? ? ? ? ? ? 盤(pán)點(diǎn)是一年一度的規(guī)定動(dòng)作，已經(jīng)堅(jiān)持了好多年了。盤(pán)點(diǎn)過(guò)去，展望將來(lái)，為了更好地有質(zhì)量地活著。人活在世上，不能整天碌碌無(wú)為，隨波逐浪，還是要跟隨自己的內(nèi)心，定一點(diǎn)適合自己的目標(biāo)或者是愿望，并朝著那個(gè)目標(biāo)前行的，這樣的生活才會(huì)更加充實(shí)豐盛而愉悅。馬斯洛的需求層次理論中最高的需求就是自我實(shí)現(xiàn)的需求。而我正在努力朝著那個(gè)目標(biāo)邁進(jìn)。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，助人自助，渡人渡己。

? ? ? ? ? ? 年底終于宣布放開(kāi)，隨著解封的步伐越來(lái)越快，身邊的親人朋友們陸續(xù)中招，大部分在發(fā)燒嗓子疼痛中煎熬了近二周才康復(fù)，好多人都出現(xiàn)了公鴨嗓。截止到目前，我一切安好。但也說(shuō)不好，病毒在哪一天寵幸于我。但也說(shuō)不好，病毒可能不會(huì)找我呢。家中的老母親和侄女在危機(jī)四伏的環(huán)境中依然無(wú)恙，老爸也是發(fā)了二天燒就過(guò)來(lái)了。一切都是未知數(shù)，一切也都有定數(shù)，誰(shuí)知道呢？

? ? ? ? ? ? 今年的大事數(shù)了一下如下：1、身體復(fù)查一切OK！2、中級(jí)社工考試過(guò)了二門(mén)。3、心理咨詢(xún)實(shí)操考試通過(guò)。4、在松果實(shí)習(xí)中順便把第一批學(xué)費(fèi)掙了回來(lái)。5、趁著病毒大人打盹的空兒，去了普陀山和云南。6、發(fā)心磕的十萬(wàn)個(gè)大頭圓滿(mǎn)完成，歷時(shí)三年多。

? ? ? ? ? ? 為了保證社工考試的通過(guò)，去年底花了500元報(bào)了一培訓(xùn)班，報(bào)名后才發(fā)現(xiàn)，這個(gè)錢(qián)花得太冤了，這500元中只含有課本和錄播課，而且錄課都是21年的。社工每年的課程內(nèi)容都會(huì)有不同程度的更新，想退費(fèi)已經(jīng)不可能了，只好先跟著錄制的課程學(xué)習(xí)著。報(bào)完名后，報(bào)課的老師就不怎么過(guò)問(wèn)了，學(xué)與不學(xué)，全在自己。還不如在淘寶花幾十元買(mǎi)書(shū)呢，買(mǎi)書(shū)還另外送錄制的視頻課。

? ? ? ? ? ? ? 后來(lái)進(jìn)了苗圃建立的社工學(xué)習(xí)群，群里采取騰訊會(huì)議的方式線上共讀，大家一起學(xué)習(xí)，互相陪伴和鼓勵(lì)，這種氛圍還是挺好的，學(xué)習(xí)的勁頭兒十足。共讀時(shí)，每人一周輪流講課，增加了學(xué)習(xí)的動(dòng)力。后來(lái)隨著考試日期的臨近，苗圃出資在233買(mǎi)了直播課，然后大家就一起跟著刷課和刷題。4月份社工報(bào)名，疫情也在此起彼伏，大家都擔(dān)心考試的日期會(huì)延期。其實(shí)私下里還是想著能通過(guò)延期多看點(diǎn)書(shū)。畢竟備考的時(shí)間太緊了，新書(shū)到4月份才印刷出來(lái)。

? ? ? ? ? ? ? 社工考試還是如期舉行，除了個(gè)別疫情嚴(yán)重的地方，比如，河北的伙伴受北京的影響暫?？荚嚒Ｎ覀兊目荚囋?月18、19日這二天進(jìn)行，好多年沒(méi)有參加過(guò)這種線下的考試，還是經(jīng)歷了各種搞笑的事情的。比如一頭花白頭發(fā)成了勵(lì)志的象征，被經(jīng)過(guò)的人行注目禮。比如，被老師當(dāng)成特殊照顧對(duì)象……

? ? ? ? ? ? ? ? 9月份成績(jī)揭曉，只通過(guò)了二門(mén)，還剩下一門(mén)實(shí)務(wù)沒(méi)有過(guò)。我們一起考試的伙伴只有一位上岸，其余都是只過(guò)了二門(mén)。 中級(jí)社工的考試是二年有效，明年再來(lái)一次吧。

? ? ? ? ? ? ? ? 說(shuō)實(shí)在的，真的不想再考了。那四個(gè)月簡(jiǎn)直是地獄般的日子，考試帶來(lái)的焦慮讓心臟一度飆到靜息時(shí)130多下，坐骨疼痛得厲害，每天都是坐著學(xué)一會(huì)兒，換個(gè)姿勢(shì)，跑到陽(yáng)臺(tái)那里，站在鞋柜旁邊再學(xué)一會(huì)兒。由于長(zhǎng)時(shí)間伏案，耳鳴也跟著搗亂，腦子里耳朵里，發(fā)動(dòng)機(jī)的聲音、蟬鳴的聲音叫得更歡了。就在那種情境下，我還是咬牙堅(jiān)持著，沒(méi)有放棄。記得考試那二天，睡眠質(zhì)量極差，只睡二三個(gè)小時(shí)，不管看書(shū)效果如何，感覺(jué)能往腦子塞一點(diǎn)是一點(diǎn)。白天考試現(xiàn)場(chǎng)完全靠著咖啡提著神答題。二個(gè)小時(shí)，人家提前就交卷了，我卻用了整整二個(gè)小時(shí)，才勉強(qiáng)把題目寫(xiě)完。在實(shí)務(wù)那一場(chǎng)，二個(gè)半小時(shí)都沒(méi)夠我用的。腦子運(yùn)行的速度太慢了，答題真的有點(diǎn)力不從心的感覺(jué)，跟年輕時(shí)考試的狀態(tài)完全不一樣。人不服老是真的不行。

? ? ? ? ? ? ? ? 年初，給自己定的另一個(gè)目標(biāo)是提高自己的自信心和語(yǔ)言表達(dá)能力，有意識(shí)地訓(xùn)練自己的邏輯思維能力和靈活應(yīng)變能力。這幾年宅家，語(yǔ)言表達(dá)真的是一點(diǎn)點(diǎn)在退化，眼見(jiàn)著的經(jīng)常詞不達(dá)意，或者一時(shí)找不到合適的詞語(yǔ)來(lái)進(jìn)行表述。于是，我有意識(shí)地參加讀書(shū)會(huì)，讀書(shū)營(yíng)，主持會(huì)議，翻講課堂，參加傾聽(tīng)訓(xùn)練，各種演練，積極做主持人。雖然跟以前線下做主持不一樣，但知識(shí)的難度增加了，認(rèn)知的程度也在擴(kuò)大。跟著一批優(yōu)秀的人在前行，自己想不優(yōu)秀都很難。

? ? ? ? ? ? ? ? 我希望未來(lái)的一天，我能像以前一樣做到任何場(chǎng)合發(fā)言都不怯場(chǎng)，淡定自如地進(jìn)行演講和表達(dá)。其實(shí)，最近讀李開(kāi)復(fù)的書(shū)《向死而生》中有一節(jié)深有感觸，他以前做演講前，經(jīng)常用40天左右來(lái)設(shè)計(jì)主題和做ppt，但是效果還沒(méi)有在美國(guó)的一次臨時(shí)寫(xiě)幾個(gè)主題做的演講效果好，只要你放開(kāi)了，你就會(huì)收獲全世界。不要給自己設(shè)限，有時(shí)候，人最難過(guò)的坎，是自己給自己設(shè)計(jì)的門(mén)檻。

? ? ? ? ? ? ? 年初給自己訂的起床這一條，還是沒(méi)能實(shí)現(xiàn)。這真的是很難超越的一條。新的一年，早睡早起還要加入自律內(nèi)容中。

? ? ? ? ? ? 今年，繼續(xù)在松果實(shí)踐，雖然中間因?yàn)榭忌绻ねＡ藥讉€(gè)月，再重新拾起來(lái)非常艱難，像深陷泥潭的一匹馬，但我還是咬牙堅(jiān)持著活躍在平臺(tái)上，慢慢地有了起色。而且也把學(xué)習(xí)心理學(xué)的5000元學(xué)費(fèi)掙了回來(lái)。到目前為止掙了將近6000元。

? ? ? ? ? ? ? ? 繼上一年的優(yōu)良傳統(tǒng)，今年依舊是為自己充電、學(xué)習(xí)的一年。社工考試結(jié)束后，稍事休整，我在9月份花了99元參加了傾聽(tīng)訓(xùn)練。學(xué)習(xí)如何做到斷開(kāi)自動(dòng)化思維，修煉不帶評(píng)判的自己，傾聽(tīng)他人內(nèi)心的聲音。10月國(guó)慶節(jié)的時(shí)候，在去鄭州檢查身體之際順便學(xué)習(xí)了催眠課，催眠確實(shí)很神奇的一門(mén)課程，可以解決很多我們想到做不到的事情，直接對(duì)潛意識(shí)工作。接下來(lái)的一年，我要做的是熟練運(yùn)用催眠，把它運(yùn)用到咨詢(xún)中去。

? ? ? ? ? ? ? ? 繁重的學(xué)習(xí)之余，當(dāng)然要關(guān)愛(ài)自己的身心健康，只有這樣我才能走得更遠(yuǎn)。所以，今年我開(kāi)始練習(xí)瑜伽，瑜伽的靈動(dòng)，剛?cè)岵?jì)，非常適合我，練瑜伽的過(guò)程也是在修煉自己的身心，也是在學(xué)習(xí)做人的過(guò)程。

? ? ? ? ? ? ? ? 旅游是我今生最熱愛(ài)的一件事。這二年沒(méi)辦法，真的是在家里關(guān)得太久了。但還是在新冠病毒喘息的空兒，6月份去了普陀山，7月份跟朋友一起到了云南旅游。旅游結(jié)束后正好參加8月份的心理咨詢(xún)實(shí)操考試。一點(diǎn)沒(méi)耽誤。

? ? ? ? ? ? ? ? 我感覺(jué)投資學(xué)習(xí)遠(yuǎn)比其他更為重要，幾千塊錢(qián)曾經(jīng)是我的幾片藥錢(qián)，或者是別人一件衣服的錢(qián)。但是把這些錢(qián)投資到學(xué)習(xí)上，價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這個(gè)錢(qián)本身的價(jià)值所在。

? ? ? ? ? ? ? ? 今年仍舊是學(xué)習(xí)年，10月我思慮再三又報(bào)名參加了整合訓(xùn)練營(yíng)，想把所學(xué)的心理咨詢(xún)技能進(jìn)行整合，強(qiáng)化訓(xùn)練，做進(jìn)一步的技能提升。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 關(guān)于身體，一切安好!每天的早課從未落下過(guò)。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 2023，計(jì)劃把實(shí)務(wù)通過(guò)，思源的心理學(xué)課程再好好看一遍，好好打磨；做自己的視頻號(hào)；把學(xué)習(xí)催眠的3980元和整合訓(xùn)練營(yíng)的2500元學(xué)費(fèi)掙回來(lái)。