趨樂(lè)避苦的本性，如果一切苦難是帶給我們成長(zhǎng)和轉(zhuǎn)化的機(jī)會(huì)，那么那些給我們帶來(lái)苦難和痛苦的人，其實(shí)也不過(guò)是功課的一部分而已。你如此厭惡這個(gè)功課，如此討厭痛苦的感覺(jué)，全部的精力都在和這種痛苦的感覺(jué)在對(duì)抗，就沒(méi)有辦法得到那個(gè)痛苦背后帶給你的禮物了。你不接納，也不臣服，把所有的力氣都用在和這些痛苦的感覺(jué)，和這些痛苦的人事對(duì)抗，不斷地制造二元對(duì)立，把自己都搞抑郁了。其實(shí)是，你沒(méi)辦法也不愿意和那個(gè)痛苦的感覺(jué)待在一起，你總是想方設(shè)法的逃避，把問(wèn)題扔給別人，怎么讓自己好受怎么來(lái)。
這讓我想到了十日禪的時(shí)候打坐的經(jīng)歷，內(nèi)觀老師要求我們要一動(dòng)不動(dòng)的坐一個(gè)小時(shí)，于是我盤(pán)起了腿，想起了胡老師說(shuō)過(guò)的打開(kāi)你的心，打開(kāi)你的腿，不自禁笑了一下。前面十幾分鐘還好，二十多分鐘后開(kāi)始煎熬了，我的腿酸麻脹痛，各種感覺(jué)輪番上演。柔韌度不夠卻一直盤(pán)著腿，感覺(jué)腿都快要斷了。腿筋緊繃，尤其大腿內(nèi)側(cè)的筋，呼吸都變得粗重起來(lái)。仿佛有一匹脫韁的野馬在我身體里東奔西突，不停地躁動(dòng)。無(wú)數(shù)次的念頭閃過(guò)，“可不可以動(dòng)一動(dòng)，調(diào)整一下姿勢(shì)？再不動(dòng)我就要死了！”“不行！你要堅(jiān)持！再忍一忍就好了?！?/p>
你看，我就是這么善于和自己制造二元對(duì)立，自己和自己打架。
真的特別難受，特別疼。我嘗試著最小幅度地調(diào)整自己的姿勢(shì)，保持盤(pán)腿和雙手交握的姿勢(shì)不動(dòng)，整個(gè)人重心向后仰，那種痛苦的感覺(jué)立刻緩解了好多，不再有要死了的感覺(jué)了。我感覺(jué)好一些了，又坐了回來(lái)，我去！腿變得更疼了。我的大腦又開(kāi)始活躍了，“你之所以會(huì)這么疼，是因?yàn)槟闫綍r(shí)嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，又沒(méi)有打坐的經(jīng)驗(yàn)，腿的柔韌度不夠。那么你要加強(qiáng)鍛煉，給腿更大的壓力，這樣你會(huì)成長(zhǎng)的很快?！庇谑?，我又開(kāi)始保持盤(pán)腿和握手的姿勢(shì)不動(dòng)，整個(gè)人向身前的地面靠近，是的，我在嘗試著壓腿。當(dāng)然，這么做就更疼了，瞬間讓我五官變形，齜牙咧嘴。我堅(jiān)持了一會(huì)兒受不了了，又抬了起來(lái)，這兩條腿已經(jīng)不知道是誰(shuí)的了。
怎么辦，和這種難受的感覺(jué)待在一起的感覺(jué)簡(jiǎn)直太痛苦了，身心都倍受折磨。又有一個(gè)我跑出來(lái)批判這個(gè)虛弱的自己，“你不可以軟弱，你要堅(jiān)持?！薄拔铱?，怎么堅(jiān)持？”那我嘗試著去弱化感受吧，這樣也沒(méi)有那么痛苦了。我又開(kāi)始保持姿勢(shì)不動(dòng)，整個(gè)人嘗試著去“出神”，“身在曹營(yíng)心在漢”，假裝我不在這里。我已經(jīng)渾身是汗?jié)裢噶?，你妹的，還是很疼啊~~~
我用各種方式嘗試著和這種感覺(jué)相處，哪一種都很難受。每分每秒那么漫長(zhǎng)，痛苦的感覺(jué)是無(wú)常的，酸麻脹痛不斷地在變化，不變的是難受的感覺(jué)。當(dāng)終于到了一個(gè)小時(shí)結(jié)束的時(shí)候，我已經(jīng)合不攏腿了。緩了好半天站起來(lái)，每走一步都跟上了岸的美人魚(yú)一樣，疼?。?！
當(dāng)痛苦的感覺(jué)多了，又怎么找不到出口和解決的途徑，會(huì)不自覺(jué)的滋生恐懼。我開(kāi)始有些害怕這所謂一個(gè)小時(shí)的靜坐。直到一天以后，我盤(pán)腿坐著，又開(kāi)始難受的時(shí)候，想到了胡老師曾經(jīng)告誡我如何和負(fù)面情緒相處，就是深深地潛入這種感受其中，如實(shí)的和它待在一起，不去制造二元對(duì)立。大腦層面上的“懂得”，或者聞慧思慧覺(jué)得有道理，是沒(méi)有用的。我開(kāi)始嘗試著用這個(gè)方法，不再去滋生對(duì)痛苦感受的厭惡，不逃避，只是和這個(gè)感受待在一起。
很神奇的事情發(fā)生了，一種緩慢而愉悅的波動(dòng)一點(diǎn)一點(diǎn)開(kāi)始在我的雙腿流動(dòng)，慢慢的越來(lái)越快，還會(huì)有一種喜悅的情緒升起。這種波動(dòng)越來(lái)越快，慢慢的，那種很緊繃到腿要斷掉的感覺(jué)緩解了好多，腿也不再麻了。當(dāng)然，不是說(shuō)此時(shí)什么難受的感覺(jué)都沒(méi)有了，而是回到了最開(kāi)始盤(pán)腿十分鐘的狀態(tài)，是完全可以接受的那種不舒服，盤(pán)隨著一股熱流和一陣愉悅的波動(dòng)在身體里游走，身體也變得很熱，出了很多汗。
知行合一的實(shí)踐結(jié)果讓我興奮異常，我向后仰的過(guò)程，就如同生活中我們不愿意面對(duì)的痛苦來(lái)的時(shí)候，我們逃避的過(guò)程。我們可能去找人傾訴，看電影，旅游……各種方法都可以立刻緩解不舒服的感覺(jué)，但是當(dāng)我們回來(lái)面對(duì)的時(shí)候就會(huì)更難受。我向前壓腿的過(guò)程，就如同我們不接納自己的缺點(diǎn)，問(wèn)題和負(fù)面情緒時(shí)，和它們?cè)陬^腦層面不停地打來(lái)打去的過(guò)程。這個(gè)方法不會(huì)讓問(wèn)題和習(xí)性模式消失，反倒會(huì)讓它們更強(qiáng)化。我麻木自己感覺(jué)的過(guò)程就如同有的人會(huì)選擇喝酒，嗑藥等會(huì)讓自己虛假感覺(jué)很好，最后越來(lái)越無(wú)力面對(duì)痛苦現(xiàn)實(shí)的過(guò)程。會(huì)有各種上癮癥，沉醉其中而無(wú)法自拔，哪怕那些好的感覺(jué)是虛假短暫的，也會(huì)不斷追逐。
但是發(fā)現(xiàn)當(dāng)我自己滋生出對(duì)這種愉悅感覺(jué)的貪戀的時(shí)候，腿又開(kāi)始變疼。是的，內(nèi)觀和打坐，想要告訴我們的就是，對(duì)愉悅開(kāi)心的貪愛(ài)，和對(duì)痛苦折磨的嗔恨，都是二元對(duì)立，都是不對(duì)的。你只要如實(shí)的和當(dāng)下的實(shí)相待在一起，去感受，不用去評(píng)判，或者自作聰明的頭腦分析，就好了。
一如打坐，一如生活。
后面幾天我用這種方式去打坐，進(jìn)步非?？?，到了課程最后，我基本可以在全身感受到那種流暢的波動(dòng)和熱流涌動(dòng)的感覺(jué)，以及在這個(gè)過(guò)程中對(duì)身心是一體的觀察，看到升起的念頭和情緒如何作用于身體，身體感受又是如何影響念頭和情緒。不禁感嘆，如果小小的念頭和情緒身體都有這么大的反應(yīng)，那些巨大的負(fù)面情緒如果不能及時(shí)轉(zhuǎn)化或者真實(shí)面對(duì)，又怎么可能不讓身體機(jī)能失調(diào)，得病，出現(xiàn)各種健康問(wèn)題呢？
就像《黑客帝國(guó)》里的Neo，如果Neo是白，那么Smith就是黑暗面的他。Neo一手制造了這個(gè)強(qiáng)大的敵人，這個(gè)敵人就是另一面的他。Neo嘗試了用各種方法去消滅Smith，結(jié)果就是讓Smith不斷地復(fù)制，復(fù)制，變得越來(lái)越多，越來(lái)越強(qiáng)大。就仿佛我們?cè)诤臀覀兊母鞣N苦難和痛苦打架，不斷制造二元對(duì)立卻并不能解決任何問(wèn)題的過(guò)程，反倒會(huì)讓那些我們所不接納的能量和情緒，變得更加頑固和強(qiáng)大一樣。打到最后，都把自己打抑郁了也不解決任何問(wèn)題。
那么Neo是怎么消滅Smith的呢？是的，他一開(kāi)始也嘗試了各種對(duì)抗，打架，天崩地裂，建筑物拆遷二人組。就如同我們?cè)趦?nèi)心和外境制造的各種破壞，毀滅。到了最后，消滅他的方式，是讓我成為你，深深地與你共存在一起，與你同歸于寂，從此不再二元對(duì)立。
就如同我們和我們身上所一直逃避，對(duì)抗，或者麻木自己不去看到的各種問(wèn)題的關(guān)系一樣，解決問(wèn)題的方法，不是對(duì)立，是融合，整合。
當(dāng)然，大腦層面的聞慧，就像葛印卡老師說(shuō)的，你聽(tīng)說(shuō)一個(gè)老中醫(yī)醫(yī)術(shù)了得，你跑去找他看病，老中醫(yī)給你開(kāi)了一個(gè)藥方。思慧就是你拿著藥方回了家，結(jié)合老中醫(yī)給你的診斷，你思考后得出結(jié)論覺(jué)得這個(gè)老中醫(yī)診斷和用藥的確非常準(zhǔn)確，醫(yī)術(shù)高明。而真正決定你的病能不能治好的，不是找他看病的聞慧，也不是手里拿著藥方贊嘆他醫(yī)術(shù)高明的思慧，而是修慧。
你得吃藥。
按照老中醫(yī)的醫(yī)囑作息，飲食，禁食的絕對(duì)不要吃，也是王陽(yáng)明所說(shuō)的知行合一。否則，看再多的名醫(yī)，拿到藥方后再和人滔滔不絕的夸贊，或者言語(yǔ)上分析，力證這個(gè)藥方多么厲害，我多么認(rèn)同，哪怕出本書(shū)去歌頌這個(gè)藥方都是沒(méi)有用的。你的病還在那里，好不了。
這是你我共同的功課，不能放棄治療。
