吸氣的三種狀態(tài)
1.平靜吸氣
2.深吸氣
3.用力吸氣
呼氣的兩種狀態(tài)
1.平靜呼氣
2.用呼氣
呼氣能力取決于吸氣能力
呼吸的兩種方式——腹式呼吸和胸式呼吸
腹式呼吸，也稱橫膈式呼吸，是人類最有效的呼吸方式。
吸氣時膈下降，腹部凸出來；呼氣時，橫膈上升，肚子收進去。
禁忌：呼吸有困難的患者不建議使用仰臥位，可采用半臥位。
胸式呼吸，也稱為快速呼吸法，吸氣時胸廓向上向外，此種方式吸氣量量較少。
呼吸模式評估方式
仰臥位，頭和雙膝下面各墊個枕頭，一手放于胸部，一手放于腹部，感受手底下的起伏度。
極度肥胖和孕婦比較容易使用胸式呼吸法。
產(chǎn)后恢復的人群，建立強大的腹式呼吸是很重要的。
橫膈之上的肌肉一般是吸氣肌，肋間肌除外，橫膈之下的肌肉是呼吸氣機肌。
三種呼吸方式
1.4——7——8呼吸法
禁忌癥
1)輕度中度焦慮者不要使用
2)連續(xù)訓練不要超過三次，避免不適
3)每天不要超過四次
4)建議早晚各一次。
2.風箱呼吸法，也稱為急促呼吸法，刺激呼吸法
3.呼吸計數(shù)法
主要是平靜心情的，重點是呼氣時開始計數(shù)。胸腰部
1.在軀干部分，脊柱的活動與肋骨的活動息息相關。
2.在軀干上部，椎間活動受到與胸骨相連的前7根肋骨的極大束縛。
3.在軀干下部這個限制會減弱，腰部的肋骨并不固定，使得其下背部具有高度的運動性。
肋骨的活動
肋骨通過關節(jié)使后方的椎骨與前方的肋軟骨相關聯(lián)，這些肋軟骨與胸骨接合。
兩種運動模式
1)椎骨和胸骨固定時，肋骨在側(cè)面移動，升高時增大胸廓側(cè)面的直徑，下降時減小該直徑。
2)假設胸骨是活動的，吸氣時胸口向前向上移動，遠離胸椎。肋骨升高時胸廓前后徑擴大，那個身高始終過前后徑擴大，肋骨下降時前后徑縮小。
上述兩種情況下，會使用到不同的肌肉。
頸部
1.頸部同腰部一樣，經(jīng)常用前凸來描述。
2.同樣把頸部的外部形態(tài)和內(nèi)部骨骼形狀區(qū)分開來。
3.在頸部章節(jié)中，可以觀察到三個層級的區(qū)別。
頸部和軀干連接部(第七頸椎和第一胸椎連接處)
此處出現(xiàn)頻率最高的動作是頸部前屈。
不要與第七頸椎棘突及有時發(fā)生在該部位的脂肪組織隆起（頸后大包）混淆。
參與頸部前屈動作的主要元素
從第四頸椎至膈的緊繃的肌肉和筋膜。
胸鎖乳突肌
手眼的協(xié)調(diào)。
胸鎖乳突肌是頸部最重要的斜行支撐系統(tǒng)。
