??本周踐行總結(jié)：

1、習(xí)慣培養(yǎng)

持續(xù)堅(jiān)持早起?，F(xiàn)在基本都是4點(diǎn)半左右起床，然后洗漱，喝水各種瑣事。其實(shí)我設(shè)定的目標(biāo)是5點(diǎn)，但是為了讓5點(diǎn)能夠真正讓自己進(jìn)入狀態(tài)，所以我特意提早半個(gè)小時(shí)，希望5點(diǎn)-7點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段能夠?qū)Ｗ⑼度?，不受任何干擾。

持續(xù)早起鍛煉。這周的鍛煉模式還是腹部訓(xùn)練為主，加入胸、背、臀間隔輪換。感覺(jué)全身都能夠鍛煉到，特別好。果然每天的鍛煉讓體態(tài)有了很大的改善，不在駝背，核心力量也很足！繼續(xù)朝馬甲線前進(jìn)，馬甲線依舊是今年的鍛煉重心。

持續(xù)營(yíng)養(yǎng)早餐。這周在買菜安排上有點(diǎn)點(diǎn)亂，可能工作占用時(shí)間太長(zhǎng)，把生活壓縮了一些時(shí)間，所以做的都是比較快捷的，但還是要保持營(yíng)養(yǎng)。下周調(diào)整，要更豐富多樣。

2、效能提升

感覺(jué)自己的效率有提升了，確實(shí)是來(lái)自學(xué)習(xí)才有了提升。葉老師說(shuō)得對(duì)，把高精力放在要事上，已經(jīng)提升了16倍的效能。我現(xiàn)在也是把每日的工作重心找出來(lái)，首先把它完成，就不再像過(guò)去一樣老是完成不了最想做的事。持續(xù)專注我90天的三個(gè)目標(biāo)，我目前也會(huì)偏重在第一個(gè)目標(biāo)，也就是人脈鏈接上面，這是首要目標(biāo)。完成了它之后再去做第二個(gè)陪伴孩子的目標(biāo)，最后再到閱讀。正如老師一開(kāi)始所說(shuō)的，三個(gè)目標(biāo)其實(shí)也是有點(diǎn)點(diǎn)多，也會(huì)分心，還是需要有所偏重！

3、感恩

特別感謝90天的踐行和每周的錦囊作業(yè)。如果沒(méi)有這個(gè)系統(tǒng)，我想我還是會(huì)把知識(shí)聽(tīng)了就過(guò)，只有像這樣不斷地回顧，不斷是實(shí)踐運(yùn)用，才能夠把知識(shí)弄懂，并且運(yùn)用到實(shí)際生活當(dāng)中。所以一群人一起走，力量真的很大。我也非常感謝這么多優(yōu)秀的教練組長(zhǎng)還有學(xué)員的帶領(lǐng)和影響，營(yíng)造了這么好的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的氛圍，希望能和大家一起走下去，成為自己想成為的那個(gè)人。

周檢視：

這周工作時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，有時(shí)忙到7、8點(diǎn)。

有一些想法還是沒(méi)有做到，要調(diào)整落實(shí)。

沒(méi)有及時(shí)把要事更新到日歷當(dāng)中去，看日歷的頻次不夠

下一步計(jì)劃：

1、養(yǎng)成把要事立刻更新到日歷的習(xí)慣，多看日歷。

2、把單位工作的效率挺高，檢視長(zhǎng)時(shí)間的原因。

3、立刻記錄想法，每天及時(shí)清空收件箱。