Day3
目的
- 痛點(diǎn)是：經(jīng)過(guò)前面對(duì)語(yǔ)言和情緒的覺察訓(xùn)練雖然可以改變，但只能改變一點(diǎn)點(diǎn)，沒辦法改變的根本。
- 集中力量觀察自己內(nèi)心念頭的萌生，然后去解決它
目標(biāo)
- 1.理解：信念所帶來(lái)的正面和負(fù)面影響
- 2.使用自我覺察表
信念是什么
- 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是人對(duì)事情的一些看法
- 信念和觀點(diǎn)區(qū)別在于：信念是非常牢固的。
- 評(píng)價(jià)他人是基于去身份評(píng)價(jià)的
信念的價(jià)值
意志力的來(lái)源
- 意志力就來(lái)自于信念。
- 意志力人類可以得以自律的一個(gè)核心
- 自律力是可以自控的一個(gè)核心。
積極主動(dòng)行為的基礎(chǔ)
- 只有正確的信念才能做出積極主動(dòng)性的行為
- 信念是我們很多行為、情緒、還有語(yǔ)言背后的原因。
哪些信念會(huì)帶來(lái)負(fù)面的情緒
概述：限定性信念（執(zhí)念和妄念）
絕對(duì)化的要求
以偏概全
- 盲人摸象或者過(guò)分概括化
- 積極主動(dòng)則最好不要評(píng)價(jià)他人
- 口吐蓮花
- 皮格馬利翁效應(yīng)
- 思維鎖定效應(yīng)
- 一語(yǔ)成讖
糟糕至極
- 無(wú)能
- 無(wú)助
- 無(wú)價(jià)值
信念是怎么來(lái)的
####TMBRT模型
####他人的遷移
####自己想象
####前世、家族或者先天因素
白兔愛肥鵝
Best
Three：三種以上的解決方案
Abundant
- 關(guān)鍵是你要張嘴要
- 如果身邊放著各種各樣的資源，但沒有目標(biāo)，那資源是沒法用的
- 你有目標(biāo)，你又不張嘴說(shuō)，那個(gè)資源永遠(yuǎn)不會(huì)到你這來(lái)。
- 使用資源有兩種方式
- 借力打力，杠桿借力
- 吸引力
