變。比如，認(rèn)識(shí)到失戀是因?yàn)椴缓线m，而不是自己不可愛(ài)、不值得別人愛(ài)。

擁有靈活自我的人，自我概念不會(huì)僵化、停滯不前，比如不會(huì)給自己貼標(biāo)簽，我是文科生我數(shù)學(xué)不好，或者男生是不能流眼淚的。他們?cè)敢獠粩嗵剿餍碌目赡苄裕屪约翰粩喑砷L(zhǎng)。