愛好不玩到極致，那稱不上愛好，玩不到極致的愛好是因為愛的不夠深。
2018年9月16日，一個等了很久的日子，德國柏林第45屆國際馬拉松賽跑在熱情的柏林人們舉城歡呼聲中拉開了序幕。
柏林人的熱情從報名時的問卷就能觸摸到溫暖，詳細(xì)的個人健康包括心理健康問得特別細(xì)，細(xì)得我懷疑是不是走錯了網(wǎng)站，通過報名我深深相信我的心理和身體是完全健康的，這信心一點不亞于家庭醫(yī)生說的。
柏林人態(tài)度嚴(yán)謹(jǐn)是我對柏林的最初印象，而柏林人的愛既親切又紳士，在接近比賽的那段時間，一封封email的叮囑把心中高大的馬拉松比賽從興奮激動中緩緩的分解下來并趨于平靜，同時那份自然而生的緊張也隨著把榮耀歸于主而悄然沒了。
當(dāng)踏上飛往柏林飛機(jī)的那一刻，全身的血液再次沸騰起來，仿佛有一股擋不住的力量牽著我走，當(dāng)飛機(jī)穩(wěn)穩(wěn)的落在柏林土地的那一瞬，那股力量就像萬條小溪?dú)w大海的感覺，我們提著行李登上機(jī)場大巴，轉(zhuǎn)換地鐵，出了地鐵擠入人群，這時我想把自己丟了都不可能，好像全球的人在這一時刻都涌入了柏林，EXPO就在前面，辦理好登記手續(xù)后這群人又像水珠滴落大海一樣瞬間消失在柏林的各個角落，不管走到哪里都能遇到套在手腕上的45屆柏林馬拉松只有參賽者允許帶的標(biāo)志帶。
比賽當(dāng)天，柏林人的熱情給這么重大的國際賽事添上了節(jié)日的氣氛，跑步路線設(shè)在柏林的大街小巷里，有種跑著游柏林的感覺。熱情的柏林人一個挨著一個在42.195公里的每一寸土地上為你歡呼，為你雀躍，一個個孩子們的小手遠(yuǎn)遠(yuǎn)的在那里等著你，你的名字也遠(yuǎn)遠(yuǎn)的在那里呼喚著，加油加油！Andie，這個聲音伴隨著我在完成42.195公里的每一步。
第一個5K以28分鐘配速5:40完成，是全程最輕松的一段，是熱身時激動澎湃的延續(xù)，在這里遇到4小時15分鐘的兔子，心里還是滿得意的，盡管這個兔子瞬間就消失在人群里。
第二個5K以32分鐘配速6:26完成，跑完10K用了一小時，明顯感到第一個5K用勁過猛，屬于打醬油的我就從這里開始顯露無疑。
第三個5K用了41分鐘配速直接降到8:14，怎么回事？大約在完成10K時，心臟出現(xiàn)小狀況，好像有個嗝壓在那里越來越痛，一邊用手?jǐn)D壓痛處一邊放慢跑速。
第四個5K用了43分鐘，疼痛也有了緩解。
完成半程已經(jīng)用了2小時33分鐘，此時大腿的抽筋隱隱而來，5小時的兔子在眼前晃著晃著就無情的把我甩了。
第五個5K用了41分鐘，配速8:28。
第六個5K用時46分鐘，配速9:17。
此段腿的抽筋時隱時現(xiàn)，而原打算一步都不走的計劃很快被水站街道上滿地的杯子被踩發(fā)出的聲音淹沒了，原本嚴(yán)肅的又莊嚴(yán)的馬拉松比賽被嘩啦啦的杯子聲搞得更像是一場盛大的節(jié)日游行，我也順著腿的抽筋有了理由跑跑走走，走走再跑跑。
第七個5K是42分鐘完成的，此刻心里的所有目標(biāo)都已粉碎，唯一目標(biāo)就是喝水。
第八個5K46分鐘完成，在大約39公里處，兩條大腿同時抽筋，當(dāng)我看人們不停的看時間，猜測完賽的大門快關(guān)了，當(dāng)時腦里出現(xiàn)超級瑪麗過關(guān)的幻覺，我要在大門關(guān)了之前出去，腿愛咋抽就咋抽，顧不上了，這時的我恨恨的告訴自己再也不跑什么馬拉松。
最后的兩公里是我想起來就想哭，兩條腿抽筋一步也跑不了，我使勁擺動兩只胳膊，那感覺好像胳膊在跑而不是腿，當(dāng)看到路邊的記時表顯示6小時20多分鐘時，我能感受到心在流淚，最后一個完成比賽的目標(biāo)就這樣沒了，那塊獎牌也沒了。
我的胳膊還在拼命的使足了勁兒的擺，腦里想起榮耀在參賽前就給了主，我只想好好的跑，就算什么都沒了，我還有跑，當(dāng)沖過終點線的時候，我知道我的心都在笑，完成了42.195公里，松了時間的枷鎖，忘了獎牌的魅力，擺脫了榮耀的誘惑，好好的享受完成馬拉松的喜悅。
拖著疲憊的腿，步履緩緩的向出口移著，當(dāng)有人把獎牌遞給我的時候，我也沒意識到自己竟然按時完成了柏林的這場馬拉松。
42公里柏林馬拉松完賽記錄
榮耀歸于上帝，我只想好好的跑。
自己訂了一個小目標(biāo)，不在4個半小時完成全馬就不買運(yùn)動手表，以下記錄是做數(shù)學(xué)題粗略估計的，不夠準(zhǔn)確。
5月19日，今天開始正式進(jìn)入訓(xùn)練，由于身體還沒有完全從5月6日的馬拉松恢復(fù)好，今天做了一下熱身，僅跑了25分鐘，Pace7:75。
5月26日16分鐘2.4K, Pace6:67
6月2日44分鐘6.2K, Pace7.09
6月17日14分鐘2.3K, Pace 6.09
6月22日10分鐘1.52K, Pace6.58
7月5日18分鐘2.87K, Pace6.27，15分鐘2.5K, Pace 6
7月9日19分鐘2.8K，Pace 6.78
7月21日 16K（斷續(xù)）Pace: 6
7月25日13分鐘2.06K, Pace:6:31試著輕輕的跑
8月11日1小時13分鐘11.27K, Pace 6:47 首次堅持跑Pace 6:47這么遠(yuǎn)，這次試著輕輕的跑像羽毛那樣。
8月18日56分鐘8.8K，Pace:6.36
9月6日進(jìn)入賽前準(zhǔn)備，休息，休息，還是休息。
繼續(xù)休息加補(bǔ)給，為吃找到了理由。
休息也是一種訓(xùn)練。
賽跑的樂趣
速度快到已經(jīng)感受不到速度的存在，一切仿佛進(jìn)入完全的靜止，那種狀態(tài)非常酷。
賽跑宛若追風(fēng)的游戲，感受著身體在風(fēng)中穿越。
賽跑是一種跑著思考人生的方式。
賽跑是一場真正親身體驗的游戲，完賽的喜悅充滿全身每一個細(xì)胞。
賽跑是一種寂寞的游戲，而寂寞當(dāng)真會讓你越來越美麗。
從跑步學(xué)到的
欲速則不達(dá)。
有些事不可以強(qiáng)求，就像速度。
能力總是超乎你的想象。
速度達(dá)到一定程度，體驗靜止?fàn)顟B(tài)的感受好奇妙。
越使勁跑越累，越輕松跑越不累。
超負(fù)荷訓(xùn)練可以輕易摧毀身體。
功成名就完全是一種虛偽。
想明白有一些事必須自己獨(dú)立完成，就像賽跑。
什么到了極點都會變味，比方自律到了極點會不留意變成了強(qiáng)迫癥。
孤獨(dú)，終老不能躲避，終會遇到。
極限是為自己設(shè)定的心里感受，沒有什么極限，當(dāng)沖破一個個所謂的極限，發(fā)現(xiàn)極限是自己設(shè)定的心里目標(biāo)。
發(fā)現(xiàn)身體的自愈能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過想象。
沒有什么可以不失去，唯有什么都不要才可以永遠(yuǎn)不失去。
快樂的捷徑是忘了自己，忘了自己，才發(fā)現(xiàn)快樂是這么的容易。
跑步的時候可以觸摸到風(fēng)。
跑步也是一種癮，跑了就不想停了。
好好的休息是可以幫助你達(dá)到事半功倍的效應(yīng)，以下是貫穿整個訓(xùn)練的基本原則。
基本上津田教練訓(xùn)練有四個準(zhǔn)則:
1. 訓(xùn)練時會感覺有點痛苦，但是大致來說是快樂的。
2. 速度不要加到讓自己跑步姿勢扭曲的程度。
3. 跑步時身體沒有部位感覺到疼痛。
4. 訓(xùn)練結(jié)束后，自己感覺到”明天還想要繼續(xù)跑步”。
如果以上有任何一項沒有達(dá)到，那就是你的訓(xùn)練方式需要做調(diào)整了。
時光不老，跑步不止。
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