前幾天一直下雨，自己也偷懶沒(méi)運(yùn)動(dòng)，昨天跑了8公里，配速很好，今天跑的就有點(diǎn)累，可能是沒(méi)休息過(guò)來(lái)的原因。

雨后的公園，空氣格外清新，樹葉的綠意又濃了些，樹把整個(gè)跑道都籠罩著，每一次在這個(gè)公園跑步都特別珍惜。

祝賀自己完成五月份的第8次跑步，第一次體能訓(xùn)練（健腹輪400個(gè)＋背部壓力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)）！

四月份：跑步14次跑量122公里，不行1次，體能訓(xùn)練4次（健腹輪400個(gè)＋背部壓力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)）共4小時(shí)。

三月份：跑步14次跑量114公里，5次體能訓(xùn)練（健腹輪400個(gè)＋背部拉力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)）共5小時(shí)。

二月份：12次總跑量100公里，體能訓(xùn)練3次（健腹輪400個(gè)＋背部拉力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)）共3小時(shí)。

一月份：跑步12次總跑量100公里。體能訓(xùn)練4次（健腹輪400個(gè)＋背部拉力帶200個(gè)＋壺鈴操共40分鐘）共2.8小時(shí)。

體重記錄：

初始體重：63.90KG（20260101）

目標(biāo)體重：58.00KG（20261231）

5月份目標(biāo)體重：61.75KG（20260531）

今日體重：62.65KG

睡眠記錄：

感謝今天又是認(rèn)真對(duì)待身體的自己！