覺察日記：動(dòng)功：靜功：每周5-7次。

動(dòng)功：由原來的中午時(shí)間改到晚上，有時(shí)間太晚，練起來感覺比較疲憊。整體感覺還不錯(cuò)，拉升的強(qiáng)大越來越大。

靜功：站樁多，站樁出太多汗，對(duì)于疏通經(jīng)絡(luò)氣血感覺良好，天氣太熱，鍛煉完后半小時(shí)進(jìn)入空調(diào)房上班，感覺不太好。察覺后，最近開始找辦法解決受凍的問題。 靜坐時(shí)長比較短，意在不隨意動(dòng)，保持同一姿勢。

覺察日志：習(xí)慣套用三角形。有問題能被自己用三角形解決的感覺還不錯(cuò)。 大多時(shí)候覺察豆不夠深入，比較淺。

導(dǎo)師之路還很長，更待進(jìn)一步提高自己。

教練歸檔：3個(gè)，

邀約1人/上課0人/成交0人。

教練術(shù)：?遇到?jīng)]能解決的案例，感覺還是不錯(cuò)，雖然問題沒有得到解決。可以逐步深入完成。

最有成就感的一個(gè)案例，是對(duì)自己的痛苦解決，洗澡的功夫解決了一個(gè)一直困擾自己的自律性問題，拿到了顯而易見，立竿見影的效果。