《真實的幸?！芬粫?，自己閱讀一遍，朗讀錄制喜馬拉雅時又讀一遍，現(xiàn)在打卡，算讀第三遍了。
之所以讀這么多遍，這么推崇這本書，是因為越來越多地感覺到，在當下這個充滿誘惑又充滿未知、充滿驚喜又充滿意外的時代，越來越多的人越來越多地迷失在迷茫中。
“走自己的路，讓別人無路可走”，雖是一句笑談，卻也是很多人的愿望；但現(xiàn)實卻往往是：穿上了別人的鞋，走上了別人的路，總是發(fā)現(xiàn)鞋子不合腳；及至有一天，想找回自己的鞋子，卻發(fā)現(xiàn)找不到了。
由此看來，迷茫，往往是因為丟掉了自我。沒有一個堅定的“自我”拴著自己，跟著外界的東南西北風飄來蕩去，既沒有前進的方向，又沒有回家的方向，就是“迷?！?。最典型的對話就是：
甲：你想做什么？
乙：不知道。
甲：你擅長什么？
乙：不知道。
迷失了自我，那便找回自我。《真實的幸?！芬粫闶沁@么一本能夠幫我們找回自我的書。
這書是有“積極心理學(xué)之父”之稱的馬丁·塞利格曼博士的經(jīng)典之作，回答了這么幾個問題：
- 究竟什么是幸福？為什么我們有時會快樂但不幸福？
- 我們?nèi)绾沃雷约盒腋２恍腋＃?/strong>
- 我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)自己的幸福感？
書中還有10多個問卷與測試，便如同找回自我的拼圖，一邊讀著馬丁·塞利格曼博士講述的故事，一邊一個一個完成這些問卷與測試，我們就一點一點地知道：
- 我是樂觀性格，還是悲觀性格？
- 相對眾人，我有多幸福？
- 相對眾人，我的樂觀程度有多強烈？
- 相對眾人，我有哪些賴以發(fā)展幸福感的優(yōu)勢和美德？
- 我的孩子有哪些賴以發(fā)展幸福感的優(yōu)勢和美德？
找到了這些問題的答案，我們就可以：
- 知道我們自己是怎樣的人 —— 我是誰
- 我們?yōu)槭裁葱腋?，或者為什么不幸?—— 我們從哪里來
- 我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)和發(fā)展我們的幸福感 —— 我們要到哪里去
找到了這些問題的答案，也許我們還不能立即幸福起來，但至少我們可以不再迷茫；
找到了這些問題的答案，也許我們還不能立即幸福起來，但至少我們知道了去哪里尋找幸福；
找到了這些問題的答案，也許我們還不能立即幸福起來，但至少，我們可以出發(fā)了。
《真實的幸?！穬?nèi)容概述與閱讀建議
《真實的幸?！饭卜譃槿齻€部分：
第一部分：什么是幸福
這部分又可分為三個子部分。
第1章至第3章，為第一個子部分，可以看做是積極心理學(xué)導(dǎo)論，介紹了積極心理學(xué)的由來，以案例與數(shù)據(jù)為依據(jù)，對有關(guān)幸福的各種觀點進行了分析，指出人們對“幸?！钡母鞣N誤解，界定了“幸?！钡暮x。這部分主要是為更好地理解后文奠定基礎(chǔ)，建議速讀。
第4章，作者提出了一個幸福公式：H=S+C+V，其中，H是幸福的持久度，S是幸福的范圍，C是生活環(huán)境，V是自己可控的因素。在第4章，作者先對S和C進行了分析，通過數(shù)據(jù)對各種普遍觀念中，影響幸福感的客觀因素，如婚姻、年齡、健康、宗教等進行了分析，分別闡述了這些因素對幸福感有多大的影響。
第4章可以說是一個承上啟下的章節(jié)，讀者們在前三章對“幸?！庇辛吮葍r全面的理解后，自第4章開始了解影響幸福的因素。但第4章中的所涉及的因素對幸福感雖有影響，但作用不大。對幸福感影響最大的因素V——自己可控的因素，有哪些，又是如何發(fā)揮作用的，則在第5、6、7章中進行分析。
第5章至第7章，分章闡述了三種“塞式幸福法則”，分別指出：如何面對過去的不幸，如何面對未來的恐懼，以及如何抓住現(xiàn)在的幸福。在這三章中，分別提出了REACH、ABCDE和心流三種工具，分別應(yīng)對三種情境。建議精讀這三章。
第二部分：幸福在哪里
馬丁·塞利格曼博士有一個核心觀點：一個人只要在生活和工作中，能夠發(fā)揮自己的優(yōu)勢與美德，便能持續(xù)提升幸福感。
那么，究竟是“優(yōu)勢與美德”，一個人又如何知道自己的“優(yōu)勢與美德”？在第二部分的第8章、第9章，馬丁·塞利格曼博士對這兩個問題做出了回答。
第8章講解了積極心理學(xué)所選擇的作為衡量尺度的6種“美德”，以及選擇這6種美德的原因；第9章則是一個大的測試問卷，通過完成這份問卷，每個讀者都可以了解到自己具有哪些突出的優(yōu)勢與美德，可用于提升自己的幸福感。建議每個讀者都認真完成這個問卷，來發(fā)現(xiàn)自己的“幸福原點”。
第三部分：用幸福斟滿人生
第三部分可以理解為實戰(zhàn)篇，分別介紹了上述幸福觀、方法論在職場、婚姻生活、親子教育中的作用。讀者可根據(jù)自己的興趣選擇部分或全部進行閱讀。
