一、如何改變不好的習(xí)慣？
例：小孩子不想寫作業(yè)？
你說現(xiàn)在你就是一直玩，留一點(diǎn)時(shí)間讓你寫作業(yè)，你可能會(huì)很累，如果 現(xiàn)在你覺得頭腦里面，比如說有很多想玩啊想體驗(yàn)的啊，對吧，那么你可以去規(guī)劃一下，咱們再接著就是說把這時(shí)間規(guī)劃好了，我們再看看在什么時(shí)候?qū)懀灰o自己太多的壓力。這樣子，你的小孩有可能就會(huì)改變。
經(jīng)常說先生抽煙的習(xí)慣不好，不接受先生抽煙，他不會(huì)改，不說了，接納了，他就會(huì)改，睡懶覺也一樣，沒有關(guān)系，多睡一會(huì)也沒事，接受了它，這個(gè)習(xí)慣很快就會(huì)改。
#我們接受他的習(xí)慣，他才有可能會(huì)改變。
二、和自己的感覺連接?
當(dāng)下是一面鏡子，經(jīng)常注意手上的溫度，給你一個(gè)最大的感覺，要注意自己的呼吸，注意自己的身體，你就能很深很深與自己的感覺連接
#注重自己的感受，注重自己的心，你就有了方向
三、越感恩 越擁有
現(xiàn)在我們所有人的痛苦，都是一樣?xùn)|西，就是內(nèi)心太匱乏，想要的太多太多了，知道嗎，其實(shí)導(dǎo)致你看不見此時(shí)此刻的擁有，就像那些比如說在醫(yī)院里躺著還有一口氣的人，他會(huì)覺得你呼吸著一個(gè)新鮮的空氣都是一個(gè)很大的恩賜了，但是現(xiàn)在你感受 不到太陽的光芒照射著你，對不對，就像那些身體健康的人，有一個(gè)身體不健康的人，他會(huì)想再多錢都行，只要讓我身體健康就好了，但是身體健康的人，從來不在意這一頓，他想要干什么，他想要更多的錢，對不對，那稍微有一點(diǎn)錢的人他想要的是什么？他想要更多更多的錢，直到失去的那一刻他才會(huì)感受到痛苦，他才會(huì)感覺到曾經(jīng)的擁有，明白 嗎？ 其實(shí)在每個(gè)當(dāng)下，我們每一個(gè)人都擁有很多很多很多很多了，但是還是不懂得感恩，所以當(dāng)你在抱怨的時(shí)候，上天會(huì)把你僅有的一點(diǎn)都會(huì)給你拿走，讓你連2000塊的工資都沒有， 當(dāng)你學(xué)會(huì)感恩的時(shí)候，宇宙會(huì)把更多更多的好東西都會(huì)給到你，明白嗎？為什么？因?yàn)橛钪鏁?huì)根據(jù)你的能量來匹配你，你越豐盛越富足，他會(huì)給你的豐盛富足就越多，你越匱乏，他越把你僅有的那一點(diǎn)都會(huì)給你拿走
四、勇敢的面對當(dāng)下
幼兒園老師工作中非常焦慮，我是不是不太適合這份工作
你現(xiàn)在逃避的這個(gè)能量，痛苦，生命會(huì)把更大的痛苦來讓你體驗(yàn)，你有選擇嗎，你選擇賺50億的工作你能選擇嗎？
把生活當(dāng)作接納的過程，把工作當(dāng)作一個(gè)修行
我很開心的做著，做到不想做了再去不做了
所有的方法只能告訴你去面對，打坐50年你都不可能說沒有痛苦
? 感受你在面對幼兒園時(shí)的那種焦慮緊張和壓抑，對我都可以說，我提前想象著我面對幼兒園我每一天我都能想象著我面對他們，我深呼吸，我放松下來，我感受我這份焦慮，因?yàn)樘颖苁菦]有用的
五、關(guān)照自己的身體
感同身受別人的感受，這是理解，跟隨宇宙運(yùn)行的規(guī)律，來到了結(jié)果我就知道
像一個(gè)旁觀者，觀照你的身體，觀照你的感覺，這是做的，不是理解的，找一個(gè)地方，安靜下來，去觀照自己的身體，去感受自己的身體，有沒有緊張、壓抑、恐懼、這是在生活中去做的。我在講的時(shí)候，你在你的頭腦里，你以為你懂了很多道理，只是你以為??
你的方向并不在遠(yuǎn)方，而在當(dāng)下，當(dāng)下舒服，未來一定不會(huì)很差，當(dāng)下不舒服，未來一定不會(huì)很好，因?yàn)樗械奈磥矶际菑漠?dāng)下延續(xù)的，只要你沒有看見你此時(shí)此刻的自己，你的人生不會(huì)好到哪里去，明白嗎，那是虛幻的。
六、你是自己最好的療愈師
不要想著自己有病，接納自己當(dāng)下的情緒，哪怕看不順眼都去接納它
把你的想法每天說出來，想出來 ，寫出來，這是沒事的時(shí)候， 有事的時(shí)候把更多的精力放到做事上
怎么接納自己的情緒？不如意的時(shí)候 ，敞開雙手，然后在內(nèi)在默默地念：我接受，我接受，呼吸放松，感受到自己身體的每一個(gè)部位，再去規(guī)劃自己的人生。
內(nèi)在有個(gè)聲音會(huì)知道怎么樣能夠讓你的身體好起來
你再是處在一個(gè)受害者，沒有人能夠幫助你，這是一個(gè)認(rèn)知的問題，
這個(gè)世界上，幸福和不幸福都跟金錢有沒有關(guān)系? ?取決于你的決心，你的決心有沒有喚醒你內(nèi)在的熱情。真正的來到當(dāng)下。
控制不了自己的想法，就把想法寫下來，你就是自己最好的療愈師。沒有治不好的病，只有不想活的人。這是生命對你的提醒。
七、感受自己 接納自己
接受不了別人對我的指責(zé)，不接納？
呈現(xiàn)出來是一種無力的狀態(tài)，不接納自己，給到對方能量去指責(zé)和抱怨你，花時(shí)間去感受自己，你會(huì)變得很放松。
接納自己，把所有的能量接受完了。合一代表完全空了，別人一拳頭打過來，只能打到空氣。
