（41）2019年第31周.精進(jìn)2.循環(huán)讓才能盤旋而上
2019年8月3日 09:30
寫在前面：這是個(gè)人每周讀一章活動(dòng)的第41次打卡，2019年第31周。我決定每周讀一章書，堅(jiān)持十年以上。
本周學(xué)習(xí)的書目是《精進(jìn)2：解鎖萬(wàn)物的心智進(jìn)化法》，本章題目為《第7章循環(huán)讓才能盤旋而上》。
01 ?；~塘
在我國(guó)的太湖流域和珠江流域，自古就盛行著一種巧妙的農(nóng)業(yè)設(shè)施，叫作“?；~塘”。?；~塘是由桑樹合圍而成的魚塘，先用魚塘塘底的淤泥筑高四周的地基，隨之種上桑樹，再用桑葉養(yǎng)蠶，蠶作繭出絲，蠶絲便可制成絲綢，蠶沙倒入魚塘，成為魚的食料，魚又讓塘泥肥厚，塘泥又滋養(yǎng)桑樹……這樣的循環(huán)，讓所有的資源都得到了充分的利用，不僅經(jīng)濟(jì)效益顯著，而且具有保持水土、保護(hù)環(huán)境的功用，是我們先人的一大發(fā)明。
據(jù)當(dāng)代地理學(xué)者鐘功甫估算，一畝桑地理想情況下可年產(chǎn)桑葉4000斤；這些桑葉可養(yǎng)得蠶繭約320斤；以蠶沙喂魚，可養(yǎng)魚約300斤，絲和魚這兩樣的產(chǎn)出加起來(lái)，就是不小的數(shù)目。更何況桑基魚塘通常還能兼有種蔬菜、水果，散養(yǎng)雞、鴨等其他副業(yè)。所以，擁有?；~塘的農(nóng)民比單純種水稻或者甘蔗的農(nóng)民收入多出三倍以上。
02 基于小批量循環(huán)的“精益生產(chǎn)”模式
1950年，豐田公司管理層赴美，參觀福特公司的汽車生產(chǎn)流水線。在這項(xiàng)為期12周的考察中，他們發(fā)現(xiàn)福特公司名聲顯赫的流水生產(chǎn)線竟然存在著很多問題，尤其是浪費(fèi)現(xiàn)象嚴(yán)重。在其生產(chǎn)車間里，到處可見堆積的零部件和半成品，庫(kù)存非常嚴(yán)重。
這種堆積產(chǎn)生的原因是生產(chǎn)各環(huán)節(jié)的不同步。如果前一個(gè)環(huán)節(jié)運(yùn)作較快，后一個(gè)環(huán)節(jié)運(yùn)作較慢，那么兩個(gè)環(huán)節(jié)之間必定會(huì)出現(xiàn)器件的積壓。問題就在于，福特公司認(rèn)為這種積壓是正?，F(xiàn)象，并沒有什么大不了?？墒秦S田英二認(rèn)為，空間占用、資源閑置就是一種浪費(fèi)。
豐田的管理者開始思考一個(gè)問題：怎樣在汽車的生產(chǎn)過程中，盡可能地減少浪費(fèi)呢？要回答這個(gè)問題，必須進(jìn)行全流程的梳理，從頭到尾梳理所有的生產(chǎn)環(huán)節(jié)，列舉所有可能的浪費(fèi)，再思考有無(wú)解決的良方。
在反復(fù)的構(gòu)思和試驗(yàn)后，基于小批量循環(huán)的“精益生產(chǎn)”模式出現(xiàn)了：工人們被分成許多個(gè)生產(chǎn)小組，每個(gè)小組相對(duì)獨(dú)立，各自負(fù)責(zé)一輛車從頭到尾的所有組裝。組內(nèi)成員有分工有合作，一臺(tái)車裝完了才裝下一臺(tái)。反復(fù)打磨的流程使每個(gè)小組都能高效持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，人手和物資都不會(huì)停滯或浪費(fèi)。新的生產(chǎn)流程讓豐田公司后來(lái)居上。1955年日本產(chǎn)汽車約占世界汽車總產(chǎn)量的1%，1965年這一比值就達(dá)到了約10%，1975年達(dá)到了約20%，至1985年，已接近30%。
“精益生產(chǎn)”是對(duì)傳統(tǒng)流水線的再設(shè)計(jì)。后者是粗放的“大循環(huán)”，前者是把大循環(huán)拆開，變成精細(xì)的“小循環(huán)”，減少了浪費(fèi)，加快了節(jié)奏。所以，精益生產(chǎn)模式是一種更有效率的快速循環(huán)模式。
03 “歸一化”知識(shí)管理
朋友葉驥，他說(shuō)：“一件信息，尤其是虛擬的，只使用一種邏輯來(lái)分類，只放在一個(gè)明確的地方，學(xué)久了人自然而然都會(huì)這么做?！?/p>
什么意思呢？我們需要用一種“歸一化”的方法，把信息和知識(shí)聚攏在一處。你需要建立一個(gè)“總索引”，把你所涉獵的所有有價(jià)值的信息，包括讀過的書，沉睡在各個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)收藏夾里的文章、音視頻、心得筆記、一閃而過的靈感和創(chuàng)意，以及各種事件之后的反思等，都編入同一個(gè)索引中。每一項(xiàng)內(nèi)容都要列出關(guān)鍵詞，并且注明：可以在哪里找到它。
這個(gè)過程本身就是對(duì)大腦的梳理，你能去粗取精，學(xué)會(huì)分辨信息的價(jià)值高低。對(duì)那些并不那么重要的東西，扔掉即可，只留下你覺得有價(jià)值的東西。這個(gè)總索引的具體形式你可以自己選擇，可以存放在一個(gè)紙質(zhì)的筆記本里，也可以用Excel表格，或者筆記軟件等工具，這取決于你的習(xí)慣。
『何遠(yuǎn)舟的得到』：「在現(xiàn)代科技手段之下，放到印象筆記是比較好的辦法吧?！?/p>
04 來(lái)回翻譯學(xué)語(yǔ)言
王云五為了提升英語(yǔ)寫作水平，設(shè)計(jì)了一種很巧妙的方法，就是先找到一篇英文的范文佳作，翻譯成中文后間隔一周時(shí)間，再拿出來(lái)翻譯回英文，然后再把自己的英文跟原文進(jìn)行對(duì)照。這樣一對(duì)比之后，自己寫作中的各種問題就暴露出來(lái)了。這是一種無(wú)師自通之術(shù)，以書本為鏡，以翻譯為舟楫，取得了很好的學(xué)習(xí)效果。
愛德華·吉本（Edward Gibbon）是英國(guó)著名的歷史學(xué)家，他用一生的時(shí)間寫出了一套皇皇巨著《羅馬帝國(guó)衰亡史》。做歷史研究，需要閱讀海量的史料，史料的語(yǔ)種又各異，因此掌握多門語(yǔ)言是吉本青年時(shí)期要攻克的一道難關(guān)。
于是他采取了一種跟王云五類似的方法，在兩種語(yǔ)言之間來(lái)回翻譯。他會(huì)把古羅馬學(xué)者西塞羅的一封信從拉丁文翻譯成法文，翻譯后放到一旁，等到原文的詞句完全忘記后再翻譯成拉丁文，再把自己的譯文跟西塞羅的原文逐字逐句地對(duì)照，以找出自己在拉丁文上的問題。反過來(lái)，他會(huì)把一本法文的歷史著作摘選幾頁(yè)出來(lái)，翻譯成拉丁文，隔了一段時(shí)間后再翻譯回法文。
要知道，吉本的母語(yǔ)是英文，法文和拉丁文是他的“一外”和“二外”，他把兩門外語(yǔ)來(lái)回翻譯比較，起到了同時(shí)提升兩門外語(yǔ)的效果，真是一石二鳥。用這種方法苦練了八個(gè)月以后，他基本上精通了這兩門語(yǔ)言。
05 范例循環(huán)模型
學(xué)習(xí)這件事，通常涉及三方要素：學(xué)習(xí)者、老師以及學(xué)習(xí)材料。沒有良師，那么學(xué)習(xí)者就要思考，怎樣自己來(lái)設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)活動(dòng)，怎樣彌補(bǔ)缺少良師的遺憾。簡(jiǎn)單來(lái)講，就是思考如何讓“我”和學(xué)習(xí)材料更好地互動(dòng)。
理想情況下，“我”和學(xué)習(xí)材料之間應(yīng)該形成一個(gè)有效的循環(huán)，就像前面所舉的王云五和吉本的例子那樣。
這個(gè)方法稱為“范例循環(huán)模型”。學(xué)習(xí)的第一步是挑選最好的學(xué)習(xí)材料，一定要去找這個(gè)領(lǐng)域里的大師級(jí)人物，把他們的作品作為首選的學(xué)習(xí)材料。大師之作就是你學(xué)習(xí)和模仿的范例。
然后你要做兩件事，一是“吸收”，二是“構(gòu)造”。“吸收”意味著你要真正地理解范例，體會(huì)出它的妙處，如果能看到深層的結(jié)構(gòu)或規(guī)律是最好不過的?！皹?gòu)造”意味著你要輸出，在理解范例的基礎(chǔ)上創(chuàng)造出仿作。仿作有了以后，你就可以把仿作和范例相對(duì)比，這種對(duì)比能讓你很直觀地看到自己和大師之間的差距。對(duì)比之后，你對(duì)范例的理解會(huì)變得更加全面和深刻，也就是說(shuō)，你能更好地“吸收”了，相應(yīng)地，你的“構(gòu)造”能力也會(huì)增強(qiáng)。這就形成了一個(gè)正向的循環(huán)。這個(gè)模型應(yīng)該對(duì)大多數(shù)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)都是適用的。
06 學(xué)書法四步
學(xué)書法最常見的方法是下面四種：
讀帖。讀帖就是對(duì)書法字帖多加揣摩，仔細(xì)觀察、分析，但是自己并不動(dòng)筆。
影摹。影摹是把半透明的紙覆蓋在字帖上，映出字影，習(xí)字者照著影子一五一十地摹寫。這樣一邊寫的時(shí)候，一邊能揣摩字的筆法、結(jié)構(gòu)，比單純地看字印象更為深刻，所洞見的細(xì)節(jié)也更多。
對(duì)臨。對(duì)臨是把字帖放在面前，同時(shí)另拿紙出來(lái)，邊看邊寫，這種臨寫跟影摹相比，自由度更大一些，但也是一邊觀察一邊書寫的方式。
背臨。背臨指的是觀察一遍字帖后，把字帖合上，以“默寫”的方式把原字寫出。觀察和書寫分隔開來(lái)，“背靠背”，對(duì)學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)就有更大的挑戰(zhàn)。
這四種方法，難度依次遞增，按照循序漸進(jìn)、先易后難的原則，也應(yīng)該逐次使用。先學(xué)會(huì)讀帖，掌握欣賞書法的要領(lǐng)，能體會(huì)到妙處；然后影摹，亦步亦趨地練習(xí)書寫。影摹到一定程度后再嘗試對(duì)臨，然后才是背臨。但是很多書法初學(xué)者不知道這一道理，一開始就對(duì)臨，以為只有對(duì)臨這一種方法，可是臨來(lái)臨去，跟范本相距甚遠(yuǎn)，便沒有了信心，放棄了書法學(xué)習(xí)。
在這四種方法中，單用讀帖法肯定是不行的，因?yàn)檫@是光看不寫，肯定寫不好，不存在這樣的天才。而背臨法，需要一定的基礎(chǔ)，應(yīng)該是“吸收”得已經(jīng)差不多了，范帖的妙處都已經(jīng)領(lǐng)會(huì)在心了，胸有成竹了才去寫，效果才會(huì)好，這是“更上一層樓”的訓(xùn)練方法。
處于中間的，也是最常用的是影摹和對(duì)臨兩種方法。影摹強(qiáng)在吸收范帖的精華，對(duì)臨旨在幫助寫字者逐漸擺脫拐杖，培養(yǎng)構(gòu)造能力。兩種方法其實(shí)是有互補(bǔ)性的，當(dāng)代書法大家啟功建議把這兩種方法交替練習(xí)：選定一個(gè)范字，第一回對(duì)臨，第二回影摹，影摹的作用是做一次調(diào)查研究，把范字的每一筆畫以及筆畫間的關(guān)系給看清楚、看準(zhǔn)確，第三回再對(duì)臨。第三回的對(duì)臨寫出的字應(yīng)該能比第一回的字有明顯進(jìn)步，因?yàn)椴迦肓擞澳〉沫h(huán)節(jié)。
『何遠(yuǎn)舟的得到』：「學(xué)到這里，才真正明白為什么自己小時(shí)候練書法總是沒有長(zhǎng)進(jìn)了。以后要學(xué)點(diǎn)類似的技能，是不是可以更好一點(diǎn)呢？」
07 喬丹講解如何練習(xí)罰球
我（采銅）曾看過一段喬丹親自講解的籃球教學(xué)視頻。喬丹說(shuō)：“練習(xí)罰球的最好方法就是閉上眼睛。”喬丹的這種訓(xùn)練方法分為兩步：第一步就是按照通常的方式，在罰球線上站好，調(diào)整姿勢(shì)，然后睜著眼睛把球投出；第二步，同樣地調(diào)整好姿勢(shì)，然后把眼睛閉上，再把球投出。
為什么在閉眼投之前需要先睜眼投一次呢？下面是我的分析：第一步睜眼投的作用是再一次強(qiáng)化眼前的視覺信息，到第二步閉眼投時(shí)，投籃者能盡力讓腦中的心理表征模仿之前的視覺印象。這跟之前的“范例循環(huán)模型”很相似，第一步起到的作用是吸收“視覺場(chǎng)景信息”，第二步的作用是構(gòu)造“場(chǎng)景心理表征”。交替采用兩種投籃方式讓“吸收”和“構(gòu)造”形成了互相加強(qiáng)的循環(huán)。
在這里我需要稍微解釋一點(diǎn)。球員為了在正式比賽中有上好的表現(xiàn)，在訓(xùn)練中必須挑戰(zhàn)盡可能高的難度，因此許多訓(xùn)練方法不會(huì)在正式比賽中復(fù)現(xiàn)。喬丹敢在正式比賽中“任性”地閉眼投籃，絕大多數(shù)球員可不會(huì)這么做，但這并不表明，他們?cè)谟?xùn)練中不會(huì)使用閉眼投籃的訓(xùn)練技巧。就像在籃球的運(yùn)球訓(xùn)練中，經(jīng)常會(huì)采用雙手同時(shí)拍雙球的訓(xùn)練方式，比賽中當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)籃球，但是雙球訓(xùn)練對(duì)于訓(xùn)練運(yùn)球熟悉度確實(shí)是非常有效的。這些訓(xùn)練方法都可以用心理學(xué)中的“刻意練習(xí)”理論來(lái)解釋。
08 刻意練習(xí)
刻意練習(xí)的英文是deliberate practice。它的定義是，在明確的目標(biāo)下，通過重復(fù)和專注的精細(xì)化活動(dòng)，不斷地突破現(xiàn)有表現(xiàn)的練習(xí)。這個(gè)概念我們千萬(wàn)不要望文生義，因?yàn)椤翱桃狻痹诂F(xiàn)代漢語(yǔ)里面有一定的貶義，有別扭、不自然、故意為之的意思，實(shí)際上英文原詞并不包含這層意思。更貼切來(lái)說(shuō)，deliberate practice應(yīng)譯為“精深練習(xí)”。
根據(jù)埃里克森的理論，刻意練習(xí)至少需要包含下面四個(gè)特征：
- 具有明確的、具體的目標(biāo)；
- 專注，全身心的投入；
- 能獲得及時(shí)的反饋；
- 努力突破練習(xí)者的舒適區(qū)，尋求有難度的挑戰(zhàn)。
埃里克森的理論是令人信服的，但是也存在著操作性不足這樣的問題。就拿“反饋”這個(gè)點(diǎn)來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練需要反饋，這個(gè)我們現(xiàn)在知道了，但是怎樣能有反饋呢，埃里克森并沒有給出特別好的答案。那么在我這一章內(nèi)容里，算是給出了必要的補(bǔ)充。我們完全可以通過要素組合的方法，構(gòu)造出某種循環(huán)。王云五、吉本的方式，是對(duì)范例進(jìn)行改造后進(jìn)行再構(gòu)建，啟功、喬丹的方法是交替進(jìn)行兩種不同的訓(xùn)練，形成互補(bǔ)的效果，這些方式都能幫助學(xué)習(xí)獲得更好、更強(qiáng)的反饋。
『何遠(yuǎn)舟的得到』：「最好的反饋，是優(yōu)秀教練的反饋。但資源太少，可遇不可求，或者代價(jià)太大，怎么辦？自己設(shè)計(jì)循環(huán)，尋找范例，交替訓(xùn)練。」
09 左筆書法家費(fèi)新我談習(xí)字
當(dāng)代書法家費(fèi)新我是少見的左筆書法家，用左手寫毛筆字，出神入化，獨(dú)具風(fēng)韻，享譽(yù)海內(nèi)外?？少M(fèi)老之所以用左筆書寫，并非天生，也非自愿，而是不得已為之。早先他都是用右筆創(chuàng)作，不論是書法還是國(guó)畫，都已經(jīng)有很高成就，可是沒想到56歲那年，右腕結(jié)核病發(fā)作，讓他無(wú)法持筆，就此作罷嗎？他不情愿，不情愿服輸，決定用左手?？墒撬皬膩?lái)沒有訓(xùn)練過自己的左手，所以換手之后，可以說(shuō)幾乎是從頭練起，一開始連把線條畫直都做不到?？山?jīng)過了十?dāng)?shù)年艱苦的訓(xùn)練之后，他終于練成了神乎其神的左手書法?？梢赃@么說(shuō)，別的書法家走過的漫漫長(zhǎng)路，他竟然走了兩遍。
他在一本自述中寫道，前人說(shuō)治藝要“先作繭自縛（循規(guī)蹈矩），次蛻化（醞釀自己面目），然后破繭（突破成法）傳代（留給后人看）”，他是同意這個(gè)觀點(diǎn)的。更具體點(diǎn)說(shuō)，他歸納了習(xí)字的三個(gè)階段，分別是專一、廣博和脫化?！皩Ｒ弧敝傅氖窍取皩ＥR一碑一帖或一家”，把用筆、結(jié)構(gòu)上的規(guī)律找出來(lái)，深刻領(lǐng)悟；“廣博”是說(shuō)多多觀摩各種碑帖，拓展視野，兼收并蓄；第三階段“脫化”就是把前人的東西消化得差不多了以后，形成自己的東西，“脫化為自己的面貌”。
這三階段的觀點(diǎn)如果當(dāng)初講給著名作家汪曾祺聽，汪老也應(yīng)該同意。他曾在《談風(fēng)格》一文中寫道：“一個(gè)作家形成自己的風(fēng)格大體要經(jīng)過三個(gè)階段：一、摹仿；二、擺脫；三、自成一家?！蓖粼魇巧驈奈牡膶W(xué)生，他一開始跟著沈先生學(xué)寫作，是刻意模仿，直到30歲以后，才努力去擺脫，形成自己的風(fēng)格。
10 讀書讓人膨脹，寫作讓人謙虛
陳海賢：“內(nèi)容創(chuàng)造的好處是，我們還能從自己的作品里看到自己的限制。而大部分人呢，其實(shí)連自己的限制在哪里也看不到?！?br>
在寫作的過程中，我（采銅）能真真切切地看到自己的限制，喟嘆自己的無(wú)知。而這種感受其實(shí)于我是最寶貴的禮物。在多年以前，我還根本沒想過要寫書的事，我也看書，但是看完以后我不會(huì)覺察到自己的無(wú)知，反而是越看越覺得自己懂得很多了，很厲害了，會(huì)夸夸其談了。
但是直到我開始寫書的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)自己有如此多的不足。所以“書到用時(shí)方恨少”，我理解這句話是在30歲以后了。
知道自己的不足，就要拼命去補(bǔ)上，所以這就刺激著我不斷地去看更多的書，開拓自己的認(rèn)知邊界。如果說(shuō)看書只是單箭頭的一往無(wú)前的直線，那么看書和寫書則構(gòu)成了一個(gè)往復(fù)的循環(huán)。我深深地受益于這個(gè)循環(huán)。
『何遠(yuǎn)舟的得到』：「正因?yàn)槿绱?，讀書到一定階段，是必須寫作的。否則，恐怕就會(huì)膨脹到天上去吧。」
這是尾巴。
PS：陽(yáng)志平老師說(shuō)：在任何時(shí)候，精讀一章錯(cuò)不了，它是一種性價(jià)比極高，并且容易堅(jiān)持十年以上的方法。我準(zhǔn)備通過每周讀一章書的最小行動(dòng)，降低認(rèn)知負(fù)荷，提高學(xué)習(xí)效率，日拱一卒向前進(jìn)。以十年時(shí)間尺度自我修煉，努力讓自己的人生變得豐盈而有趣。
精進(jìn)2.第7章循環(huán)讓才能盤旋而上
精進(jìn)2.第6章遷移躍入求知的通途
精進(jìn)2.第5章進(jìn)化洞悉變與不變的法則
精進(jìn)2.第4章限制喚醒沉睡的創(chuàng)造力
精進(jìn)2.第3章組合理解萬(wàn)物構(gòu)造之法
精進(jìn)2.第2章層次潛入知識(shí)的深海
精進(jìn)2.第1章視角觀察之道
