2022-05-22

讀懂情緒

情緒讓人捉摸不透，它就像天空中的云，時(shí)而白云悠悠，時(shí)而烏云翻滾……讀懂情緒的第一步，是要學(xué)會(huì)分辨情緒。

情緒可以分為兩大類(lèi)：一是原生情緒，是你對(duì)觸發(fā)事件產(chǎn)生的第一反應(yīng)，比如聽(tīng)到一聲巨響，你會(huì)本能地恐懼；聽(tīng)說(shuō)明天可能要停發(fā)快遞，你本能地產(chǎn)生焦慮。

二是衍生情緒，也就是在原生情緒之后，衍生而來(lái)的情緒化反應(yīng)。

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