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2017健美打卡Day90天：

2017年3月31日

早起：叩齒、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，推腹，抓帶脈，熱手敷臉，腿部拉伸，按三陰交。踮腳走。keep 塑型＋瑜伽60分鐘。橄欖油漱口20分鐘。

上午：敲膽經(jīng)。按承山穴。

下午：敲膽經(jīng)，按承山穴，三陰交。

晚上：手心搓腳心，按三陰交。跪膝，敷面膜。

早餐：燕麥牛奶＋一勺膠原蛋白，一個包子，一勺黑芝麻粉。

上午：菊花＋玫瑰＋綠茶。

午餐：菠蘿，山藥紅薯蒸米飯，萵筍絲，鴿子湯。

晚餐：西紅柿雞蛋面。

累計打卡160天！ 一起加油！

越自律越自由，越堅持越美麗！我運動我健康?。?！