拆頁(yè)2【I便簽】
What
? ? ? 學(xué)習(xí)者心態(tài)和評(píng)判者心態(tài)具有不同的性質(zhì)和特點(diǎn)，學(xué)習(xí)者關(guān)系和評(píng)判者關(guān)系也有巨大的差異，但是我們每個(gè)人都會(huì)有評(píng)判者心態(tài)和學(xué)習(xí)者心態(tài)，當(dāng)我們帶著覺察都有能力隨時(shí)選擇是基于學(xué)習(xí)者關(guān)系思考還是基于評(píng)判者關(guān)系思考來(lái)面對(duì)生活。ABCD選擇法是個(gè)很好的工具，能幫助我們覺察接納自己評(píng)判者心態(tài)，然后轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)者心態(tài)，經(jīng)常練習(xí)使用可形成固化習(xí)慣，使我們成為一個(gè)學(xué)習(xí)者心態(tài)的受益者。
Why
ABCD選擇法，能讓我們更好地觀察自己是處于評(píng)判者心理狀態(tài)還是處于學(xué)習(xí)者心理狀態(tài)，是基于評(píng)判者關(guān)系思考問題還是基于學(xué)習(xí)者關(guān)系思考問題，當(dāng)你覺察并接納自己正處于評(píng)判者心理狀態(tài)時(shí)，就有能力能選擇改變自己從評(píng)判者轉(zhuǎn)換到學(xué)習(xí)者狀態(tài)。
How
ABCD選擇法步驟：
A（Aware）——覺察 我現(xiàn)在是處在評(píng)判者狀態(tài)嗎？這樣有用嗎？
B（Breathe）——深呼吸 我是否需要退后一步、停一停，用新的視角來(lái)看這件事？
C（Curiosity）——好奇 究竟發(fā)生了什么（我、其他人、事情本身）？我遺漏了什么？
D（Decide）——決定 我的決定是什么？我選擇做什么？
where
適合每個(gè)人隨時(shí)覺察并接納自己是否處于評(píng)判者心理狀態(tài)，然后選擇由評(píng)判者心態(tài)改變?yōu)閷W(xué)習(xí)者心理狀態(tài)。
【A1】
? ? ? 幾天沒出門了，今天上午去小區(qū)便民店買菜，走到店門口時(shí)，店員對(duì)我說(shuō)：“我們現(xiàn)不在店里賣菜了，只接電話通知賣菜，然后上門服務(wù)?！?/p>
我說(shuō)：“我已經(jīng)到店門口了，我就在門外等你把菜拿給我就行了 ，你們電話多少我也不知道。”
他說(shuō)： “”不行，阿姨，電話在門口貼著。”
感覺再說(shuō)下去我就忍不住要發(fā)火了，覺得這個(gè)小伙子，怎么這么犟，內(nèi)心感覺很不高興。
反思：根據(jù)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，現(xiàn)反觀今天買菜的過(guò)程中，我都處于評(píng)判者心理狀態(tài)。
【A2】
針對(duì)上午買菜對(duì)話過(guò)程，按照ABCD選擇法覺察接納自己評(píng)判者心態(tài)，再轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)者心態(tài)。
店員說(shuō)：“我們現(xiàn)不在店里賣菜了，只接電話通知賣菜，然后上門服務(wù)。”
A覺察自己：我現(xiàn)在是處在評(píng)判者狀態(tài)嗎？這樣有用嗎？
答案：是的，沒用
B深呼吸 我是否需要退后一步、停一停，用新的視角來(lái)看這件事？
答案：小店可能接到關(guān)于控制疫情新要求，執(zhí)行要求也是為大家好。
C（Curiosity）——好奇 究竟發(fā)生了什么（我、其他人、事情本身）？我遺漏了什么？
答案：我要在店里買菜，店員堅(jiān)持上門服務(wù)，事情本身是店里接通知小區(qū)禁止人員走動(dòng)，采購(gòu)日用品及生活用品只能上門服務(wù)。
D（Decide）——決定 我的決定是什么？我選擇做什么？
決定：記錄電話號(hào)碼，遵循通知要求。我選擇平靜地回家電話通知小店需要采購(gòu)的蔬菜。
2、拆頁(yè)：學(xué)習(xí)者心態(tài)說(shuō)明：大家任選其中一個(gè)拆頁(yè)來(lái)寫I便簽、A1便簽、A2便簽即可。
2.1 R原文摘自圖書：《改變提問，改變?nèi)松?.2.1 片段1
??！查理是吧？現(xiàn)在我很確信自己可以有的放矢。就此事而言，要向約瑟夫證明我的判斷力之準(zhǔn)確，以及我對(duì)查理的感覺并非出于評(píng)判者心態(tài)，那是相當(dāng)容易的?！拔耶?dāng)時(shí)是這么跟你說(shuō)的：如果不是因?yàn)椴槔恚医^不可能陷入這團(tuán)亂麻之中。”我說(shuō)，“很明顯嘛，他在玩一場(chǎng)輸贏游戲。這一點(diǎn)，誰(shuí)都能看得出來(lái)，除非眼睛失明?！?/p>
約瑟夫沒有回答，他讓我翻開手冊(cè)，有一頁(yè)中有一個(gè)表格，叫‘學(xué)習(xí)者 /評(píng)判者對(duì)照表：心態(tài)及關(guān)系’。我仔細(xì)閱讀了學(xué)習(xí)者和評(píng)判者的主要特點(diǎn)，手冊(cè)里把這些特點(diǎn)寫成兩列。這兩列的內(nèi)容完全不同。這些內(nèi)容說(shuō)明了一種思考方式是怎樣把我?guī)显u(píng)判者道路的，而另一種思考方式是如何把我引向?qū)W習(xí)者國(guó)度的，這立刻警醒了我。
① 兩種心態(tài)都是正常的；我們每個(gè)人都有這兩種心態(tài)，而且一直都會(huì)是這樣。帶著覺察，我們每個(gè)人都有能力隨時(shí)選擇要基于哪種關(guān)系來(lái)面對(duì)生活。
“這個(gè)對(duì)照表能幫助我們更好地觀察自己?！奔s瑟夫說(shuō)，“表中列出了學(xué)習(xí)者和評(píng)判者的性質(zhì)和特點(diǎn)，以便我們隨時(shí)覺察自己處在何種位置。它的價(jià)值在于幫助我們強(qiáng)化自我觀察者，并從評(píng)判者轉(zhuǎn)換到學(xué)習(xí)者狀態(tài)。咱們現(xiàn)在就用它來(lái)做一些探索，想想查理，然后讀出那些對(duì)你有觸動(dòng)的詞或短語(yǔ)?！?/p>
“‘反應(yīng)式的和自發(fā)式的、無(wú)所不知、想從談話中聽出同意或反對(duì)、自以為是……'”我停了下來(lái)。我剛才讀的所有的詞都是評(píng)判者心態(tài)這一欄里的，我的下巴頦開始發(fā)緊。接下來(lái)我把目光投向?qū)W習(xí)者心態(tài)一欄。只有一個(gè)詞引起了我的關(guān)注：珍視無(wú)知。我有點(diǎn)兒丈二和尚摸不著頭腦了。
“我不太明白這個(gè)‘珍視無(wú)知’是什么意思？”我說(shuō)。
“就比如有人在做研究，”約瑟夫解釋道，“你希望有新的發(fā)現(xiàn)，如果你堅(jiān)信自己已經(jīng)掌握了所有的答案，那就不可能有新發(fā)現(xiàn)了。珍視無(wú)知，是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是一切創(chuàng)造力和創(chuàng)新的基礎(chǔ)。那是一種對(duì)所有新的可能性都抱著開放態(tài)度的心態(tài)，甚至希望有意外驚喜發(fā)生。你的目標(biāo)不是去保衛(wèi)舊的觀點(diǎn)、立場(chǎng)或答案，而是要用新鮮的眼光去觀察。記住愛因斯坦的一句話：‘學(xué)習(xí)昨天，活在今天，期待明天。最重要的是，不要停止質(zhì)疑。’我認(rèn)為這是‘理性的謙恭’，是我們要培養(yǎng)的一種成熟的心態(tài)，要承認(rèn)，我們永遠(yuǎn)都不可能知道所有的答案?！?/p>
2.1.2 片段2
就在那段時(shí)間，有一天，我和薩拉與斯坦和亞歷克莎共進(jìn)晚餐。我們當(dāng)時(shí)在討論學(xué)習(xí)者/評(píng)判者材料，亞歷克莎就鼓勵(lì)斯坦去質(zhì)疑一下自己的假設(shè)，再用轉(zhuǎn)換問題來(lái)評(píng)估一下他的投資策略。她建議斯塔用‘ABCD選擇法’來(lái)考慮這件事，就是我之前說(shuō)要告訴你的那個(gè)工具。斯坦答應(yīng)試一試。這一試之后的效果令他非常震驚。ABCD選擇法是這樣的：
ABCD選擇法
A（Aware）——覺察 我現(xiàn)在是處在評(píng)判者狀態(tài)嗎？這樣有用嗎？
B（Breathe）——深呼吸 我是否需要退后一步、停一停，用新的視角來(lái)看這件事？
C（Curiosity）——好奇 究竟發(fā)生了什么（我、其他人、事情本身）？我遺漏了什么？
D（Decide）——決定 我的決定是什么？我選擇做什么？
整個(gè)這件事讓斯坦停下來(lái)思考，真的就像一記警鐘一般，令他醒覺。斯坦的評(píng)判者思維差點(diǎn)讓他損失巨額財(cái)富，他意識(shí)到其數(shù)額之大后，跟我說(shuō)，他現(xiàn)在總在用ABCD選擇法，ABCD選擇法已經(jīng)成為他自我教練時(shí)不可或缺的一部分了。他甚至開玩笑說(shuō)，他已經(jīng)開始把那幾個(gè)問題固化在大腦中了。如果他當(dāng)初不是率直地接納并觀察自己評(píng)判者的那一部分，而是拼命將它推開，這一切都不可能發(fā)生。要用ABCD選擇法，就要從覺察和接納開始，然后在此基礎(chǔ)上繼續(xù)前進(jìn)。斯坦可真是收獲頗豐啊！
2.2 作業(yè)【Step1：撰寫草稿】請(qǐng)根據(jù)以上材料，完成如下任務(wù)：1. 【做】請(qǐng)?jiān)谠闹袆澇霰径蔚闹攸c(diǎn)句和重點(diǎn)詞，概括每一段的段落大意；2. 【想】（提煉What、How）請(qǐng)使用自己的語(yǔ)言概括作者給出了一個(gè)怎樣的方法，用來(lái)解決什么問題；具體的步驟是怎樣的。3. 【想】（提煉Why、Where）根據(jù)上述內(nèi)容，思考作者認(rèn)為這一方法可以解決問題的理由及該方法的使用條件和可能的場(chǎng)景。4. 【做】請(qǐng)將上述兩步的思考結(jié)果整理成本片段的I。5. 【做】根據(jù)你寫的I撰寫本片段的A1和A2?！維tep2：自測(cè)修改】請(qǐng)參考以下注意事項(xiàng)，檢查并修改自己寫完的I，將修改后的版本保存成作業(yè)提交?！?I是用自己的語(yǔ)言表達(dá)的，沒有大段的摘抄，邏輯清晰，文字精當(dāng)。
□ I是否包含了明確方法的具體步驟。
□ I是否包含了R里全部關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句的意思，是否對(duì)原文相關(guān)的知識(shí)解讀準(zhǔn)確。
□ A1的故事總結(jié)和A2的具體計(jì)劃，是否屬于片段要解決的問題。
□ A1的故事總結(jié)、A2的具體計(jì)劃，是否與I里提煉的方法步驟一致。
【注：Step1與Step2只是思路過(guò)程，不是格式要求，在草稿中進(jìn)行即可。最終提交加工后完整的 I、A1、A2。】
請(qǐng)從上面的兩個(gè)【R】，挑選一個(gè)拆頁(yè)來(lái)寫出你的:【I：用自己的話重述原文】
要求：符合I便簽的標(biāo)準(zhǔn)——詮釋、清晰、準(zhǔn)確、致用說(shuō)明：大家任選其中一個(gè)拆頁(yè)來(lái)寫I便簽、A1便簽、A2便簽即可。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】要求：符合A1便簽的標(biāo)準(zhǔn)——鮮活、故事、對(duì)應(yīng)、反思
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】要求：符合A2便簽的標(biāo)準(zhǔn)——目標(biāo)、行動(dòng)、關(guān)聯(lián)、可控
