睡到自然醒起床，精神蠻不錯(cuò)的，娃也還在睡，正好開始我的第一次冥想。
用手機(jī)調(diào)好10分鐘的倒計(jì)時(shí)，擺好姿勢開始吧。
放慢呼吸，開始我會(huì)考慮其他問題，比如姿勢對不對，臉上某個(gè)地方癢要不要撓勒？不撓覺得更癢，撓了一下，越撓越起勁。
我只能重新調(diào)整好后開始，當(dāng)癢的感覺來時(shí)，我選擇忽略它，專注于呼吸，漸漸覺得沒那么奇癢難耐了。
然后，其他問題又會(huì)出現(xiàn)。腦海里如同出現(xiàn)兩種意識，一個(gè)似調(diào)皮搗蛋的孩子，好奇心強(qiáng)，很容易受干擾；另一個(gè)似母親，拉回跑遠(yuǎn)的思緒，告誡我要專注專注再專注。
兩者的拉鋸持續(xù)了很長，我從沒感覺到10分鐘這么長過，思緒又拉遠(yuǎn)，直到鬧鐘響起。
