葉武濱說時間管理
序列關(guān)鍵詞【DAY1】2020.2.10內(nèi)容LULU的思考
01緣起管理學(xué)大師德魯克：時間是稀缺資源
時間有效管理益處：
生活幸福、效率提高、目標實現(xiàn)、壓力降低、強健體魄
葉武濱：時間是無法管理的，能夠管理的只有自己，透過管理自己的習(xí)慣、事件來達成對時間的管理。管理時間的核心是管理事件。
優(yōu)秀習(xí)慣，高效做事，把寶貴的時間用來做重要的事。
02習(xí)慣早起
成功人士都有早起習(xí)慣：曾國藩、美國富蘭克林、迪斯尼老總的周末
書籍《每天四點鐘起床》《晨間日記的奇跡》
最佳叫醒方式：
看：日出的光線--窗簾（訓(xùn)練生物鐘）
聽：舒緩的音樂or精油香味
感：沐浴（熱水從頭到腳）
想：想五顏六色、感謝自己（暗示）
嘗：一杯蜂蜜檸檬水
葉老師語言：
·拋出觀點——·大量名人的名言、例子——·自己的方法——
03反思晨間日記
習(xí)慣分為：一般習(xí)慣、成功習(xí)慣
堅持寫日記是為了完成夢想，把寶貴時間花在重要的事上。
印象筆記（模板）
1時間
2地點
3天氣
4溫度
5看日歷寫的年度目標（要實現(xiàn)的夢想）【確定目標】
看月青蛙（要挑戰(zhàn)的事）【拆分目標】
想今天做什么？1是日程表確定的事【清單計劃并行動】2是還有哪些事要做？【根據(jù)當(dāng)下調(diào)整】
6反思：寫對昨天的感悟&記錄美好，轉(zhuǎn)化成未來的下一步【根據(jù)當(dāng)下調(diào)整】
工具：印象筆記
1日記模板的建立能節(jié)省時間，同時反思思維模式化，快速運轉(zhuǎn)；
2日記有點像PDCA
日記作用
（1）反思昨天，付諸今天，鋪墊明天
（2）記錄美好，正向強化
