毫無疑問，注意力是非常寶貴的資源。如何在衣食住行上訓(xùn)練專注力呢？在四個(gè)方面推薦了一些方法。

1、購(gòu)物上，如果學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西需要工具的話，要買貴的，讓自己心疼的。這樣自己在使用的時(shí)候才能更為投入。

2、吃飯：學(xué)會(huì)一個(gè)人好好吃飯，最好能給自己認(rèn)真做飯。少吃快餐和垃圾食品，讓營(yíng)養(yǎng)跟得上。

3、工作學(xué)習(xí)：盡可能使用射燈，給自己營(yíng)造出身處舞臺(tái)的感覺。

4、睡覺：建議通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)入高質(zhì)量的睡眠。

以上是日常專注力訓(xùn)練的看簡(jiǎn)單方法。