2026年2月4日，立春。不知不覺(jué)又一年開(kāi)始了。從現(xiàn)在開(kāi)始，好好把自己養(yǎng)一遍，包括身體與靈魂。

一日三餐頂頂重要，也是應(yīng)該和值得記錄的。早餐：核桃花生黃豆無(wú)糖豆?jié){，魚(yú)腥草，饅頭。

昨天晚上把豆?jié){的食材準(zhǔn)備好之后，放入豆?jié){機(jī)，預(yù)約到今天早上六點(diǎn)開(kāi)始打。

豆?jié){機(jī)的轟鳴聲把我從淺睡眠狀態(tài)中吵醒。昨夜又沒(méi)睡好，一直處于淺睡眠狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)聲音就能被吵醒，仿佛聽(tīng)了一夜馬路上車輛來(lái)回跑動(dòng)的聲音和天空中飛機(jī)飛行的轟鳴聲。

整個(gè)腦袋處于緊張狀態(tài)。以至于有點(diǎn)疼。奇怪的是我睜開(kāi)眼睛后，就不會(huì)感覺(jué)到頭疼了，這種感覺(jué)消失了。

中午在公司附近的餐館吃了快餐，一個(gè)分成幾格的餐盤，我打了一點(diǎn)白菜，一點(diǎn)四季豆，(四季豆本不是這個(gè)季節(jié)的蔬菜，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角來(lái)說(shuō)并不是最佳選擇。可從偏好的角度來(lái)說(shuō)更喜歡這種反季的蔬菜，因?yàn)楫a(chǎn)出少，所以覺(jué)得稀罕。其實(shí)味道也不錯(cuò))，一點(diǎn)萵筍木耳炒瘦肉，一點(diǎn)胡蘿卜炒回鍋肉(我并不想吃回鍋肉，只想吃里面的蘿卜，為了營(yíng)養(yǎng)均衡)，然后打了半碗米飯。

細(xì)嚼慢咽，盡量保持每口飯采嚼20下以上，不看手機(jī)，全身心享受食物的味道，發(fā)現(xiàn)每一口飯菜都很香。吃到八分飽就放下筷子。

時(shí)時(shí)跟自己的身體對(duì)話，保持覺(jué)察，她餓嗎?吃飽了嗎?她快樂(lè)嗎?難過(guò)嗎?

比如，昨晚我感覺(jué)到右胸陣發(fā)性疼痛，不知道什么原因，我想也許是這幾天處于經(jīng)期的緣故，總有些莫名的不適。我告訴她：我知道你在疼，你在向我發(fā)出信號(hào)。我收到了。

于是我經(jīng)輕按摩右胸，并告訴她今晚早些休息。十點(diǎn)半就放下手中所停下所有的活動(dòng)，上床，關(guān)燈。聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)入睡。第二天早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)不疼了。

午飯后走出餐館。今日立春，曬一曬今年春天的第一個(gè)太陽(yáng)。然而太陽(yáng)并不見(jiàn)得明媚。現(xiàn)在對(duì)這個(gè)城市而言，依然算冬天吧。天空灰蒙蒙的，太陽(yáng)想努力沖破出層，云層總想遮住太陽(yáng)。他們?cè)谔炜战侵?，看誰(shuí)更厲害。于是乎，春天的第一個(gè)太陽(yáng)便若有似無(wú)地照耀著大地。偶爾沖破云層，陽(yáng)光甚是溫暖，偶爾被烏云擋住，溫暖隨風(fēng)散去。

銀苦樹(shù)仍然光禿禿地站在公路邊，看上去蕭條又孤寂。倒是路旁的小草更為敏銳地察覺(jué)到春天來(lái)臨，開(kāi)始冒出嫩芽。我聞到了天的氣息，富有生命力的，充滿希望的氣息。