一日之計在于晨，可是對于起床困難戶說來說，真的是『晚起毀半天，早起毀一天』......
冬日早起總是很難。人本身就是一種趨利避害的生物，就像是冬眠的動物。被窩里面暖和舒服，而被窩外面太冷，會覺得『嗯，太殘酷了，不適宜生存！』于是，上班又遲到了。
除了有一張每天美醒 / 帥醒自己的臉和喚醒自己的人生目標(biāo)，還有什么能幫助自己成功地『無痛早起』？
要解決一個問題，首先尋找這個問題的根源。早上為什么起不來？我知道最近《羋月傳》開播了，是不是昨晚熬夜追劇了？還是工作壓力太大，翻來覆去睡不著？
低質(zhì)量的睡眠，是早上起不來的根本原因。沒有什么事情比睡覺更重要！與其熬夜費神思考，倒不如好好的睡上一覺，精力充沛地提高白天工作效率。
NATURE'S BOUNTY 美國自然之寶褪黑素
我們每天吃 VC、VE 等保健品，有沒有想過吃些助眠產(chǎn)品呢？想要良好的睡眠質(zhì)量，褪黑素可以祝你一臂之力。這不是美白產(chǎn)品哦，是助眠產(chǎn)品。
美國自然之寶褪黑素，每一粒含有精確的 3 mg 褪黑素。睡前服用一粒，可以有效地縮短入睡時間、緩解疲勞。睡眠質(zhì)量提高了，身體狀態(tài)更加有活力，記憶力也會更好。
參考價格：CNY 79
POVOS 奔騰 PW702 足浴盆
如果你不喜歡吃藥丸，又想有效地緩解疲勞，足浴盆也許幫得上你。睡前用熱水泡腳，活血化瘀。足浴盆底的振動按摩功能會讓你像做足療一樣舒服、放松，輕松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
參考價格：CNY 226
早起喚醒
早起困難的我看過很多關(guān)于『如何喚醒自己』的帖子，大部分人的意見就是超大聲鬧鈴和無限次重復(fù)播放，直到清醒為止。
我只想說，這種方法太惡俗了！睡眠中忽然聽見大聲的噪音，對神經(jīng)系統(tǒng)的影響非常不好，長久為之會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。而且硬生生地被鬧鐘吵醒，完全沒有幸福感好嗎？！美好的一天就這樣被鬧鐘毀掉了！
如何有幸福感地喚醒自己？往下拉 ↓↓
PHILIPS 飛利浦自然喚醒燈
陰暗的梅雨天，我們通?？梢愿C在床上睡一天?？梢哉f光線是喚醒我們大腦很重要的因素之一。想像一下陽光照在臉上暖融融的感覺，連睜開眼睛都是幸福的。
飛利浦自然喚醒燈模仿陽光的感覺，早上可以定時亮起，并有 10 級亮度可供調(diào)整。磨砂材質(zhì)保證了光線的柔和，避免了光線太過刺眼導(dǎo)致眼睛的不適感。
不知道你發(fā)現(xiàn)了沒？它還可以當(dāng)作臺燈使用，中心有電子表，設(shè)計非常貼心。
參考價格：CNY 539
Gookee 歌杰仕無線藍(lán)牙鬧鐘音箱
除了光線，還有什么可以輕柔地喚醒我們呢？鳥叫聲和潺潺流水聲，你一定喜歡。
這款 Gookee 歌杰仕無線藍(lán)牙鬧鐘音箱，內(nèi)置獨立的鬧鐘功能，可以將你喜歡的自然之聲設(shè)置為喚醒鬧鐘。絕對是一款能讓你準(zhǔn)時起床的多功能智能神器，每天早晨醒來都如同置身在森林之中。
當(dāng)然，花兩百多元買回家的不僅僅是一個喚醒鬧鐘，藍(lán)牙音箱該有的功能它都有。它支持 FM 收音、免提通話、U 盤播放。雙聲道立體腔結(jié)構(gòu)，全音域雙喇叭結(jié)構(gòu)搭載超重低音輻射器，無論任何角度擺放都能感受到 360° 立體聲環(huán)繞的魅力。
參考價格：CNY 225
輕松清醒
被惺忪的喚醒之后，雖然眼睛睜開了，但靈魂還在醒來的路上......如果給你一個支點，相信你一定可以繼續(xù)睡到天昏地暗。
So，成功被喚醒之后的首要任務(wù)就是愉快地清醒起來。以下這兩樣?xùn)|西堪稱醒神神器：
古城醒神香盤香
被香味喚醒可能不太靠譜，但聞著香味變清醒卻可以一試。古城醒神香采用河北省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)——清苑傳統(tǒng)制香技藝，不含任何香料添加劑。點燃后有淡淡的澀味和藥材香味，入鼻后可以有效地清心醒神。
參考價格：CNY 79.2
Strepsils 強勁醒神薄荷潤喉糖
如果你和我一樣有早起嚼一個口香糖的習(xí)慣，那么 Strepsils 強勁醒神薄荷潤喉糖將是口香糖最好的替代品。它在澳洲有很高的人氣，是很多澳洲代購店鋪的暢銷產(chǎn)品。
冬天北方因為供暖，室內(nèi)濕度較低，不少人每天醒來后都會覺得嗓子疼痛干癢。這款潤喉糖除了可以提神，還可以緩解咽喉不適。
參考價格：CNY 24.9
總而言之，早起之所以痛苦，主要有兩個原因：一是身體上的，睡眠不足或睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致身體沒有得到足夠的休息，強制『啟動』會造成不適。二是心理上的，冬季的早晨總是昏昏暗暗，讓我們的心理覺得還沒到起床的時間。
不知道以上這些方法，能不能幫助你愉快地起床呢？如果你有更好的起床妙招，也歡迎在評論區(qū)里與大家一起交流哦。
