2.1 R原文摘自圖書：《改變提問，改變?nèi)松?br>
2.1.2 片段2
就在那段時間，有一天，我和薩拉與斯坦和亞歷克莎共進晚餐。我們當時在討論學習者/評判者材料，亞歷克莎就鼓勵斯坦去質(zhì)疑一下自己的假設，再用轉(zhuǎn)換問題來評估一下他的投資策略。她建議斯塔用‘ABCD選擇法’來考慮這件事，就是我之前說要告訴你的那個工具。斯坦答應試一試。這一試之后的效果令他非常震驚。ABCD選擇法是這樣的：
ABCD選擇法
A（Aware）——覺察 我現(xiàn)在是處在評判者狀態(tài)嗎？這樣有用嗎？
B（Breathe）——深呼吸 我是否需要退后一步、停一停，用新的視角來看這件事？
C（Curiosity）——好奇 究竟發(fā)生了什么（我、其他人、事情本身）？我遺漏了什么？
D（Decide）——決定 我的決定是什么？我選擇做什么？
整個這件事讓斯坦停下來思考，真的就像一記警鐘一般，令他醒覺。斯坦的評判者思維差點讓他損失巨額財富，他意識到其數(shù)額之大后，跟我說，他現(xiàn)在總在用ABCD選擇法，ABCD選擇法已經(jīng)成為他自我教練時不可或缺的一部分了。他甚至開玩笑說，他已經(jīng)開始把那幾個問題固化在大腦中了。如果他當初不是率直地接納并觀察自己評判者的那一部分，而是拼命將它推開，這一切都不可能發(fā)生。要用ABCD選擇法，就要從覺察和接納開始，然后在此基礎上繼續(xù)前進。斯坦可真是收獲頗豐??！
2.2 作業(yè)【Step1：撰寫草稿】請根據(jù)以上材料，完成如下任務：1. 【做】請在原文中劃出本段的重點句和重點詞，概括每一段的段落大意；2. 【想】（提煉What、How）請使用自己的語言概括作者給出了一個怎樣的方法，用來解決什么問題；具體的步驟是怎樣的。3. 【想】（提煉Why、Where）根據(jù)上述內(nèi)容，思考作者認為這一方法可以解決問題的理由及該方法的使用條件和可能的場景。4. 【做】請將上述兩步的思考結(jié)果整理成本片段的I。5. 【做】根據(jù)你寫的I撰寫本片段的A1和A2?！維tep2：自測修改】請參考以下注意事項，檢查并修改自己寫完的I，將修改后的版本保存成作業(yè)提交。□ I是用自己的語言表達的，沒有大段的摘抄，邏輯清晰，文字精當?！?I是否包含了明確方法的具體步驟?！?I是否包含了R里全部關鍵詞和關鍵句的意思，是否對原文相關的知識解讀準確。□ A1的故事總結(jié)和A2的具體計劃，是否屬于片段要解決的問題?！?A1的故事總結(jié)、A2的具體計劃，是否與I里提煉的方法步驟一致。【注：Step1與Step2只是思路過程，不是格式要求，在草稿中進行即可。最終提交加工后完整的 I、A1、A2?！空垙纳厦娴膬蓚€【R】，挑選一個拆頁來寫出你的:? 【I：用自己的話重述原文】要求：符合I便簽的標準——詮釋、清晰、準確、致用說明：大家任選其中一個拆頁來寫I便簽、A1便簽、A2便簽即可?！続1：描述自己的相關經(jīng)驗】要求：符合A1便簽的標準——鮮活、故事、對應、反思【A2：我的應用（目標與行動）】要求：符合A2便簽的標準——目標、行動、關聯(lián)、可控
作業(yè)：
I：
what：
學習者心態(tài)是指對于新的理念、信息，采取接納，包容，質(zhì)疑的態(tài)度。
why：
處于這樣信息爆炸的信息時代，信息是過剩的，也是魚龍混雜的。于是會有人將新的信息全部關在門外，而逐漸與世界脫軌，也有人全盤接受，失去自己的判斷。學習者心態(tài)就能夠幫助我們對信息包容接納，選擇性接受并利用。
how：
我們可以通過四個步驟，判斷自己的狀態(tài)，如果是評判者心態(tài)，可以讓自己從評判者心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)閷W習者心態(tài)。
A 覺察：判斷自己是否處于評判者心態(tài)。
B 深呼吸：讓自己的情緒和行為能夠停下來。
C 好奇：思考剛才發(fā)生了什么，為什么會讓自己處于這種狀態(tài)。
D 決定：對你接下來的行為作出決策。
where：
在我們面對與過去不同思維、信息的時候，和人發(fā)生爭執(zhí)的時候以及做決策的時候可以使用這樣的方法。
A1:
故事：在高中畢業(yè)選專業(yè)的時候，我留意到了有新媒體等新新專業(yè)。但我受到了父母和其他長輩的影響，最終認可了長輩“找一個技術專業(yè)一直能有飯吃”的想法，選擇一門“技術類”的專業(yè)。但最終其實這門專業(yè)與我的性格不合，我現(xiàn)在并沒有從事技術類工作，而是成為了一名hr。
反思：如果當時采用ABCD四步法，或許我可以更好地認識到是不是固有的理念讓我對于一些新的信息產(chǎn)生了錯誤的認知。
A2:
我未來在和其他人發(fā)生爭執(zhí)的時候可以采用這樣的abcd方法：
A 覺察：我現(xiàn)在是不是處于一種評判者心態(tài)了呢？
B 深呼吸：深深的吸一口氣，告訴自己將情緒按下暫停鍵，不要再說出傷人的話。
C 好奇：剛才為什么我會發(fā)生這樣的爭執(zhí)呢，或許是我在...上出了問題。
D 決定：面對他不同的想法，站在他的立場上其實很好理解，這沒什么大不了的。我應該和他結(jié)束爭執(zhí)，理性的站在他的角度來解決這件事情。
