? ? ? ? ?? 第一次意識到自己要減肥的時候是在大三夏天的某個假期，和朋友一起去海邊完，很久沒拍照的我第一次在照片中意識到自己胖的臉都快圓了。沒多久就去健身房辦了一張卡，這是第一次進(jìn)健身房，和多數(shù)人一樣，在前兩三個月中，加起來去健身房的次數(shù)一只手都數(shù)的過來。

? ? ? ? ?? 大三下學(xué)期課非常少，有了大把的空閑時間，為了打發(fā)時間，開始一個人去健身房，逐漸的從每周兩次增加到每周四次，大概用了兩三周左右的時間體重明顯下降，見到效果后的我開始迷戀健身房，要求自己每周至少四次，除了運(yùn)動還自學(xué)了很多飲食方面的知識。大概用了兩個月，胸肌開始明顯，肚子上的脂肪也明顯減少，后來又持續(xù)了三個月的時間直到畢業(yè)離開青島也就沒再去健身。這段健身的經(jīng)歷讓我切實(shí)感受到時間的力量。

????????畢業(yè)后來深圳工作節(jié)奏快每天各種快餐，周末休息在家也點(diǎn)漢堡外賣，體重在半年內(nèi)直線飆升，加上這次的疫情原因，又一次意識到肥胖開始影響健康了，雖然BMI和體脂率都在正常范圍內(nèi)，但內(nèi)臟脂肪得危害給我增加了很多的恐懼，于是開始辦健身卡，找回大學(xué)時期的那種感覺。兩個月時間過去了，可以堅定地說自己已經(jīng)找回那種感覺。

????????也在這兩個月的健身過程中思考了很多，有一次在想，是不是我達(dá)到我的減脂目標(biāo)就停止健身呢？一番思考后答案是否。因?yàn)樽约阂鲩L期主義者，那長期主義者的標(biāo)配就是一個好的身體，說白了就是活得久。如何活得久呢？必須有良好的生活習(xí)慣，好的生活習(xí)慣缺不了運(yùn)動，運(yùn)動是時間的朋友。哪怕到達(dá)自己理想的體脂率后每天走步機(jī)上走兩個小時，也算是運(yùn)動，所以得出的結(jié)論是運(yùn)動不能停。

????????做個長期主義者，你有哪些好的習(xí)慣？