你知道如何讓人在催眠中失憶嗎？

你會(huì)多少種讓人在催眠里失憶的方法呢？

你知道艾瑞克森久負(fù)盛名的結(jié)構(gòu)式遺忘具體操作步驟嗎？

遺忘是我們大腦非常重要的機(jī)制，如果沒(méi)有遺忘，我們會(huì)被海量的訊息淹沒(méi)，而疲于應(yīng)付致精疲力盡，最后什么也做不了。

在開(kāi)始學(xué)習(xí)以下這些技巧前，我想問(wèn)問(wèn)各位，你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，想要看某個(gè)東西，但是打開(kāi)手機(jī)被其他的訊息所吸引，等回過(guò)頭則忘了起初想要干啥。

讀完全文需要時(shí)間，所以在開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，你認(rèn)為自己多長(zhǎng)時(shí)間可以讀完呢？

催眠失憶，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是通過(guò)實(shí)施催眠，被催眠者在催眠下或催眠后體驗(yàn)到的無(wú)法或不能回憶起，忘記某些催眠過(guò)程或內(nèi)容部分的一種催眠現(xiàn)象，這也是在催眠狀態(tài)下或催眠結(jié)束后大都數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)的。

這是傳統(tǒng)催眠持有的觀點(diǎn)，也是大都數(shù)催眠師會(huì)認(rèn)同的一點(diǎn)，在某種程度上來(lái)說(shuō)，的確是一種催眠現(xiàn)象。催眠師將一個(gè)人導(dǎo)入催眠狀態(tài)，然后讓他忘掉某個(gè)數(shù)字，忘掉自己的或某個(gè)人的名字，年齡，或者是看不見(jiàn)眼前的人等等，當(dāng)喚醒之后，這個(gè)人真的呈現(xiàn)出了忘掉了某個(gè)數(shù)字，忘掉了名字，看不見(jiàn)人這樣的現(xiàn)象。從中我們可以看出，催眠師“導(dǎo)演”了這些，而被催眠者在催眠后呈現(xiàn)出了催眠師暗示的效果，現(xiàn)象得以示現(xiàn)。而這其中還有一個(gè)非常重要的因素就是被催眠者自身的易催眠程度，也就是說(shuō)被催眠者如果是一個(gè)好的催眠受試，那么這些現(xiàn)象就容易被實(shí)現(xiàn)，因?yàn)檫@些現(xiàn)象被認(rèn)為都是深度催眠狀態(tài)下才能出現(xiàn)的。

傳統(tǒng)催眠也認(rèn)為這些失憶的現(xiàn)象是可逆的，也就是當(dāng)被暗示有線索出現(xiàn)時(shí)，被失憶的部分就會(huì)記起來(lái)，比如催眠師可能會(huì)暗示，當(dāng)我叩擊桌子三聲的時(shí)候，你就會(huì)想起數(shù)字4，或者你就會(huì)記起名字、年齡等等，然后當(dāng)叩擊三聲之后，被催眠者的記憶就回來(lái)了。

這類現(xiàn)象極具觀感，令人著迷，而傳統(tǒng)催眠誘導(dǎo)催眠失憶基本都是直接暗示的方法來(lái)達(dá)成，后面有具體介紹。

那如果你想要學(xué)習(xí)催眠失憶，去尋找相關(guān)書(shū)籍、文獻(xiàn)，會(huì)發(fā)現(xiàn)非常非常地少，一般催眠的書(shū)籍里幾乎沒(méi)有，個(gè)別的書(shū)籍里有篇幅極少的敘述，艾瑞克森有發(fā)表過(guò)的和未發(fā)表的一些文章，他也是對(duì)催眠失憶貢獻(xiàn)最多的一個(gè)人，很多催眠失憶技術(shù)都由他原創(chuàng)，同時(shí)還是運(yùn)用催眠失憶的頂級(jí)專家，其中一個(gè)是他可以深入到對(duì)方的記憶結(jié)構(gòu)里，進(jìn)行修正，使得對(duì)方發(fā)生改變，不過(guò)我們已經(jīng)無(wú)處得知其怎么做的了，因?yàn)樗剿蓝紱](méi)有披露這一點(diǎn)。

那么他對(duì)催眠失憶的觀點(diǎn)是什么呢？

與傳統(tǒng)催眠持有的認(rèn)為催眠失憶是一種催眠現(xiàn)象不同，艾瑞克森認(rèn)為，催眠失憶是一種對(duì)暗示的反應(yīng)，被催眠者沒(méi)有意識(shí)到催眠暗示，即使有時(shí)候他們也并沒(méi)有意識(shí)到這種反應(yīng)。

艾瑞克森相信潛意識(shí)是一座寶庫(kù)，相信它偉大的力量和潛能，只要不讓意識(shí)過(guò)多地干擾，潛意識(shí)就能夠產(chǎn)生迅速而持久的改變，因此他發(fā)展了多種催眠失憶的技巧方法并更多地使用失憶，取得了非常棒的效果。

換句話說(shuō)，他認(rèn)為為了避免意識(shí)的探察及過(guò)濾，讓治療性建議更好地發(fā)揮作用，需要用催眠失憶來(lái)幫助催眠案主達(dá)成他們想要的結(jié)果。

薩德老師第一次見(jiàn)艾瑞克森時(shí)，艾瑞克森就使用了失憶在薩德身上，薩德對(duì)于那個(gè)紫色電話的事情一點(diǎn)印象都沒(méi)有，過(guò)了幾天，突然一點(diǎn)訊息被冒出來(lái)了，再過(guò)了一些日子，又有一些信息被浮現(xiàn)出來(lái)。

艾瑞克森曾經(jīng)在催眠中教一位醫(yī)生學(xué)習(xí)催眠，那個(gè)醫(yī)生認(rèn)為自己學(xué)不會(huì)催眠，而艾瑞克森教會(huì)了她并讓她完全忘記這一切，之后這位醫(yī)生回到工作崗位自發(fā)地使用催眠治療病人，并發(fā)表了很多‘原創(chuàng)性’催眠研究，直到幾年后，她才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己使用的催眠以及發(fā)現(xiàn)并原創(chuàng)的那些都是艾瑞克森教她的。

其實(shí)，每一個(gè)見(jiàn)到艾瑞克森的人，都有這樣的疑惑和感受，就是從艾瑞克森家出來(lái)都感到很恍惚，似乎什么也沒(méi)有記住，但是又好像學(xué)到了很多，慢慢地，幾天后，一周后，一個(gè)月后，幾個(gè)月后，甚至幾年數(shù)年后，一些片段細(xì)節(jié)就自動(dòng)地在這些人頭腦里冒出來(lái)了，治療的效果也日益顯現(xiàn)，就像禪宗大師令到人們漸悟直至頓悟一樣。

那么，如何誘發(fā)催眠失憶呢？

誘發(fā)催眠遺忘的方法主要有倆類，一種是直接的，是傳統(tǒng)催眠用的；另外一種就是間接的，是艾瑞克森催眠運(yùn)用的。直接的方法很少，一般傳統(tǒng)催眠師都是直接暗示：你會(huì)忘掉……，間接的方法是艾瑞克森發(fā)展并使用的，非常的豐富，有暗示性的，有自發(fā)性的，還有高級(jí)復(fù)雜的結(jié)構(gòu)性的，種種手段如同魔術(shù)師的秘密一樣，既有精巧的構(gòu)思，又需要長(zhǎng)久的訓(xùn)練。

如下是搜集到的一些構(gòu)建遺忘的方法：

1、直接暗示：

“……你會(huì)忘掉這期間發(fā)生的一切……”

“……你已經(jīng)很難記住在這期間發(fā)生的一切，你越是想要記住，就越是記不住……”

2、失憶房間法：

在催眠中，可以暗示被催眠者進(jìn)入到幾個(gè)房間里，其中一個(gè)房間是‘失憶房間’，暗示進(jìn)入到這個(gè)房間之后，可以清除心智或者失憶，催眠師可暗示對(duì)方忘記催眠建議，忘記某件具體事情，并暗示不會(huì)被意識(shí)心智記得等催眠暗示。

這個(gè)方法可以有很多變種：失憶橋梁、失憶隧道等等，催眠師可以視具體情況進(jìn)行。

3、黑板法：

這也是傳統(tǒng)的方法，想象眼前一個(gè)黑板，上面有1-10數(shù)字，抹去4，然后被催眠者會(huì)不記得4，當(dāng)叩擊時(shí)，4就會(huì)回來(lái)。

黑板法可以形象地說(shuō)明傳統(tǒng)催眠對(duì)失憶的觀點(diǎn)，被催眠者顯示出了應(yīng)有的催眠現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)都是在催眠深度狀態(tài)下才能產(chǎn)生的，因?yàn)檫@是負(fù)向幻覺(jué)的范疇，當(dāng)有線索的時(shí)候，失憶的部分就會(huì)又回來(lái)，比如這里的‘叩擊’，就是催眠師安排的線索。

之上就是直接法的部分，以下都是間接的方法，是艾瑞克森催眠使用的技巧。

4、許可式暗示：

“……你可以選擇忘記你想要忘記的那段經(jīng)歷，因?yàn)樗呀?jīng)完成了它的使命……”

許可式，是給對(duì)方自由，讓他們有選擇權(quán)，可以自己決定忘記那一部分。

5、隱含式暗示：

“……你可以自由地選擇你只想要記住的事情……”

這里隱含的意思是，你可以遺忘你自己選擇遺忘的事情。你能夠自由的記住，也能夠自由的忘記。

6、不做不知道：

在催眠狀態(tài)下，人們樂(lè)于享受，樂(lè)于遺忘，什么也不想做，只想放松地舒服滴享受過(guò)程。那么催眠師就可以利用這一點(diǎn)進(jìn)行暗示遺忘。

“……當(dāng)你繼續(xù)地享受放松的時(shí)候，你不需要說(shuō)話，也不需要移動(dòng)，也不需要費(fèi)力地聽(tīng)我說(shuō)話，你更不必記住我說(shuō)的話，你可以自由的在心跡間漫游……”

7、轉(zhuǎn)移注意力：

當(dāng)喚醒被催眠者后，可以詢問(wèn)他們一些跟當(dāng)下催眠無(wú)關(guān)的內(nèi)容，打斷剛剛的催眠體驗(yàn)，讓體驗(yàn)的記憶墜入潛意識(shí)里，比如，你可以問(wèn)他“你準(zhǔn)備如何渡過(guò)你接下來(lái)這個(gè)的周末呢？”，“你最喜歡的美食是什么呢”等等。

8、困惑技術(shù)：（高級(jí)技巧）

……你可以記得你可以記得的，你也可以忘記你可以忘記的，你也可以記得你可以忘記的，你也可以忘記你可以記得的，你或者可以記得忘記的那些記得，你也可以忘記那些記得的忘記，你忘記的記憶已經(jīng)忘記了它已經(jīng)忘記的東西……

在記得與忘記之間，被催眠者被繞糊涂了，也就是他很困惑到底要記得還是要忘記，是記得記得呢，還是記得忘記呢，亦或者是忘記記得呢，在不斷地思考過(guò)程中，自然而然地遺忘就產(chǎn)生了。

9、解離法：

在倆個(gè)對(duì)立面之間巧妙的布置遺忘的指令。

“……你的頭腦也許想要記住很多，但你的身體也許想要忘記，因?yàn)槟愕纳眢w知道忘記才是最好的記得?……”

10、隱喻故事法：

隱喻誘發(fā)遺忘有很多種方式，其中一種方式就是在隱喻故事里布排遺忘的指令。例如：

“……當(dāng)你走出這間房，關(guān)上房門的那一刻，那個(gè)過(guò)去的記憶就會(huì)被留到那間房子里?……”

“……等到他坐下來(lái)歇息的時(shí)候，他才發(fā)覺(jué)自己忘記了?……”

在隱喻故事的時(shí)候，需要特別的留意這些植入的指令，可能對(duì)被催眠者產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，或者是你以及對(duì)方都意識(shí)不到的影響，所以要謹(jǐn)慎的布排你的這些指令。

有一次，我在給我女兒的睡前故事里，不小心地植入了一個(gè)遺失的指令，結(jié)果……

那天晚上是關(guān)于一個(gè)小飛豬俠游歷的故事，在其中我講到了小飛豬俠在離開(kāi)前忘記了自己的一件東西，當(dāng)時(shí)我是自然地講到的，幾乎是脫口而出，沒(méi)有經(jīng)過(guò)大腦，出口之后立馬意識(shí)到，隨機(jī)馬上進(jìn)行更正，此時(shí)女兒已經(jīng)進(jìn)入淺淺的睡眠狀態(tài)。第二天，我送她上學(xué)，已經(jīng)出了小區(qū)走過(guò)了一個(gè)紅綠燈路口的時(shí)候，她突然給我說(shuō)：爸爸忘記帶紅領(lǐng)巾了。

我震驚不已，因?yàn)槲遗畠簭男【捅淮呙咦晕夜芾砗芎?，也很少出現(xiàn)這種情況，這也是第一次忘記帶東西。

11、播種：

就是預(yù)先就設(shè)定框架提供催眠失憶的線索表明之后可能會(huì)發(fā)生失憶。

“……有些人體驗(yàn)到一場(chǎng)美妙的旅程，深入而有意義，以至于當(dāng)他們被喚醒之后，只是感覺(jué)非常的奇妙，而驚訝地發(fā)現(xiàn)幾乎不會(huì)記得發(fā)生了什么……”

12、夢(mèng)的隱喻

“當(dāng)你睜開(kāi)眼睛時(shí)，就像從很深的睡夢(mèng)中醒過(guò)來(lái)一樣，我們往往記不得自己做了什么夢(mèng)，只是感覺(jué)睡得非常安穩(wěn)踏實(shí)，只是知道做了一個(gè)好夢(mèng)而已?！?/p>

艾瑞克森使用過(guò)的一個(gè)例子：“……在你醒來(lái)之后，那個(gè)夢(mèng)，作為那些體驗(yàn)的一部分，正在忘記。遺忘的體驗(yàn)，從其本身來(lái)說(shuō)，是某種對(duì)任何人都不陌生的體驗(yàn)。”

13、阻斷

還有一種攔截的方法，那是人為的用一些藥物或者抑制蛋白質(zhì)的合成來(lái)阻斷記憶，那么在催眠里，你可以在催眠暗示之后，讓他們做一些事情來(lái)達(dá)到失憶，這也是艾瑞克森經(jīng)常用的一招。

除此之外，還有震驚、驚喜、分心、過(guò)載、枯燥無(wú)聊、利用、反轉(zhuǎn)社交次序等等技巧可以誘發(fā)催眠失憶。

那么艾瑞克森一個(gè)久負(fù)盛名的誘發(fā)催眠對(duì)象遺忘的技巧就是結(jié)構(gòu)性失憶，這個(gè)技巧是非常強(qiáng)大，經(jīng)過(guò)催眠師精心的布置，遺忘的效果十分顯著，是促進(jìn)對(duì)方有效改變的強(qiáng)力技巧。

所以，你用了多長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)完這些技巧呢？

當(dāng)你使用手機(jī)的時(shí)候，能不能記起你最初想要干什么了嗎？

當(dāng)你學(xué)會(huì)了這些技巧后，你是否知道你自己就是一個(gè)經(jīng)常失憶的人呢？你有沒(méi)有‘騎驢找驢’的經(jīng)歷呢？你有沒(méi)有明明知道某些事情，但是話到嘴邊卻說(shuō)不出口呢？你有沒(méi)有在數(shù)數(shù)的過(guò)程里，突然不知道自己數(shù)到哪里了呢？

最后，我想要問(wèn)你，你為什么對(duì)你忘記什么總記得那么的清楚呢？