?前幾天有朋友問我，她想學(xué)心理學(xué)，問問能報什么班，我建議她學(xué)積極心理學(xué)。我還建議她，入門先不去報班，充分利用時下海量的免費資源，從各大平臺上搜羅一些免費課，多聽聽，多選選 ，找到最適合自己的，最有緣的老師和課程，然后如果覺得必要再追收費課。自己也趁機做了個梳理，學(xué)習(xí)心理學(xué)10多年，從心理咨詢師課程入的門，六大流派的課都接觸過，直到讀完中科院發(fā)展與教育專業(yè)在職研究生課程，現(xiàn)在終于確定了，以后我也只修人本主義。心理學(xué)素有“一朝入門深似海，一不小心就溺亡”的說法，還好這些年我一直在撲騰，雖然也感覺溺水很多次，但并沒有被淹死，終于堅持到了這一天。

? ? ? 普通人學(xué)點心理學(xué)不就是為了自我心理調(diào)適嗎？漫漫人生路，誰還不會遇到點兒困難挫折，偶爾得個精神感冒？想不通的時侯，最需要自己能把自己勸明白。就算能找到好的心理咨詢師，用起來也沒有用自己便利呀，況且，咱們大部分人還沒有輕易找心理咨詢師的習(xí)慣，身體不舒服了去醫(yī)院看醫(yī)生比較隨意，但如果心里不舒服到想起找心理咨詢師的時候，大都不是頭疼腦熱的小問題了。積極心理學(xué)就是備在家里的常用藥箱，就像流個鼻涕打個噴嚏的，自己對癥用點常備藥就成，家里老人孩子有個小小不然的頭疼腦熱，也用不著去醫(yī)院，積極心理學(xué)就足夠了。

?? ? ?積極心理學(xué)家所說的積極，不是混淆是非，粉飾太平，歌功頌德或者自我麻痹，只是相信人類的積極心理，如對幸福，對美的追求，創(chuàng)新精神，善良道德，甚至信仰等同樣值得研究，而不是只關(guān)注人類的焦慮，抑郁，仇恨，攀比等消極心理，這些20世紀(jì)心理學(xué)術(shù)界所關(guān)注的重點。?樂觀主義表面上看起來像雞湯文，也有點阿Q精神勝利法，但本質(zhì)上并不同。阿Q精神往往是自我安慰，自欺欺人，自嘲自解。。。而樂觀主義建立在健全的人格之上，是在客觀事實的基礎(chǔ)上，能夠通過使人著眼于行動，給人的生活帶來積極影響和好的結(jié)果。

? ? ? ?比如，面對霧霾，阿Q,精神或不承認(rèn)它的存在，或認(rèn)為所有人都是平等的受害者，而淡化它的危險，甚至變態(tài)的認(rèn)為吸霧霾也是一種美好的體驗。擁有積極心態(tài)的人想到的是如何去應(yīng)對，改變霧霾現(xiàn)狀，如何推動進(jìn)步。

? ? ? ?再比如，面對考試沒考好這件事，樂觀者的想法是，這次沒考好，只代表我過去這段時間努力還不夠，從今天開始認(rèn)真努力，下次會考好的；而阿Q的想法是，還有那么多人考的比我還差呢，我還不錯，就這樣挺好。

? ? ? ?文末推薦一本書吧——《活出心花怒放的人生》，喜馬拉雅也有音頻。? ? ? ? ?希望朋友們積極樂觀的生活。